{"id":129151,"date":"2016-03-03T12:00:55","date_gmt":"2016-03-03T18:00:55","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=129151"},"modified":"2016-03-03T10:42:27","modified_gmt":"2016-03-03T16:42:27","slug":"el-aguacate-engorda","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/el-aguacate-engorda\/2016\/03\/","title":{"rendered":"\u00bfEl aguacate engorda?"},"content":{"rendered":"

Muchas veces el aguacate<\/strong> se ha visto envuelto en el eterno debate de: \u00bfengorda o no? Muchos nutri\u00f3logos<\/strong> lo prohiben en las dietas que recomiendan y muchos otros lo consideran bastante bueno. Lo cierto es que tiene muchos beneficios<\/strong> para nuestra salud.<\/p>\n

Estudios realizados por el National Health and Nutrition Examination Survey<\/strong>, establecen que el consumo de aguacate est\u00e1 asociado con una dieta de mejor calidad y de obtenci\u00f3n de nutrientes. Tambi\u00e9n combate el metabolismo lento. Estos resultados los obtuvieron despu\u00e9s de an\u00e1lisis durante ocho a\u00f1os a alrededor de 17, 500 adultos.<\/p>\n

\"original\"<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s:<\/p>\n

    \n
  1. Regula el\u00a0colesterol\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Este alimento\u00a0ayuda a regular los triglic\u00e9ridos y contiene tambi\u00e9n Omega 3, lo que ayuda a nivelar tus niveles de colesterol.<\/p>\n

    2. Tiene much\u00edsmas vitaminas\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Entre ellas vitamina A, C, D, E, B5, B6, B-12 y K , \u00e1cido f\u00f3lico, magnesio, hierro, zinc y potasio. Incluso la cantidad de potasio que tiene supera a los pl\u00e1tanos.<\/p>\n

    \"aguacate\"<\/a><\/p>\n

    3. Est\u00e1n llenos de fibra\u00a0<\/strong><\/p>\n

    LA fibra es sumamente importante para el funcionamiento \u00f3ptimo de nuestro cuerpo. Un aguacate contiene aproximadamente 7 gramos de fibra por cada 100 gramos.<\/p>\n

    4. Aumentan la absorci\u00f3n de antioxidantes\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Estudios liderados por la Universidad Estatal de Ohio demuestran que consumir aguacate puede incrementar entre 2 y 15 veces la absorci\u00f3n de antioxidantes por nuestro cuerpo.<\/p>\n

    \"aguacate-si\"<\/a><\/p>\n

    5. Ayuda a prevenir el c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n

    El aguacate puede ayudar a inhibir el crecimiento de c\u00e9lulas cancer\u00edgenas y reducir los efectos de las quimioterapias.<\/p>\n

    6. Te dan sensaci\u00f3n de saciedad.<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a otros estudios el aguacate hace que te sientas 23% m\u00e1s satisfecho que aquellos que no han consumido este alimento, lo cual te ayudar\u00e1 a bajara de peso.<\/p>\n

    \"aguacate-mujer\"<\/a><\/p>\n

    El aguacate es delicioso y es muy f\u00e1cil de incorporar a nuestra dieta, as\u00ed que no tengas m\u00e1s miedo y empieza a incluirlo hoy.<\/p>\n

    <\/p>\n

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    \n
    \u00bfEl frijol engorda? o no\u2026<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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