{"id":137450,"date":"2016-04-25T12:23:07","date_gmt":"2016-04-25T17:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=137450"},"modified":"2016-04-25T12:23:07","modified_gmt":"2016-04-25T17:23:07","slug":"10-tips-para-prevenir-las-caries","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fashionable\/belleza\/10-tips-para-prevenir-las-caries\/2016\/04\/","title":{"rendered":"10 tips para prevenir las caries"},"content":{"rendered":"

Si lo que menos disfrutas es asistir muy seguido al dentista, entonces debes hacer todo lo posible por mantener tu dentadura perfecta. Para que tengas unos dientes sanos y libres de caries, aqu\u00ed te dejo los mejores tips para prevenirlas. Son bastante sencillos, simplemente debes establecer una rutina y apegarte a ella. Recuerda: la belleza cuesta.\u00a0<\/em><\/p>\n

1. Cepilla tus dientes al menos dos veces al d\u00eda.\u00a0<\/strong>
\nEs recomendado cepillar tus dientes al menos dos veces al d\u00eda, as\u00ed evitar\u00e1s que la comida se atore entre tus dientes y las bacterias se refugien en ellos. Masajea por dos minutos tus enc\u00edas y luego dos minutos todos tus dientes.<\/p>\n

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2. Utiliza aceite de coco.<\/strong>
\nAplica una cucharada de aceire de coco al rededor de todos tus dientes para evitar que se forme placa en ellos.<\/p>\n

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3. Enjuaga tu boca con agua cada vez que comas algo.<\/strong>
\nYa sea un snack a media tarde o una comida ligera, si metes alg\u00fan \u00a0alimento a tu boca enjuaga con agua cuando termines, sobre todo con los alimentos dulces. Si no puedes enjuagar bebe agua sola. As\u00ed evitar\u00e1s que el az\u00facar se quede en tus dientes ocasionando caries.<\/p>\n

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4. Evita las comias dulces.\u00a0<\/strong>
\nSi es posible, cambia esos dulces chatarra por az\u00facares de frutas. Si decides disfrutar de un postre sumamente azucarado de vez en cuando, entonces evita los alimentos que se puedan pegar a tus dientes como caramelo ya que ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil quitarlos.<\/p>\n

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5.\u00a0Masticar<\/span><\/strong> goma de mascar con xilitol.<\/strong>
\nSi vas a masticar chicle, entonces asegurare de que est\u00e1s haciendo algo por tus dientes al mismo tiempo. Mastica goma de mascar que contenga xilitol, un complemento de az\u00facar que sirve para limpiar tus dientes y evitar que salgan caries. Adem\u00e1s elimina las bacterias dentro de tu boca r\u00e1pidamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

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6. Bebe las<\/strong>\u00a0bebidas carbonatadas con un popote.<\/strong>
\n<\/span> Los refrescos azucarados y \u00e1cidos son simplemente malos para los dientes . Sin embargo , bebiendo refrescos trav\u00e9s de un popote puedes ayudar a reducir el da\u00f1o a los dientes, especialmente si el l\u00edquido pasa a tu garganta y\u00a0no hace contacto con tu dentadura.<\/span><\/p>\n

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7.Mant\u00e9n<\/strong>\u00a0una dieta saludable.<\/strong>
\nDe la misma manera en la que una dieta saludable aumenta tu salud en general, tambi\u00e9n puede proteger tus dientes. Para tener unos dientes sanos y limpios, come m\u00e1s frutas y verduras frescas y aseg\u00farate de beber t\u00e9 y caf\u00e9 sin az\u00facar.<\/span><\/p>\n

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8. Come<\/strong>\u00a0una manzana de postre.<\/strong>
\nUna manzana al d\u00eda es mantendr\u00e1 a tu dentista lo m\u00e1s alejado posible. Cada vez que termines tus alimentos, come una crujiente manzana o una zanahoria ya que pueden ayudar a eliminar los residuos de comida de los dientes.<\/span><\/p>\n

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9. Utiliza<\/strong>\u00a0hilo dental con regularidad.<\/strong>
\nEl hilo dental elimina la placa que se forma entre los dientes, as\u00ed que no dudes en utilizarlo cada vez que termines un alimento, y m\u00e1s veces de las que cepillas tus dientes.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"floss\"<\/p>\n

10. Visita al dentista con regularidad.<\/strong>
\nTooooodas lo odiamos, lo s\u00e9, pero tu dentista\u00a0tambi\u00e9n har\u00e1 nuevas recomendaciones para mantener tus dientes y enc\u00edas lo m\u00e1s saludable posible. Frecu\u00e9ntalo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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\u00bfTe funcionaron estos tips?<\/strong><\/p>\n

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