{"id":128750,"date":"2016-03-01T18:30:03","date_gmt":"2016-03-02T00:30:03","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=128750"},"modified":"2017-02-01T16:39:57","modified_gmt":"2017-02-01T22:39:57","slug":"4-ejercicios-infalibles-para-realzar-tu-busto","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/4-ejercicios-infalibles-para-realzar-tu-busto\/2016\/03\/","title":{"rendered":"4 ejercicios infalibles para realzar tu busto"},"content":{"rendered":"

Tenemos que aceptarlo: algunas mujeres simplemente no tenemos un busto<\/strong> grande ni perfecto. Fin de la historia. Y tampoco estamos dispuestas a operarnos (al menos yo no). \u00bfQu\u00e9 queda por hacer? \u00a1<\/em>Pues ejercicio!<\/em><\/p>\n

Y si algo es seguro, es que no existe ning\u00fan licuado maravilloso ni m\u00e9todo casero para que nuestro busto<\/strong> sea m\u00e1s grande. No hay nada que haga que pases de una copa A a B. Peeeero, lo buena noticia es que s\u00ed hay muchas formas<\/strong> en que puedes hacer que se vea m\u00e1s grande<\/strong>: la soluci\u00f3n perfecta para todas aquellas que queremos sentirnos m\u00e1s c\u00f3modas sin meternos al quir\u00f3fano.<\/p>\n

Jen Comas Keck, una entrenadora certificada por el\u00a0National Academy of Sports Medicine, dise\u00f1\u00f3 unos simples ejercicios<\/strong> que\u00a0te ayudar\u00e1n a realzar tu busto<\/strong>, trabajando \u00e1reas estrat\u00e9gicas para que se vean mucho mejor.<\/p>\n

    \n
  1. Acu\u00e9state en una banca y levanta los brazos a 90 grados<\/strong> con unas pesas. Posteriormente baja tus brazos<\/strong> hasta la altura de tu pecho (sin bajarlos de m\u00e1s) \u00a0y regresa a la posici\u00f3n inicial.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"ejercicio1\"<\/a><\/p>\n

    2. Separa los brazos<\/strong>, procurando que tus manos<\/strong> queden un poco m\u00e1s separados que la altura de tus hombros\u00a0y junta los pies. Baja y retoma la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

    \"lagartijas\"<\/a><\/p>\n

    3. Si\u00e9ntate en\u00a0una banca reclinable y col\u00f3cala a 30 grados aproximadamente. Levanta los brazos<\/strong> a la altura de tus hombros. Baja los brazos<\/strong> lentamente hasta que tus brazos queden a un lado de tu pecho<\/strong>. Regresa a la posici\u00f3n inicial.<\/p>\n

    \"banco-inclinado\"<\/a><\/p>\n

    4. Acu\u00e9state en un banco<\/strong> con los pies tocando el piso. Levanta los brazos<\/strong> por encima de tus hombros y dobla un poco los codos. Baja los brazos hasta que est\u00e9n al nivel de tu pecho<\/strong> y repite.<\/p>\n

    \"ejercicio4\"<\/a><\/p>\n

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