{"id":137111,"date":"2016-04-21T21:30:09","date_gmt":"2016-04-22T02:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=137111"},"modified":"2017-02-01T16:38:16","modified_gmt":"2017-02-01T22:38:16","slug":"7-beneficios-de-bailar-que-no-conocias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/7-beneficios-de-bailar-que-no-conocias\/2016\/04\/","title":{"rendered":"7 beneficios de bailar que no conoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Todas hemos tenido ese novio al que no le gusta bailar y nos hemos sentido desconsoladas. Si piensas que las bondades del baile se limitan a las endorfinas que liberas, sigue leyendo sobre los <strong>beneficios de bailar que no conoc\u00edas.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfA qui\u00e9n no le gusta bailar? Para que te animes a salir con tus amigas m\u00e1s seguido, te contamos de algunos <strong>beneficios de bailar que no conoc\u00edas.<\/strong><\/p>\n<h2>Mejora la memoria<\/h2>\n<p>Un estudio publicado en el <em>The New England Journal of Medicine<\/em> sugiere que bailar mejora tu memoria y previene desarrollar demencia durante la adultez. Esto se debe a que las actividades aer\u00f3bicas reducen la p\u00e9rdida de volumen del hipocampo, parte del cerebro que controla la memoria.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137182\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bailar-omarzroblescuba-182.jpg\" alt=\"bailar-omarzroblescuba-182\" \/><\/p>\n<h2>Mejora la flexibilidad<\/h2>\n<p>Practicar alg\u00fan tipo de danza, o por lo menos los ejercicios de calentamiento y flexibilidad de los bailarines, reducir\u00e1 el entumecimiento de tus articulaciones, mejorar\u00e1 tu flexibilidad y, adem\u00e1s, mitigar\u00e1 el dolor de cuerpo despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137180\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bailar-omarzroblescuba-101.jpg\" alt=\"bailar-omarzroblescuba-101\" \/><\/p>\n<h2>Reduce el estr\u00e9s<\/h2>\n<p>Un estudio publicado en el <span class=\"slide-wrapper \"><span class=\"slide-copy\"><em>Journal of Applied Gerontology<\/em> demostr\u00f3 que las parejas que bailan con frecuencia mostraron un nivel de estr\u00e9s menor al de parejas que no incluyeron el baile en sus actividades cotidianas. Adem\u00e1s, como cualquier otro hobby, incrementa las aptitudes sociales.<\/span><\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137181\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bailar-omarzroblescuba-131.jpg\" alt=\"bailar-omarzroblescuba-131\" \/><\/p>\n<h2>Conoces mejor tu cuerpo<\/h2>\n<p>Bailar con regularidad te ayuda a conocer tu cuerpo y sus movimientos. Adem\u00e1s, te ayuda a mejorar la postura y equilibrio.<\/p>\n<h2>Mejora el autoestima<\/h2>\n<p>Dominar nuevas habilidades ayuda con el autoestima y la confianza en ti misma. Cumplir con metas a corto plazo, como aprender una coreograf\u00eda o bailar en p\u00fablico, son grandes logros personales que desembocan en una mejor autoaceptaci\u00f3n.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137179\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bailar-omarzroblescuba-91.jpg\" alt=\"bailar-omarzroblescuba-91\" \/><\/p>\n<h2>Fortalece los huesos<\/h2>\n<p>Se dice que el baile puede ayudar a retrasar la osteoporosis, pues el ejercicio y las posiciones de danza fortalecen todo el sistema \u00f3seo.<\/p>\n<h2>Mejora las funciones cerebrales<\/h2>\n<p>La coordinaci\u00f3n del movimiento del cuerpo con la m\u00fasica, as\u00ed como aprender nuevas coreograf\u00edas, producen sinapsis que el cerebro no realiza en otras actividades. Adem\u00e1s, es necesario tomar decisiones r\u00e1pidas y hasta improvisar, lo que mantiene el cerebro activo todo el tiempo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137178\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/bailar-omarzroblescuba-81.jpg\" alt=\"bailar-omarzroblescuba-81\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfConoc\u00edas estos beneficios de bailar? Nosotras los resumimos as\u00ed: \u00a1bailar te hace feliz!<\/p>\n<p>*Todas las fotograf\u00edas son de <a href=\"http:\/\/www.omarrobles.com\" target=\"_blank\">Omar Robles<\/a>, quien las tom\u00f3 durante un viaje a Cuba a fotografiar al Ballet Nacional de Cuba.<\/p>\n<blockquote data-secret=\"TCNXJowx8i\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/fernanda\/bailar-te-mantiene-joven-y-bella\/\">Bailar te mantiene joven y bella<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/fernanda\/bailar-te-mantiene-joven-y-bella\/embed\/#?secret=TCNXJowx8i\" data-secret=\"TCNXJowx8i\" title=\"Entrada de WordPress incrustada\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas hemos tenido ese novio al que no le gusta bailar y nos hemos sentido desconsoladas. 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