{"id":128606,"date":"2016-02-29T17:35:51","date_gmt":"2016-02-29T23:35:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=128606"},"modified":"2016-02-29T18:49:44","modified_gmt":"2016-03-01T00:49:44","slug":"que-alimentos-debo-evitar-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/que-alimentos-debo-evitar-durante-el-embarazo\/2016\/02\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 alimentos debo evitar durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n<\/strong> durante el embarazo es sumamente importante para conservar nuestra salud<\/strong> y la de nuestro beb\u00e9 en \u00f3ptimas condiciones. Mientras m\u00e1s podamos evitar complicaciones y fomentar el desarrollo saludable del beb\u00e9<\/strong> \u00a1mejor! Toma nota: <\/em><\/p>\n

\u00a01. Excitantes<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a la Divisi\u00f3n de Alimentos y Medicinas del Departamento de Agricultura y Servicio al Consumidor de Carolina del Norte, la cafe\u00edna\u00a0(presente en caf\u00e9, refrescos y algunos t\u00e9s) puede penetrar la placenta y afectar la salud del feto. Se recomienda consumir m\u00e1ximo 300 mg al d\u00eda.<\/p>\n

\"cafe\"<\/a><\/p>\n

2. Refrescos<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de la cafe\u00edna, los refrescos contienen mucha az\u00facar, lo que tampoco es ben\u00e9fico durante\u00a0el embarazo. Se recomienda limitar su consumo a cantidades peque\u00f1as.<\/p>\n

\"refrescos\"<\/a><\/p>\n

3. Exceso de Sal\u00a0<\/strong><\/p>\n

Consumir sal en grandes cantidades provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos y aumenta la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

\"sal-alimentos_ECDIMA20141007_0016_17\"<\/a><\/p>\n

4. Peces grandes\u00a0<\/strong><\/p>\n

De acuerdo a la Agencia Espa\u00f1ola de Seguridad Alimentaria y Nutrici\u00f3n (AESAN) se debe evitar consumir peces de gran tama\u00f1o como el at\u00fan rojo, el pez espada o el tibur\u00f3n pues acumulan grandes cantidades de mercurio\u00a0por estar m\u00e1s tiempo en el agua. Este metal puede resultar altamente t\u00f3xico y llegar a afectar la visi\u00f3n y audici\u00f3n del beb\u00e9.<\/p>\n

\"atun-rojo\"<\/a><\/p>\n

5. Carne cruda\u00a0<\/strong><\/p>\n

La carne cruda o que no est\u00e1 bien cocida puede contener bacterias que pueden resultar peligrosas como el toxoplasmosis. Se incluyen tambi\u00e9n las carnes fr\u00edas y puede afectar el desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n

\"Carne-Cruda\"<\/a><\/p>\n

6. L\u00e1cteos no pasteurizados<\/strong><\/p>\n

Los l\u00e1cteos que no han sido pasteurizados, pueden contener listeriosis, una bacteria presente en los quesos blandos (que est\u00e1n hechos a base de leche cruda) y los l\u00e1cteos sin pasteurizar.<\/p>\n

\"lacteos\"<\/a><\/p>\n

Lo m\u00e1s importante es que consultes con tu m\u00e9dico qu\u00e9 dieta debes de seguir para que tu beb\u00e9 crezca saludable y que te cuides y disfrutes de esta hermosa etapa.<\/p>\n

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