{"id":137508,"date":"2016-04-26T17:00:45","date_gmt":"2016-04-26T22:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=137508"},"modified":"2016-04-25T13:44:16","modified_gmt":"2016-04-25T18:44:16","slug":"6-alimentos-para-estar-de-buen-humor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/6-alimentos-para-estar-de-buen-humor\/2016\/04\/","title":{"rendered":"6 Alimentos para estar de buen humor"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Debido al estr\u00e9s que vivimos del d\u00eda a d\u00eda, la carga de trabajo, el tr\u00e1fico, las malas noticias&#8230; estar bien y de \u201cbuenas\u201d, como coloquialmente se dice, es cada vez m\u00e1s complicado. Dicen por ah\u00ed que la felicidad depende de uno mismo sin embargo a continuaci\u00f3n te presento <strong>seis alimentos para estar de buen humor<\/strong> para que te des una ayudadita con tu dieta.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-137510\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Comida-buen-humor-1024x1024.gif\" alt=\"Comida-buen-humor\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Dentro del grupo de <strong>alimentos para estar de buen humor<\/strong> se encuentran aquellos que son ricos en vitamina B, debido a que est\u00e1 comprobado que combate la depresi\u00f3n. Por eso aseg\u00farate de comer verduras que tengan un color intenso, c\u00edtricos y leguminosas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>El zinc es otro elemento que tiene que estar presente en tus <strong>alimentos para estar de buen humor <\/strong>ya que se encarga de nivelar los trastornos en nuestro estado de \u00e1nimo. De ah\u00ed que lo mejor sea que incluyas en tu comida de todos los d\u00edas prote\u00edna, como carne, huevo, pescado y l\u00e1cteos, as\u00ed como nueces y cereales de granos enteros.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Tomar caf\u00e9 con medida, no m\u00e1s de dos tazas al d\u00eda, y t\u00e9 verde tambi\u00e9n ayuda a que estemos de buen humor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-137511\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Comida-buen-humor2-1024x683.jpg\" alt=\"Comida-buen-humor\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Siendo m\u00e1s espec\u00edfica dentro de los <strong>alimentos para estar de buen humor, <\/strong>debido a que regulan la serotonina est\u00e1n: los esp\u00e1rragos, la espinaca, el aguacate, las fresas, el pl\u00e1tano, las manzanas, las moras azules, los ar\u00e1ndanos, el salm\u00f3n y la avena.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>\u00bfSab\u00edas que el helado de chocolate nos ayuda para estar de buen humor? Obviamente no abuses de \u00e9l para que no corras el riesgo de que te salga contraproducente si engordas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-137512\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Comida-buen-humor3-1024x576.jpg\" alt=\"Comida-buen-humor\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Finalmente si amaneces una ma\u00f1ana deca\u00edda o si tuviste un mail d\u00eda los expertos afirman que comer un plato de cereal con leche hace que nos sintamos m\u00e1s felices.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0Dale alegr\u00eda a tu vida con estos\u00a0alimentos para estar de buen humor.<\/strong><\/p>\n<p><em>Escrito por Mar\u00eda Jos\u00e9 R\u00edos Miranda para Advanced Computer Knowledge.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/salud\/felicidad-en-una-palabra-serotonina\/\">Felicidad en una palabra: serotonina<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/los-alimentos-de-la-felicidad\/\">Los alimentos de la felicidad<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debido al estr\u00e9s que vivimos del d\u00eda a d\u00eda, la carga de trabajo, el tr\u00e1fico, las malas noticias&#8230; estar bien y de \u201cbuenas\u201d, como coloquialmente se dice, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":137509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[792,18654,18653,740,96,4658],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Comida-buen-humor.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137508"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137508"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137508\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137513,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137508\/revisions\/137513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137509"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}