{"id":12900,"date":"2015-05-22T08:00:10","date_gmt":"2015-05-22T13:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=12900"},"modified":"2015-05-22T06:32:21","modified_gmt":"2015-05-22T11:32:21","slug":"pros-y-contras-de-una-dieta-baja-en-carbohidratos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/pros-y-contras-de-una-dieta-baja-en-carbohidratos\/2015\/05\/","title":{"rendered":"Pros y contras de una dieta baja en carbohidratos"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Chicas, debo confesarles que una de mis primas lleva mes y medio en una <strong>dieta baja en carbohidratos<\/strong> y la envidio terriblemente. Ha perdido 6 kilos sin casi nada de esfuerzo. Su dieta le permite comer queso, tocino, carne, huevos y hasta chicharr\u00f3n. Suena demasiado bueno para ser verdad, \u00bfno?<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Lo cierto es que <strong>una dieta baja en carbohidratos<\/strong> como la de mi ahora delgada prima tiene sus lados positivos y sus lados negativos. Un punto a su favor es que te hacen perder peso velozmente, sin embargo corres el riesgo de da\u00f1ar tu salud al limitar tu consumo de verduras y frutas, y aumentar la ingesta de grasas animales. Veamos m\u00e1s a detalle lo bueno y lo malo de este r\u00e9gimen:<\/p>\n<p><strong>Ventajas<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Es un r\u00e9gimen positivo para las personas que padecen diabetes, ya que consumen una cantidad m\u00ednima (o nula) de az\u00facar y carbohidratos.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>La ingesta excesiva de carbs produce inflamaci\u00f3n.<\/strong> Muchas personas que cambian su alimentaci\u00f3n a una dieta baja en carbohidratos, se sienten m\u00e1s ligeras a los pocos d\u00edas pues dejan de retener agua.<\/p>\n<p>&#8211; Las dietas altas en prote\u00ednas ayudan a <strong>desarrollar los m\u00fasculos del cuerpo<\/strong> y disminuyen el nivel de grasa.<\/p>\n<p>&#8211; Generalmente quien se embarca en este tipo de dietas, a los pocos d\u00edas siente un incremento de energ\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Desventajas<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Una dieta baja en carbohidratos demanda un esfuerzo de tu parte, pues si bien podr\u00e1s comer delicias como quesos duros, huevos o carnes rojas, <strong>tendr\u00e1s del todo prohibidos los alimentos azucarados, el pan y la mayor\u00eda de las frutas.<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Cuando sigues esta clase de reg\u00edmenes tambi\u00e9n corres el <strong>riesgo de desnutrir tu cuerpo porque los grupos alimenticios permitidos son limitados.<\/strong> Para evitarlo es necesario que te vuelvas h\u00e1bil para variar tus comidas y que conozcas detalladamente los alimentos que puedes consumir, de modo que saques lo mejor de todos ellos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chicas, debo confesarles que una de mis primas lleva mes y medio en una dieta baja en carbohidratos y la envidio terriblemente. Ha perdido 6 kilos sin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":13137,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[468,218,818,1268],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/duetacarbohidratos.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12900"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12900"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13138,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12900\/revisions\/13138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13137"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}