{"id":128382,"date":"2016-02-27T13:00:48","date_gmt":"2016-02-27T19:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=128382"},"modified":"2016-02-27T10:44:18","modified_gmt":"2016-02-27T16:44:18","slug":"tips-para-prevenir-la-influenza","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/tips-para-prevenir-la-influenza\/2016\/02\/","title":{"rendered":"Tips para prevenir la influenza"},"content":{"rendered":"

Cada vez se reportan m\u00e1s casos de influenza en M\u00e9xico. Cu\u00eddate, evita contraerla con estos tips para prevenir la influenza<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Prot\u00e9gete, toma las medidas necesarias para disminuir la probabilidad de enfermarte. Aplica estos tips\u00a0para prevenir la influenza.<\/strong><\/p>\n

\"tips-prevenir-influenza\"<\/a><\/p>\n

-L\u00e1vate\u00a0las manos con frecuencia, sobre todo despu\u00e9s de tocar objetos que entren en contacto con mucha gente. Usa jab\u00f3n antibacterial.<\/strong><\/p>\n

-Resiste la tentaci\u00f3n de tocarte la cara, porque puedes transmitir el virus de tus manos a tus mucosas y enfermar\u00e1s.<\/p>\n

–Haz\u00a0g\u00e1rgaras dos veces al d\u00eda con agua con\u00a0sal de grano tibia (puedes usar agua oxigenada diluida, tambi\u00e9n).<\/strong> El H1N1 permanece en la garganta y en la cavidad nasal dos o tres d\u00edas despu\u00e9s del contagio, y luego muestra sus s\u00edntomas caracter\u00edsticos. Simples gargarismos previenen su proliferaci\u00f3n. Las g\u00e1rgaras con agua de sal, o agua oxigenada diluida, tienen el mismo efecto en un individuo sano que el Tamifl\u00fa en una persona infectada. No subestimes este simple, barat\u00edsimo y poderoso m\u00e9todo \u00a0preventivo.<\/p>\n

\"tips-prevenir-influenza\"<\/a><\/p>\n

-Limpia tus fosas nasales al menos una vez al d\u00eda con agua con\u00a0sal tibia. Sonarte fuerte cuando menos una vez al d\u00eda y limpiar la nariz con cotonetes humedecidos en el agua de sal tibia<\/strong> es muy efectivo y disminuye la poblaci\u00f3n viral.<\/p>\n

-Refuerza\u00a0tu sistema inmunol\u00f3gico con alimentos ricos en vitamina C.<\/strong> Si tomas un suplemento de vitamina C, cerci\u00f3rate de que tambi\u00e9n contiene zinc, que estimula su absorci\u00f3n. Consume c\u00edtricos como lim\u00f3n,naranja, fresas y kiwis tanto como puedas.<\/p>\n

-Consume tambi\u00e9n antioxidantes para proteger tu organismo y reforzar tus defensas. Prueba estas 12 opciones de alimentos antioxidantes.<\/a><\/strong><\/p>\n

–Bebe muchos l\u00edquidos tibios, te, caf\u00e9… tanto como puedas.<\/strong>\u00a0Esto tiene el mismo efecto de las g\u00e1rgaras, pero en sentido inverso. Llevan los virus al est\u00f3mago, en donde no pueden sobrevivir, proliferar o causar alg\u00fan da\u00f1o.<\/p>\n

\"tips-prevenir-influenza\"<\/a><\/p>\n

-Si ves a alguien enfermo, trata de no acercarte y si es un conocido, no se saluden de beso o mano. Es importante para evitar la posibilidad de contagio.<\/p>\n

-Ante cualquier s\u00edntoma de enfermedad, NO TE AUTOMEDIQUES,<\/strong> y acude al doctor.<\/p>\n

Aplica estos tips para prevenir la influenza en todo momento y comp\u00e1rtelos con tus conocidos. Evitemos que el contagio se extienda siendo todos responsables.<\/strong><\/p>\n

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