{"id":129179,"date":"2016-03-03T15:52:20","date_gmt":"2016-03-03T21:52:20","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=129179"},"modified":"2016-03-03T15:54:58","modified_gmt":"2016-03-03T21:54:58","slug":"10-tips-para-desintoxicar-tu-cuerpo-despues-de-un-fin-de-semana-de-fiesta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-tips-para-desintoxicar-tu-cuerpo-despues-de-un-fin-de-semana-de-fiesta\/2016\/03\/","title":{"rendered":"10 tips para desintoxicar tu cuerpo despu\u00e9s de un fin de semana de fiesta"},"content":{"rendered":"

Si sientes que tu cuerpo necesita desintoxicarse un poco<\/a><\/strong> despu\u00e9s de haber consumido alcohol el fin de semana (y no necesariamente\u00a0por que te hayas excedido), aqu\u00ed te dejo 10 excelentes tips para limpiar tu organismo<\/strong>, recuperar los nutrientes que tu cuerpo necesita y eliminar todas las toxinas que te hacen da\u00f1o.\u00a0<\/em><\/p>\n

1. Primero que nada, es sumamente necesario dejar de consumir alcohol al menos durante 10 d\u00edas. De esta forma evitar\u00e1s llenarlo nuevamente de toxinas y lograr\u00e1s que tu proceso detox realmente funcione.<\/p>\n

\"10<\/a><\/p>\n

2. Toma mucha vitamina B1 (semillas de girasol, pi\u00f1ones, pistachos, nueces de macadamia, chuletas de cerdo, pescado), \u00e1cido f\u00f3lico (vegetales de hoja verde, lentejas, frijoles, esp\u00e1rragos, br\u00f3coli, naranjas, panes) \u00a0y hierro (mariscos, cereales integrales, yema de huevo, uva, mango) para reactivar tu cuerpo.<\/p>\n

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3. Es fundamental mantener tu cuerpo hidratado, por lo que debes agregar a tu dieta al menos 2 tazas de t\u00e9 verde diarias.<\/p>\n

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4. Puedes tomar bebidas altas en electrolitos como son los sueros, pero te recomiendo hacerlo s\u00f3lo 3 veces por semana para evitar el consumo alto de az\u00facar.<\/p>\n

\"Female<\/a><\/p>\n

5. Cambia tus snacks y agrega a tus comidas algunos vegetales que tengan alto porcentaje de agua.<\/p>\n

\"Hydrating-Foods\"<\/a><\/p>\n

6. Pasa tiempo en espacios abiertos. Estar en contacto directo con la naturaleza puede ayudarte mucho a oxigenar tu cuerpo y tu cerebro. Realiza actividades al aire libre y sal a correr.<\/p>\n

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7. Hablando de correr, otro punto importante para desintoxicarte es hacer ejercicio. Libera las toxinas por medio del sudor, pero si no has hecho ejercicio desde hace tiempo, procura tomar las cosas despacio.<\/p>\n

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8. Prepara estas recetas de aguas detox<\/a> y b\u00e9belas en vez de ingerir agua sola durante el d\u00eda. Son recetas sumamente frescas y energizantes.<\/p>\n

\"infused-water\"<\/a><\/p>\n

9. Para evitar estas situaciones, procura disminuir tu consumo de alcohol o bebe un vaso de agua sola entre cada bebida que ingieras.<\/p>\n

\"10<\/a><\/p>\n

10. Si crees tener un problema mayor con el consumo de alcohol, es importante consultar a un m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\nDieta detox de dos d\u00edas.\u00a0<\/a>
\n9 alimentos para desintoxicar tu cuerpo.\u00a0<\/a>
\n7 se\u00f1ales de que tu cuerpo te pide a gritos una dieta detox.\u00a0<\/a><\/p>\n

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