{"id":129677,"date":"2016-03-07T11:15:39","date_gmt":"2016-03-07T17:15:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=129677"},"modified":"2016-03-07T11:38:48","modified_gmt":"2016-03-07T17:38:48","slug":"10-tips-para-sobrevivir-a-una-semana-pesada","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/relax\/ocio\/10-tips-para-sobrevivir-a-una-semana-pesada\/2016\/03\/","title":{"rendered":"10 tips para sobrevivir a una semana pesada"},"content":{"rendered":"

Si crees, o m\u00e1s bien sabes que esta semana no pinta muy bien ya sea por pendientes en el trabajo, juntas, entregas, ex\u00e1menes o alguna otra cosa, te voy dejando desde hoy 10 tips que har\u00e1n que tu semana sea un poco menos estresante. Toma nota.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

1. Utiliza una app para bloquear los sitios web que te distraen y as\u00ed poder concentrarte realmente en tu trabajo.<\/strong> Descarga\u00a0StayFocusd<\/a>,\u00a0esta app te permite bloquear los sitios que quieras y desbloquearlas cuando termines de trabajar.<\/p>\n

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2. Si llevas mucho tiempo sentada en tu escritorio o te sientes bloqueada, camina.<\/strong> V\u00e9 a dar una vuelta de al menos 15 minutos. Oxigena tu cerebro y recupera energ\u00eda. Tambi\u00e9n es s\u00faper importante que no te olvides de comer. \u00a1Ponle atenci\u00f3n a tu est\u00f3mago! Te recomiendo comer una barra de chocolate amargo para concentrarte mejor cuando regreses a tu escritorio.<\/p>\n

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3. Dedica un poco m\u00e1s de tiempo a escuchar\u00a0las ideas de los dem\u00e1s.<\/strong> Si est\u00e1s estresada\u00a0en un junta o en alguna presentaci\u00f3n, escucha lo que las dem\u00e1s personas tengan que decir. Si hablan sobre tu trabajo, no lo tomes a mal y utiliza esas ideas como retroalimentaci\u00f3n para generar algo mejor. Recuerda que las opiniones de todos cuentan sirven para algo bueno.<\/p>\n

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4. Haz muchas preguntas.<\/strong> Si tienes dudas, no te quedes callada y ac\u00e9rcate a personas que sepas que\u00a0te dar\u00e1n un buen consejo y te apoyar\u00e1n para que sientas menos carga de trabajo. Te prometo funcionar\u00e1.<\/p>\n

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5. Demuestra tu verdadera personalidad.<\/strong> No fijas ser alguien que no eres y no te enfoques en las apariencias. Si est\u00e1s estresada no pasar\u00e1 nada si la gente lo nota, si eres una persona muy alegre aunque est\u00e9s bajo presi\u00f3n no dejes de sonre\u00edr y no temas a equivocarte. Las personas que te rodean valorar\u00e1n que seas una persona aut\u00e9ntica<\/strong>, nadie quiere a alguien que cree saberlo todo o se siente superior.<\/p>\n

\"donna-knows-everything\"<\/a><\/p>\n

6. Escucha m\u00fasica cl\u00e1sica mientras trabajas, de preferencia con violines.<\/strong> Si quieres algo m\u00e1s animado escucha la m\u00fasica instrumental de tus pel\u00edculas favoritas, el chiste es relajarte y no distraerte con m\u00fasica que tenga letra.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\"taylorswift\"<\/a><\/p>\n

7. Cuando llegues a casa, descon\u00e9ctate completamente del trabajo.<\/strong> Yo no lo hago, literalmente llego a casa a trabajar. Si tienes mucho trabajo, vale la pena quedarte en la oficina m\u00e1s tiempo y sentir m\u00e1s\u00a0presi\u00f3n\u00a0de llegar a tu casa, esto apresurar\u00e1 tu ritmo y terminar\u00e1s tus pendientes m\u00e1s r\u00e1pido, sin mencionar que realmente tendr\u00e1s un momento de descanso.<\/p>\n

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8.\u00a0Haz caso a tu cuerpo.<\/strong> Si te sientes mal o tienes dolor no lo ignores, es mejor descansar un poco y recuperarte a sentirte peor.<\/p>\n

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9. Cocina como terapia y atr\u00e9vete a comer cosas que no has probado antes.<\/strong> Pueden ser cosas saludables, pero de preferencia cosas que te permitan retarte a intentar cosas nuevas y que cumplan con alg\u00fan antojo. Es m\u00e1s, te recomiendo que esta semana \u00a1cumplas todos tus antojos!<\/strong> eso definitivamente te har\u00e1 una persona m\u00e1s feliz. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"You-look-way-hotter-eating-pizza-than-you-do-wearing-lingerie\"<\/a><\/p>\n

10. Recuerda que esta semana pasar\u00e1 y que todo el trabajo y esfuerzo que est\u00e1s poniendo llevar\u00e1 a algo bueno.<\/strong> No hay mal que por bien no venga, esta semana definitivamente pasar\u00e1. Piensa en eventos cercanos que tengas y trata de dejar atr\u00e1s el estr\u00e9s. Si por otro lado, no tiene ning\u00fan prop\u00f3sito estar as\u00ed durante la semana, tomate un tesito y rel\u00e1jate. Estresarte no te llevar\u00e1 a nada bueno.<\/p>\n

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Lee tambi\u00e9n:<\/strong>
\n20 cosas que puedes hacer hoy que cambiar\u00e1n tu vida ma\u00f1ana.<\/a>
\n10 formas de reducir el estr\u00e9s.<\/a>
\n14 razones para evitar el estr\u00e9s<\/a>
\nTips para evitar el estr\u00e9s en el trabajo.\u00a0<\/a><\/p>\n

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