{"id":132221,"date":"2016-03-22T17:00:01","date_gmt":"2016-03-22T23:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=132221"},"modified":"2016-03-21T15:53:37","modified_gmt":"2016-03-21T21:53:37","slug":"cuanto-debo-subir-de-peso-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/cuanto-debo-subir-de-peso-en-el-embarazo\/2016\/03\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Todas las mujeres que esperan beb\u00e9 -e incluso las que no-, nos hemos preguntado\u00a0<strong>\u00bfcu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo?<\/strong> La respuesta no es la misma para todas, ya que somos distintas. Pero hay rangos normales y aqu\u00ed te los compartimos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo?<\/strong> es sin duda una de las principales preguntas que tienen las mam\u00e1s embarazadas. Lo primero que debes saber es que, para medir tu peso, debes\u00a0<strong>pesarte semanalmente a la misma hora, en una balanza confiable -la misma siempre, de preferencia-,<\/strong> para comprobar que el aumento de peso sea lo m\u00e1s constante posible, sin subidas ni bajadas bruscas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-132225\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cuanto-debo-subir-peso-embarazo-2-1024x696.jpg\" alt=\"cuanto debo subir peso embarazo\" \/><\/p>\n<p>Lo m\u00e1s natural es que en el\u00a0<strong>primer trimestre no aumentes de peso<\/strong> o, incluso, hay quien llega a perder kilos debido al malestar habitual de este per\u00edodo. Es durante el<strong>\u00a0segundo trimestre y el \u00faltimo sobretodo,\u00a0<\/strong>cuando hay un aumento de peso considerable, que es cuando el beb\u00e9 realmente crece.<\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo?<\/strong><br \/>\nEl aumento de peso de la embarazada deber\u00eda oscilar, aproximadamente entre:<\/p>\n<ul>\n<li>1 &#8211; 1.8 kg en el primer trimestre<\/li>\n<li>5 &#8211; 6.5 kgs en el segundo trimestre<\/li>\n<li>3 &#8211; 4.5 kg en el tercer trimestre.<\/li>\n<li><strong>9 &#8211; 11.8 kg. en total<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dado que \u00e9stos valores son aproximados, ya que depende de cada organismo y de cada embarazo, <strong>podemos considerar razonable y seguro un aumento de peso promedio entre los 9 y los 16 kilos, durante toda la gestaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Ten en cuenta que existen mujeres con necesidades especiales, por ejemplo aquellas que comienzan su embarazo con un peso muy bajo o con sobrepeso, o las que presentan un embarazo m\u00faltiple, que deber\u00e1n ganar m\u00e1s o menos kilos\u00a0seg\u00fan sus necesidades y que deber\u00e1n vigilar estrechamente la progresi\u00f3n del mismo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-132226\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cuanto-debo-subir-peso-embarazo-3-683x1024.jpg\" alt=\"cuanto debo subir peso embarazo\" \/><\/p>\n<p>Cuando la embarazada <strong>mantiene un aumento de peso dentro de los l\u00edmites mencionados, estar\u00e1 consumiendo el n\u00famero de calor\u00edas adecuado,<\/strong> cuando el aumento de peso es mayor ser\u00e1 porque consume demasiadas calor\u00edas y en el caso contrario, estar\u00e1 consumiendo menos de las necesarias.<\/p>\n<p><strong>Si tienes dudas sobre\u00a0\u00bfcu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo? o necesitas de gu\u00eda para planificar tu plan de alimentaci\u00f3n, consulta a tu ginec\u00f3logo o a una nutri\u00f3loga con experiencia en gestaci\u00f3n. Mantener el peso adecuado durante el embarazo te evitar\u00e1 problemas durante el parto y te permitir\u00e1 deshacerte del peso extra m\u00e1s f\u00e1cilmente una vez que des a luz. \u00a1No lo descuides!<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de www.bebesencamino.com<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/guia-del-embarazo\/mi-cuerpo\/ejercicios-que-puedes-hacer-durante-el-embarazo-que-no-son-yoga\/\">Ejercicios que beneficiar\u00e1n tu embarazo y que no son yoga<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/guia-del-embarazo\/10-cambios-en-el-cuerpo-durante-el-embarazo\/\">10 cambios en el cuerpo durante el embarazo<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas las mujeres que esperan beb\u00e9 -e incluso las que no-, nos hemos preguntado\u00a0\u00bfcu\u00e1nto debo subir de peso en el embarazo? La respuesta no es la misma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":132224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17593,17595],"tags":[18095,18096,351,18097,737],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/cuanto-debo-subir-peso-embarazo1.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132221"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132221"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132227,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132221\/revisions\/132227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132224"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}