{"id":133935,"date":"2016-04-01T20:00:35","date_gmt":"2016-04-02T02:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=133935"},"modified":"2016-04-01T15:33:32","modified_gmt":"2016-04-01T21:33:32","slug":"receta-expres-chips-vegetales-al-microondas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/receta-expres-chips-vegetales-al-microondas\/2016\/04\/","title":{"rendered":"Snack expr\u00e9s: chips vegetales al microondas"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Que no te agarre el hambre sin estos riqu\u00edsimos snacks que puedes hacer t\u00fa misma y en 5 minutos.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">Si est\u00e1s en el l\u00edmite del hambre y el antojo intenta hacer estos chips chips vegetales al microondas. Quedan crujientes y muy ricos, son <strong>snacks verdaderamente saludables.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133938\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSC00390-620x400.jpg\" alt=\"DSC00390-620x400\" \/><\/p>\n<p>Un buen tip es no s\u00f3lo hacerlos de vegetales sino combinarlo con frutas.\u00a0El sistema funciona especialmente bien con ingredientes que tengan una textura similar y que puedan cortarse en l\u00e1minas muy finas.<\/p>\n<p>En nuestro caso, hemos utilizado calabaza, zanahoria y manzana. C\u00f3rtalas con el rallador.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133939\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSC00343.jpg\" alt=\"DSC00343\" \/><\/p>\n<p>Lo importante es cortarlas finamente.\u00a0Una vez cortados los colocamos en un recipiente plano para microondas o directamente sobre la bandeja del microondas, coloc\u00e1ndolos sobre un papel de hornear ligeramente engrasado con aceite. Mejor que las l\u00e1minas de verduras no se toquen entre ellas, as\u00ed que tocar\u00e1 hacer varias tandas si queremos preparar una buena raci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133957\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSC00346.jpg\" alt=\"DSC00346\" \/><\/p>\n<p>Y ahora viene la parte complicada. O la m\u00e1s complicada, porque tampoco tiene mucho misterio: controlar el tiempo de cocci\u00f3n al microondas. Para no pasarse, lo mejor es seleccionar una potencia de 600 u 800 W y probar con 2 minutos. A partir de este punto, tandas de 30 segundos hasta conseguir un punto de cocci\u00f3n en el que se hayan deshidratado y queden crujientes, pero sin que se oscurezcan demasiado.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133958\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSC00355.jpg\" alt=\"DSC00355\" \/><\/p>\n<p>Y ahora viene la parte complicada. O la m\u00e1s complicada, porque tampoco tiene mucho misterio: controlar el tiempo de cocci\u00f3n al microondas. Para no pasarse, lo mejor es seleccionar una potencia de 600 u 800 W y probar con 2 minutos. A partir de este punto, tandas de 30 segundos hasta conseguir un punto de cocci\u00f3n en el que se hayan deshidratado y queden crujientes, pero sin que se oscurezcan demasiado.<\/p>\n<p>Con cuidado de no quemarnos -la bandeja acaba cogiendo temperatura tras unas cuantas tandas- vamos convirtiendo en chips el calabac\u00edn, la zanahoria, la manzana o lo que se nos ocurra. Ahora que estamos en temporada, la calabaza y los boniatos tambi\u00e9n se prestan muy bien para esta receta.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-133959\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/DSC00362.jpg\" alt=\"DSC00362\" \/><\/p>\n<p>Hay quienes aseguran que si las dejamos enfriar sobre una rejilla, de forma que les de el aire, aguantar\u00e1n crujientes m\u00e1s tiempo pero, la verdad, a nosotros no nos dio tiempo porque duraron muy poco. Un poco de sal por encima o un toque de alguna especia (pimienta, curry\u2026) y listo. Picoteo saludable y de colores.<\/p>\n<blockquote data-secret=\"YjdkWTea6c\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/01\/recetas\/recetas-de-snacks-naturales-y-sanos-que-saben-delicioso\/\">5 recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/01\/recetas\/recetas-de-snacks-naturales-y-sanos-que-saben-delicioso\/embed\/#?secret=YjdkWTea6c\" data-secret=\"YjdkWTea6c\" title=\"Entrada de WordPress incrustada\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"sYuqOaR9ll\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/12\/estar-bien\/nutricion\/snacks-saludables-de-solo-3-ingredientes\/\">Snacks saludables de s\u00f3lo 3 ingredientes<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/12\/estar-bien\/nutricion\/snacks-saludables-de-solo-3-ingredientes\/embed\/#?secret=sYuqOaR9ll\" data-secret=\"sYuqOaR9ll\" title=\"Entrada de WordPress incrustada\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que no te agarre el hambre sin estos riqu\u00edsimos snacks que puedes hacer t\u00fa misma y en 5 minutos.\u00a0 Si est\u00e1s en el l\u00edmite del hambre y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":133960,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3227],"tags":[18271,15642],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/snacksexpres.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133935"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133935"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133962,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133935\/revisions\/133962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/133960"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133935"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133935"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}