{"id":135673,"date":"2016-04-14T15:00:51","date_gmt":"2016-04-14T20:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=135673"},"modified":"2016-04-13T13:50:44","modified_gmt":"2016-04-13T18:50:44","slug":"como-prevenir-las-varices-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/como-prevenir-las-varices-en-el-embarazo\/2016\/04\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir las v\u00e1rices en el embarazo"},"content":{"rendered":"<div id=\"paragraph_1\">\n<blockquote><p><em>C\u00f3mo <strong>prevenir las v\u00e1rices en el embarazo<\/strong> es uno de los temas que m\u00e1s preocupan a las futuras mam\u00e1s. Si bien hay muchos factores que las causan, tambi\u00e9n hay mucho que puedes hacer para evitar su aparici\u00f3n. \u00a1Toma nota!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfSab\u00edas que durante\u00a0el\u00a0embarazo\u00a0las piernas transportan aproximadamente\u00a0litro y medio m\u00e1s de sangre en contra de la gravedad? Uff. Por si fuera poco, la pancita comienza a presionar\u00a0los vasos sangu\u00edneos, haciendo m\u00e1s lenta y dif\u00edcil\u00a0la circulaci\u00f3n de la sangre desde las piernas al coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, la progesterona\u00a0relaja las paredes venosas y las venas se dilatan. Todo esto contribuye a la\u00a0aparici\u00f3n de esas\u00a0telara\u00f1as rojizas- azuladas, la hinchaz\u00f3n y la pesadez de las piernas. Por fortuna, hay formas de\u00a0<strong>prevenir las v\u00e1rices en el embarazo<\/strong>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-135682\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/prevenir-varices-embarazo-2-1024x576.jpg\" alt=\"prevenir varices embarazo\" \/><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"paragraph_2\">\n<p><strong>Da paseos diarios<\/strong><\/p>\n<ul class=\"standard-list\">\n<li>El movimiento del pie es el mejor est\u00edmulo natural para impulsar la sangre hacia arriba y activar el sistema circulatorio.<\/li>\n<li>Convertir el paseo en un h\u00e1bito diario puede ser la mejor forma de prevenir o mejorar los problemas de circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Con paseos de media hora al d\u00eda, a un paso r\u00e1pido m\u00e1s no agotador, obtendr\u00e1s muchos beneficios no solo en cuesti\u00f3n de v\u00e1rices, sino de salud en general.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Toma ba\u00f1os de contraste de agua templada y fr\u00eda en las piernas<\/strong><\/p>\n<ul class=\"standard-list\">\n<li>Estos ba\u00f1os son un maravilloso<strong> ejercicio para las venas,<\/strong>\u00a0que con el fr\u00edo y el calor se contraen y dilatan, lo que favorece el retorno venoso y la\u00a0elasticidad de las venas.<\/li>\n<li><strong>La idea consiste en alternar varias veces agua templada (durante unos 15 segundos) con agua fr\u00eda (30 segundos).\u00a0<\/strong>Apl\u00edcala\u00a0solo\u00a0en las piernas con una regadera manual\u00a0en sentido ascendente,\u00a0o si no, con la regadera normal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-135683\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/prevenir-varices-embarazo3.jpg\" alt=\"prevenir varices embarazo\" \/><\/p>\n<p><strong>Date masajes\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Otra forma de facilitar la circulaci\u00f3n de las piernas es aplicar<strong> masajes en sentido ascendente (del tobillo al muslo)<\/strong> con geles y sprays refrescantes y relajantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Evita los zapatos de tac\u00f3n alto<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Impiden el movimiento natural del pie y, por lo tanto, la circulaci\u00f3n y el drenaje. Sobre todo, ev\u00edtalos si permanecer\u00e1s mucho tiempo parada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Elige ropa ancha y c\u00f3moda<\/strong><\/p>\n<ul class=\"standard-list\">\n<li>Es importante que la ropa no apriete en la cintura, el pecho ni las ingles.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-135684\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/prevenir-varices-embarazo4-1024x683.jpg\" alt=\"prevenir varices embarazoprevenir varices embarazo\" \/><\/p>\n<p><strong>Cuida tu\u00a0posturas<\/strong><\/p>\n<ul class=\"standard-list\">\n<li>No debes<strong> permanecer sentada o de pie<\/strong>\u00a0m\u00e1s de una hora seguida. P\u00e1rate constantemente y camina, para favorecer la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>En la oficina, <strong>usa un banquito o una caja para subir las piernas<\/strong> cuando est\u00e1s sentada en el escritorio.<\/li>\n<li>Evita sentarte con<strong>\u00a0<\/strong>las piernas cruzadas.<\/li>\n<li>Si tienes mucha tendencia a desarrollar v\u00e1rices,<strong> duerme con las piernas ligeramente elevadas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Con estos consejos para\u00a0prevenir las v\u00e1rices en el embarazo, \u00a1ver\u00e1s que no tendr\u00e1s problemas de circulaci\u00f3n!<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de www.serpadres.es<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/varices-del-terror-super-tips-para-eliminarlas-y-evitarlas\/\">V\u00e1rices del terror: s\u00faper tips para eliminarlas y evitarlas<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/12\/estar-bien\/salud\/evita-las-piernas-cansadas-en-la-oficina\/\">Evita las piernas cansadas en la oficina<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/guia-del-embarazo\/10-cambios-en-el-cuerpo-durante-el-embarazo\/\">10 cambios en el cuerpo durante el embarazo<\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo prevenir las v\u00e1rices en el embarazo es uno de los temas que m\u00e1s preocupan a las futuras mam\u00e1s. 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