{"id":132549,"date":"2016-03-24T19:00:32","date_gmt":"2016-03-25T01:00:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=132549"},"modified":"2016-03-23T10:39:10","modified_gmt":"2016-03-23T16:39:10","slug":"consejos-para-combatir-el-estres-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/consejos-para-combatir-el-estres-naturalmente\/2016\/03\/","title":{"rendered":"5 Consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Es normal que en nuestro d\u00eda a d\u00eda padezcamos estr\u00e9s debido a las presiones del trabajo y\/o de la vida personal. Lo que no es normal es aguantarnos, ya que a la larga dicho padecimiento puede afectar nuestra salud. Si no est\u00e1s dispuesta a tomarte un chocho, a continuaci\u00f3n te presento cinco <strong>consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<ul>\n<li>El primero de los <strong>consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente<\/strong> es hacer una pausa para analizar que tan organizada eres en tu vida diaria. Vivir en el acelere y tratando de hacer mil cosas a la vez es una de sus principales causas. Por eso los expertos recomiendan que planifiques en una libreta o un pizarr\u00f3n las actividades de tus d\u00edas en <strong>prioridades<\/strong> para que no sientas que te ahogas en un vaso de agua.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-132551\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/combatir-estres-naturalmente.jpeg\" alt=\"combatir estres naturalmente\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>El segundo de los <strong>consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente <\/strong>tiene que ver con la alimentaci\u00f3n. Te recomiendo que para reducirlo incluyas en tu dieta cereales integrales, frutos secos, frutos rojos, espinaca, lechuga, pimientos, br\u00f3coli, zanahoria, naranja, lim\u00f3n, toronja, aguacate, pl\u00e1tano, pi\u00f1a, mel\u00f3n, manzana, pera, huevo y salm\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Por otro lado, huye de las grasas, caf\u00e9, alcohol, refrescos, azucares y harinas refinadas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>El cuarto de los <strong>consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente <\/strong>es tomar leche antes de dormir, o cuando sientas que simplemente no puedes m\u00e1s,\u00a0bebe un t\u00e9 de tila o de pasiflora.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-132552\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/combatir-estres-naturalmente2.jpg\" alt=\"combatir estres naturalmente\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Finalmente te recomiendo que practiques <strong>meditaci\u00f3n, hagas ejercicio, duermas 8 horas diarias, hagas cita para un masaje<\/strong> y si de plano sientes que solita no puedes, entonces busca ayuda apoy\u00e1ndote en una terapia psicol\u00f3gica para que te desahogues.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El estr\u00e9s continuo ocasiona que tus niveles de cortisol se mantengan altos en exceso, lo que puede tener efectos contraproducentes para tu organismo. Cu\u00eddate y aplica estos cinco\u00a0consejos para combatir el estr\u00e9s naturalmente.<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/YAh0r0igIjyAo\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/emma-watson-the-bling-ring-stressing-me-out-YAh0r0igIjyAo\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><em>\u00a0Escrito por Mar\u00eda Jos\u00e9 R\u00edos Miranda para Advanced Computer Knowledge.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/estar-bien\/salud\/4-tips-infalibles-para-controlar-el-estres\/\">4 tips infalibles para controlar el estr\u00e9s<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/02\/mujer-natural\/6-aromas-que-te-ayudan-a-liberar-el-estres\/\">6 aromas que te ayudan a liberar el estr\u00e9s<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/01\/estar-bien\/salud\/liberate-del-estres-con-estas-posiciones-de-yoga-2\/\">Lib\u00e9rate del estr\u00e9s con estas posturas de yoga<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es normal que en nuestro d\u00eda a d\u00eda padezcamos estr\u00e9s debido a las presiones del trabajo y\/o de la vida personal. 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