{"id":138724,"date":"2016-05-03T16:00:18","date_gmt":"2016-05-03T21:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=138724"},"modified":"2016-05-02T12:57:02","modified_gmt":"2016-05-02T17:57:02","slug":"autoestima-y-sexualidad-van-de-la-mano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/amor\/sexualidad\/autoestima-y-sexualidad-van-de-la-mano\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Autoestima y sexualidad \u00a1van de la mano!"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el amarse y aceptarse a s\u00ed mismo con tener una vida sexual plena? Much\u00edsimo, definitivamente autoestima y sexualidad<\/strong> van de la mano una con la otra. El evaluar de manera positiva tanto nuestras caracter\u00edsticas f\u00edsicas hasta reconocer y aceptar las emociones propias y c\u00f3mo me siento ante la mirada de otra persona son elementos b\u00e1sicos para ejercer una vida sexual abierta y satisfactoria.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Si est\u00e1s del otro lado, estoy seguro que te entristece, frustra y enoja esta situaci\u00f3n, seguramente te has preguntado \u00bfqu\u00e9 hacer para resolver esto? O bien si hay una voz interna que dice constantemente: \u201cNo soy suficiente, tengo que lograr ser m\u00e1s bella y atractiva\u201d, es buena oportunidad para que revises el tema de tu\u00a0autoestima y sexualidad, y c\u00f3mo se influyen entre s\u00ed.<\/strong><\/p>\n

\"Autoestima<\/p>\n

El modo como nos sentimos con respecto a nosotros mismos y c\u00f3mo observamos y calificamos nuestro cuerpo, afecta en forma directa y decisiva en todas nuestras \u00e1reas, incluyendo la sexual. De los juicios y cr\u00edticas de los cuales somos objeto, ninguno es tan importante y a veces tan duro como\u00a0el\u00a0que nos hacemos a nosotros mismos.<\/p>\n

Comienza por tomar consciencia de lo qu\u00e9 te dices a ti misma y c\u00f3mo te hablas, c\u00f3mo te observas y reconoces tu cuerpo<\/strong>. Una discusi\u00f3n interna sin soluci\u00f3n o rega\u00f1os constantes es como escuchar un disco roto en tu cabeza, no lleva a nada s\u00f3lo quejarte lo que no te parece de ti misma. La sexualidad es un complejo sistema de creencias, conductas, deseos y manera de expresi\u00f3n, por lo cual mientras m\u00e1s aceptes y honres tu cuerpo como es hoy, reconozcas, expreses de manera sana con tus emociones y fluyas con ellas ser\u00e1s una persona m\u00e1s plena en el \u00e1mbito sexual. El conocerse y observarse a uno mismo es un proceso que requiere paciencia, tiempo y aceptaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Muchas veces los par\u00e1metros est\u00e9ticos a los cuales estamos expuestos, son completamente irreales y falsos<\/strong>. Tanto la mercadotecnia y publicidad como el entorno en el cual nos desenvolvemos pueden proponer y jugar con conceptos y est\u00e1ndares dif\u00edciles e imposibles de lograr. Haciendo conciencia de esto, es la oportunidad entonces para que hagas un alto, te des un espacio \u00edntimo a ti misma para auto observarte de preferencia desnuda ante un espejo y preguntarte honestamente \u00bfacepto y amo mi cuerpo como es hoy?, \u00bfhonro mi historia reflejada en mi cuerpo?, \u00bfreconozco mis valores, fortalezas, debilidades y \u00e1reas de oportunidad?<\/strong> o por el contrario te forzas a cumplir patrones establecidos por otros, ideas est\u00e9ticas y de belleza complejas tanto dif\u00edciles de alcanzar como de sostener.<\/p>\n

\"Autoestima<\/p>\n

 <\/p>\n

Todo esto est\u00e1 totalmente relacionado con el tema de la autoestima, entendiendo por autoestima los sentimientos de capacidad y valor personal, suma de confianza y respeto por s\u00ed mismo, sentirse confiadamente apto para la vida, capaz y valioso, aunado a saberse merecedor y generador de felicidad y amor.<\/strong> Todo eso genera la base para tener amor y respeto tambi\u00e9n por los dem\u00e1s y por la vida misma.<\/p>\n

Un grave problema que tiene relaci\u00f3n en el terreno sexual es buscar esta auto confianza y auto respeto fuera de s\u00ed mismo, es decir, mi valor lo pongo en que tanto me aceptan y les agrado, incluyendo mi propio cuerpo, a mi pareja o a los dem\u00e1s. Por lo tanto la aprobaci\u00f3n de mi cuerpo tal cual como es hoy, perfectamente imperfecto, donde reconozco y honrando que este soy yo hoy, es necesario para el propio bienestar, para\u00a0abrirme y mostrarme ante el otro desde mi cuerpo y mi desnudez con orgullo y aceptaci\u00f3n,\u00a0para una relaci\u00f3n sexual plena y disfrutable.<\/strong><\/p>\n

Preg\u00fantate a ti misma y trata de completar las siguientes oraciones:<\/p>\n

\u00bfMe gusto m\u00e1s cuando\u2026?
\n\u00bfLa partes de mi cuerpo que me gustan m\u00e1s son\u2026?
\n\u00bfQu\u00e9 partes de mi cuerpo no me agradan y trato de esconder o apartar en una relaci\u00f3n sexual?
\n\u00bfQu\u00e9 partes de mi cuerpo tengo insensibilizadas o no vistas?
\n\u00bfQu\u00e9 pasar\u00eda si las acepto y las incluyo en mi sensaci\u00f3n corporal?<\/p>\n

\"Autoestima<\/p>\n

Si esto ocurriera, pasar\u00eda que ser\u00edas una persona completa y conectada con todo su ser dispuesta a ponerte al 100% en la relaci\u00f3n sexual y amorosa con el otro. Seguramente reconocer\u00edas a tu pareja con esta misma forma amorosa, aceptante y sensible, ya que la relaci\u00f3n sexual finalmente es el espacio \u00edntimo donde mayor conexi\u00f3n, exposici\u00f3n y vulnerabilidad existe en las relaciones humanas.\u00a0Autoestima y sexualidad \u00a1van de la mano!<\/strong><\/p>\n

Joseph Estavillo es psicoterapeuta Humanista-Gestalt y Coach. Tiene especialidad en terapia de pareja, sexualidad y certificaci\u00f3n en Coaching Ontol\u00f3gico Multidimensional. Puedes escribirle a\u00a0jhestavillo@gmail.com<\/em>nal.<\/p>\n

Otras notas que te interesan:<\/strong>
\n –\u00bfC\u00f3mo anda tu autoestima?<\/a><\/strong>
\n –5 ideas para mejorar tu autoestima<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 relaci\u00f3n tiene el amarse y aceptarse a s\u00ed mismo con tener una vida sexual plena? Much\u00edsimo, definitivamente autoestima y sexualidad van de la mano una con […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":138735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,283],"tags":[250,18809,636,121,238],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Autoestima-y-sexualidad.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138724"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138736,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138724\/revisions\/138736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138735"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}