{"id":138692,"date":"2016-05-03T17:00:47","date_gmt":"2016-05-03T22:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=138692"},"modified":"2016-05-02T12:09:44","modified_gmt":"2016-05-02T17:09:44","slug":"alimentos-saludables-que-en-realidad-no-lo-son","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/alimentos-saludables-que-en-realidad-no-lo-son\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Alimentos saludables que en realidad no lo son"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Desafortunadamente existe una desinformaci\u00f3n sobre ciertos <strong>alimentos saludables que en realidad no lo son<\/strong>, es decir, que puedes creer que est\u00e1s comiendo cosas buenas para tu organismo sin darte cuenta que est\u00e1s en un grave error.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>A continuaci\u00f3n te presento una lista de <strong>alimentos saludables que en realidad no lo son<\/strong>. \u00a1Toma nota!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-138697\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentos-saludables-no-lo-son-1024x652.png\" alt=\"alimentos saludables no lo son\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Si en las ma\u00f1anas acompa\u00f1as tu pan con mermelada y\u00a0un toque de margarina, \u00a1para! Mejor opta por comer mantequilla, ya que las grasas trans de la margarina, aunque sean vegetales, son mucho m\u00e1s da\u00f1inas que la grasa saturada de los l\u00e1cteos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Los famosos productos <em>light, <\/em>empacados y procesados,<em> s<\/em>on de los <strong>alimentos saludables que en realidad no lo son.<\/strong> \u00a1Aguas! No solo no te ayudan a adelgazar, sino que te engordan m\u00e1s y aparte, son t\u00f3xicos y pueden perjudicar tu metabolismo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Si cada vez que haces ejercicio te tomas una bebida deportiva, c\u00e1mbiala por agua. \u00bfLa raz\u00f3n? Este tipo de bebidas contienen altas cantidades de az\u00facares, que en realidad equivalen a beber un refresco. Si quieres consumir electrolitos y sales para recuperarte tras el entrenamiento, prueba con un suero oral. <strong>Mira <a href=\"http:\/\/alimentos%20saludables que en realidad no lo son\">c\u00f3mo preparar el suero oral<\/a>.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-138699\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentos-saludables-no-lo-son2-1024x683.jpg\" alt=\"alimentos saludables no lo son\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00e1 perfecto que acompa\u00f1es tu ensalada de la comida o la cena con un aderezo pero, ojo, lo mejor es que sea aceite de oliva, bals\u00e1mico y lim\u00f3n y no los que venden en el s\u00faper en botellas que son una bomba de azucares, aceites vegetales y grasas. \u00bfQuieres hacer el tuyo?<strong> Prueba estas recetas de <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/01\/recetas\/3-aderezos-light-para-pastas-y-ensaladas\/\"><strong>3 a<\/strong>derezos ligeros para pastas y ensaladas<\/a><\/strong>, cien por ciento naturales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>As\u00ed mismo te recomiendo que huyas de los alimentos bajos en grasa, ya que es sin\u00f3nimo de az\u00facar alta as\u00ed como de sustancias procesadas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Un jugo que no es natural, es decir, que viene en tetrapack, por ning\u00fan motivo puede considerarse como un alimento saludable. En exceso, aunque sean naturales, tampoco son tan buenos ya que est\u00e1n cargados de az\u00facar y contienen menos fibra que una pieza de fruta entera. \u00a1M\u00eddete!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-138701\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentos-saludables-no-lo-son3.jpg\" alt=\"alimentos saludables no lo son\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Tambi\u00e9n ten cuidado con\u00a0los panes hechos a\u00a0base de trigo integral, porque muchas veces no son integrales realmente. Prefiere los que se venden en panader\u00edas a los empacados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Los aceites vegetales tambi\u00e9n entran en la lista de <strong>alimentos saludables que en realidad no lo son. <\/strong>Hay algunos que s\u00ed, <strong>como el de oliva extra virgen, el de aguacate, el de semilla de uva y el de coco<\/strong>, pero otros aceites vegetales no son tan saludables, por el tipo de omega que contienen, por eso, c\u00ed\u00f1ete<strong>\u00a0<\/strong>a los que te\u00a0mencionamos.<strong> Y\u00a0descubre <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/07\/estar-bien\/salud\/los-mejores-aceites-para-cocinar\/\">cu\u00e1les son los mejores aceites para cocinar<\/a>.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Por \u00faltimo los cereales de caja est\u00e1n muy lejos de ser alimentos saludables, aunque la mercadotecnia afirme lo contrario.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfA\u00f1adir\u00edas alguno\u00a0m\u00e1s a esta lista de\u00a0alimentos saludables que en realidad no lo son? recuerda que en Mujer de 10 encontrar\u00e1s mucha informaci\u00f3n de nutrici\u00f3n saludable y a tu alcance, \u00a1inf\u00f3rmate!<\/strong><\/p>\n<p>Escrito por Mar\u00eda Jos\u00e9 R\u00edos Miranda para Advanced Computer Knowledge.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desafortunadamente existe una desinformaci\u00f3n sobre ciertos alimentos saludables que en realidad no lo son, es decir, que puedes creer que est\u00e1s comiendo cosas buenas para tu organismo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":138712,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1722,14747,913,90,18803,3551,18040,18805,96,18804,18806,113],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/alimentos-saludables-no-lo-son5.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138692"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138692"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138715,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138692\/revisions\/138715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138712"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}