{"id":127578,"date":"2016-02-22T14:00:16","date_gmt":"2016-02-22T20:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=127578"},"modified":"2016-02-22T13:41:32","modified_gmt":"2016-02-22T19:41:32","slug":"8-habitos-simples-que-si-te-ayudaran-a-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/8-habitos-simples-que-si-te-ayudaran-a-bajar-de-peso\/2016\/02\/","title":{"rendered":"8 h\u00e1bitos simples que s\u00ed te ayudar\u00e1n a bajar de peso"},"content":{"rendered":"

Bajar de peso<\/strong> puede ser una tarea bastante sencilla … o no tanto. Muchas nos hemos encontrado de repente con que estamos estancadas y que no podemos bajar ni un gramo m\u00e1s<\/strong>. Intenta adoptar estos 8 h\u00e1bitos<\/strong> s\u00faper sencillos que seguramente te ayudar\u00e1n bastante para lograr tu meta.\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Deja de comer en el sill\u00f3n\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Si de repente adoptas el h\u00e1bito de dejar de comer en el sill\u00f3n cada vez que te sientas a ver una pel\u00edcula o tu serie favorita, te dar\u00e1s cuenta de lo mucho que dejas de comer. Te har\u00e1s m\u00e1s consciente de lo que ingieres y moderar\u00e1s el consumo.<\/p>\n

    \"sillon-comer\"<\/a><\/p>\n

    2. No te la pases pes\u00e1ndote<\/strong><\/p>\n

    Si te la pasas visitando la b\u00e1scula tres veces al d\u00eda para ver tu progreso, definitivamente te costar\u00e1 mucho m\u00e1s trabajo bajar. Es mejor enfocarte en estar saludable, comer bien y ejercitarte y poco a poco ir\u00e1s viendo muchos mejores resultados.<\/p>\n

    3. No ignores tus antojos<\/strong><\/p>\n

    Si intentas a toda costa ignorar tus antojos s\u00f3lo terminar\u00e1s sintiendo much\u00edsima m\u00e1s ansiedad. Mejor busca una forma saludable de satisfacer tus antojos<\/a>.<\/p>\n

    \"antojos\"<\/a><\/p>\n

    4. Identifica tu hambre<\/strong><\/p>\n

    Muchas veces comemos por estr\u00e9s, por tristeza y hasta por que estamos aburridas. Aprende a diferenciar este tipo de hambre y mejor realiza actividades que te ayuden a relajarte.<\/p>\n

    5. Prepara tu propia comida<\/strong><\/p>\n

    S\u00e9 que a veces es muy dif\u00edcil encontrar el tiempo para dedicarnos a\u00a0la cocina, pero aunque creamos que ese restaurante es lo m\u00e1s sano del mundo, no sabemos a ciencia cierta c\u00f3mo preparan los alimentos y cu\u00e1nta grasa le ponen. Lo mejor es procurar en todo momento llevarnos nuestra propia comida.<\/p>\n

    \"ratatouille\"<\/a><\/p>\n

    6. Empieza a subir escaleras<\/strong><\/p>\n

    Aprovecha cualquier oportunidad para ejercitarte, si puedes cambiar el elevador por escaleras o si mejor te vas caminando a un lugar cercano, te dar\u00e1s cuenta de que este peque\u00f1o h\u00e1bito ir\u00e1 marcando la diferencia.<\/p>\n

    7. Empieza a tomar caf\u00e9 americano<\/strong><\/p>\n

    Si, una taza de caf\u00e9 puede convertirse en todo menos saludable. Intenta dejar poco a poco el az\u00facar, los saborizantes y la leche y t\u00f3malo \u00abnegro\u00bb. Es bastante\u00a0rico, y notar\u00e1s que empiezas a disfrutar del verdadero sabor del caf\u00e9 (aparte de no sumarle calor\u00edas).<\/p>\n

    \"giphy\"<\/a><\/p>\n

    8.\u00a0Toma suficiente agua<\/strong><\/p>\n

    Tu cuerpo necesita mantenerse hidratado para poder funcionar bien. Esto har\u00e1 que tu metabolismo sea el \u00f3ptimo y que no ganes peso de m\u00e1s.<\/p>\n

    Adopta estos h\u00e1bitos y seguramente te sentir\u00e1s mucho mejor bastante pronto.<\/p>\n

    <\/p>\n

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    Tips para adelgazar sin perder m\u00fasculo<\/a><\/div>\n
    \n
    9 tips para quemar m\u00e1s calor\u00edas al caminar<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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