{"id":138778,"date":"2016-05-02T20:00:10","date_gmt":"2016-05-03T01:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=138778"},"modified":"2016-05-02T17:10:03","modified_gmt":"2016-05-02T22:10:03","slug":"leches-vegetales-sanas-y-deliciosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/leches-vegetales-sanas-y-deliciosas\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Leche vegetal: sana \u00a1y deliciosa!"},"content":{"rendered":"

Seguramente has escuchado cada vez m\u00e1s que la leche de vaca es da\u00f1ina para la salud. Pero c\u00f3mo, \u00a1si tomas leche como becerro! Aqu\u00ed te presentamos las leches vegetales m\u00e1s conocidas para que sacies tu sed, \u00a1sin remordimientos!<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Ya hemos dicho varias veces en este #MeatlessMonday que es necesario reducir el consumo de los productos de origen animal. Tambi\u00e9n hemos dicho que no se trata de que te vuelvas una vegana de la noche a la ma\u00f1ana, tan s\u00f3lo te alentamos a probar un estilo de vida diferente que sea m\u00e1s conciente del sufrimiento de algunos animales. Por eso ahora hablamos de las leches vegetales, que adem\u00e1s de ser deliciosas, \u00a1son libres de crueldad animal!<\/p>\n

Leche de soya<\/h2>\n

\"lechesoja\"<\/p>\n

Probablemente la m\u00e1s conocida porque ahora se ha comercializado en casi todos lados. Si vas a tomar este tipo de leche, aseg\u00farate de que proviene de granos de soya libres de transg\u00e9nicos. Te mencionamos algunos de sus beneficios.<\/p>\n

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  • Recomendada para personas con diabetes, pues lubera los az\u00facares lentamente, por lo que mantiene niveles \u00f3ptimos de az\u00facar en la sangre.<\/li>\n
  • Contiene altos niveles de calcio, por lo que mejora los procesos de cicatrizaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Su contenido de potasio y magnesio lo hace perfecto para controlar la hipertensi\u00f3n.<\/li>\n
  • Desde hace m\u00e1s de 60 a\u00f1os se le ha asociado con la reducci\u00f3n de niveles de colesterol.<\/li>\n
  • Su alto nivel de isoflavonas ayudan a las mujeres a disminuir los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual y durante la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n

    Leche de avena<\/h2>\n

    \"leche-avena\"<\/p>\n

    Tal vez una de las menos conocidas pero con importantes beneficios a la salud y la belleza.<\/p>\n

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    • El alto contenido de fibra de la avena fortalece el sistema digestivo.<\/li>\n
    • La avena ayuda a desintoxicar de manera natural el cuerpo.<\/li>\n
    • Ayuda a disminuir el riesgo de diabetes y colesterol.<\/li>\n
    • Es muy \u00fatil en el control de peso, pues al inflarse dentro del est\u00f3mago produce sensaci\u00f3n de saciedad sin dejar de suministrar energ\u00eda al cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Leche de nuez<\/h2>\n

      \"Leche-nueces\"<\/p>\n

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      • Seg\u00fan un estudio noruego, las nueces son uno de los mil alimentos con mayor cantidad de antioxidantes, por lo que contribuye a prevenir enfermedades como diabetes.<\/li>\n
      • Contiene un alto nivel de omegas 3 y6, por lo que previenen enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n

        Leche de avellana<\/h2>\n

        \"leche-de-avellanas\"<\/p>\n

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        • Permite regular el nivel de colesterol sangu\u00edneo.<\/li>\n
        • Su bajo contenido en sodio la hace recomendable para controlar hipertensi\u00f3n y para prevenir la osteoporosis.<\/li>\n
        • Su alto nivel de fibra la hace un gran aliado en la digesti\u00f3n, pues evita el estre\u00f1imiento.<\/li>\n
        • Es una fuente importante de vitamina E, por lo que resulta un invaluable antioxidante.<\/li>\n
        • Aporta una buena cantidad de vitaminas B y \u00e1cido f\u00f3lico, por lo que es muy recomendable en mujeres embarazadas y reci\u00e9n nacidos.<\/li>\n<\/ul>\n

          \u00bfYa te decidiste? El licuado de tu desayuno de ma\u00f1ana, \u00a1prep\u00e1ralo con una leche vegetal!<\/p>\n

          3 razones comprobadas: Leche de almendras en lugar de leche de vaca<\/a><\/p><\/blockquote>\n