{"id":138075,"date":"2016-04-27T19:30:10","date_gmt":"2016-04-28T00:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=138075"},"modified":"2016-04-27T15:41:21","modified_gmt":"2016-04-27T20:41:21","slug":"10-razones-por-las-que-tomar-limonada-beneficia-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-razones-por-las-que-tomar-limonada-beneficia-tu-salud\/2016\/04\/","title":{"rendered":"10 razones por las que tomar limonada beneficia tu salud"},"content":{"rendered":"

\u00bfHaz escuchado todos los beneficios<\/strong> que tiene tomar jugo de lim\u00f3n<\/strong> por las ma\u00f1anas? Pues lo mismo sucede con esas limonadas<\/strong> que te la pasas pidiendo en todos los lugares a donde vas (o al menos eso hago yo). La limonada<\/strong> es deliciosa y hasta puedes hacer tu propia creaci\u00f3n en casa<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n

Sobre todo en \u00e9poca de calor, se nos antojan bebidas refrescantes\u00a0y qu\u00e9 mejor que elegir opciones que nos traigan beneficios:<\/p>\n

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  1. La limonada tiene un alto contenido de vitamina C<\/li>\n
  2. Te ayuda a rehidratarte<\/li>\n
  3. Protege al sistema inmunol\u00f3gico<\/li>\n
  4. Favorece la digesti\u00f3n<\/li>\n
  5. Te ayuda a deshacerte de toxinas<\/li>\n
  6. Es un excelente depurador de h\u00edgado y ri\u00f1ones<\/li>\n
  7. Ayuda a prevenir infecciones<\/li>\n
  8. La fibra que contiene ayuda a crear sensaci\u00f3n de saciedad<\/li>\n
  9. Ayuda a que luzcas una piel joven y radiante<\/li>\n
  10. Alivia dolores de muelas y enc\u00edas<\/li>\n<\/ol>\n

    Adem\u00e1s puedes hacer tu propia creaci\u00f3n<\/strong> y jugar con nuevos sabores para que tu limonada sepa incre\u00edble.\u00a0De acuerdo con el chef de Pane en V\u00eda, la limonada<\/strong>, tambi\u00e9n puede ser personalizada con ingredientes como la ch\u00eda, menta, jengibre, pepino, albahaca, hierbabuena o frutas como fresa, maracuy\u00e1, frambuesa, kiwi o mango, solo por mencionar algunos que combinan perfectamente con el jugo de lim\u00f3n.<\/p>\n

    Una sus creaciones ha sido la limonada<\/strong> twin<\/em>, una combinaci\u00f3n de lim\u00f3n, espinaca y perejil endulzada con miel de agave. Esta bebida resulta s\u00faper ben\u00e9fica para el cuerpo gracias a las propiedades diur\u00e9ticas del perejil<\/strong>, un excelente aliado para combatir o prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, as\u00ed como su contenido en calcio, hierro y f\u00f3sforo.<\/p>\n

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    Adem\u00e1s,\u00a0el perejil<\/strong> sirve para limpiar la piel, fortalecer el cabello, las u\u00f1as, mientras que por su contenido de vitamina C<\/strong>, de igual forma que el lim\u00f3n<\/strong> es recomendable para prevenir enfermedades respiratorias, gracias a su acci\u00f3n que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n

    Combinar estos dos ingredientes con espinacas, es una opci\u00f3n ideal debido a que tambi\u00e9n es un vegetal con propiedades antioxidantes<\/strong>, debido a que contiene fitonutrientes como la lute\u00edna y los beta-carotenos, adem\u00e1s de ser fuente de \u00e1cidos grasos Omega-3 y minerales como el calcio, hierro, f\u00f3sforo, potasio, sodio y zinc.<\/p>\n

    Por \u00faltimo, el chef\u00a0de Pane En V\u00eda nos da unas recomendaciones para lograr una bebida deliciosa.<\/p>\n

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    • Antes de exprimir los limones<\/strong>, ru\u00e9dalos\u00a0sobre una superficie plana, haciendo ligera presi\u00f3n para conseguir la mayor cantidad de jugo<\/strong> del endocarpio del fruto, que es la pulpa del lim\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n
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      • Es preferible endulzar el agua antes de mezclar el jugo de lim\u00f3n con el fin de utilizar menos az\u00facar<\/strong>. De lo contrario, la acidez del lim\u00f3n no permitir\u00e1 que se disuelva f\u00e1cilmente.<\/li>\n<\/ul>\n
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        • Si quieres evitar el uso de az\u00facar, una opci\u00f3n alternativa es la miel de agave<\/strong>, un endulzante org\u00e1nico con bajas calor\u00edas que adem\u00e1s es libre de gluten y que favorece el crecimiento de la flora intestinal, por lo que su consumo es una soluci\u00f3n durante las dietas de control de peso.<\/li>\n<\/ul>\n
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          • Otro tip del chef<\/strong> es a\u00f1adir ralladura de limones verdes a la bebida, lo cual la dotar\u00e1 de un sabor m\u00e1s intenso y con un color verde especial. Para este procedimiento, sugiere congelar previamente los c\u00edtricos y despu\u00e9s rallarlos finamente para sustraer mejor su color y sabor.<\/li>\n<\/ul>\n

            Con informaci\u00f3n de: Pane En V\u00eda<\/p>\n

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