{"id":139681,"date":"2016-05-15T20:00:11","date_gmt":"2016-05-16T01:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=139681"},"modified":"2016-05-09T18:01:46","modified_gmt":"2016-05-09T23:01:46","slug":"lo-que-la-l-carnitina-puede-hacer-por-ti","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/lo-que-la-l-carnitina-puede-hacer-por-ti\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Lo que la L-Carnitina puede hacer por ti"},"content":{"rendered":"

Seguramente has escuchado hablar de ella, como un quema grasa o como un coadyuvante para formar m\u00fasculos. Pero este compuesto va mucho m\u00e1s lejos\u2026 Mira lo que la L-Carnitina<\/strong> puede hacer por ti.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Mejor tono muscular, menos tejido graso, m\u00e1s energ\u00eda\u2026 Lo que la L-Carnitina<\/strong> puede hacer por ti es maravilloso. Por eso, quiero compartirlo contigo. Pero antes, veamos\u2026<\/p>\n

\u00bfQU\u00c9 ES LA L-CARNITINA?<\/strong><\/p>\n

Es una sustancia natural o un producto del metabolismo que ocurre en las c\u00e9lulas vivas. Como el propio cuerpo la produce, no se considera un nutriente esencial. No es una vitamina ni un amino\u00e1cido. Desde un punto de vista qu\u00edmico,\u00a0se clasifica como un amino cuaternario<\/strong>.<\/p>\n

\"L-Carnitina\"<\/p>\n

LO QUE LA L-CARNITINA PUEDE HACER POR TI<\/strong><\/p>\n

Quema grasa:<\/strong> Puede actuar como quemador de grasa muy potente, ya que es el responsable del transporte de los \u00e1cidos grasos a las c\u00e9lulas para ser utilizados como energ\u00eda en el cuerpo. Si elevas el nivel de carnitina muscular, tu cuerpo se volver\u00e1 m\u00e1s eficiente en el procesamiento de combustible y aumentar\u00e1 el nivel de energ\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Mejores resultados combinada con Omega 3:<\/strong> Para que la carnitina sea capaz a la hora de ejercer esta funci\u00f3n, es necesario asegurarse de que tienes los niveles adecuados de omega-3. Adem\u00e1s, cuando\u00a0la tomes, debes tener la suficiente insulina en el cuerpo para que sea transportada a los m\u00fasculos.<\/p>\n

Reduce la grasa abdominal y visceral:<\/strong> No solo se trata de un problema est\u00e9tico, si no que puede llegar a ser perjudicial al acumularse grasa alrededor de \u00f3rganos como el h\u00edgado, el coraz\u00f3n y en los m\u00fasculos. Los suplementos como la carnitina pueden ser importante para aportarnos esa ayuda extra que a veces necesitamos para desechar los residuos m\u00e1s correosos.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Mejora el rendimiento<\/strong>: Ayuda a mejorar el rendimiento f\u00edsico y mental. Sin embargo, para poder ver los beneficios en este sentido, se recomienda seguir un per\u00edodo de suplementaci\u00f3n m\u00e1s largo para elevar los niveles de L-Carnitina musculares.<\/strong> Aunque podamos ver los efectos tras unas pocas semanas, es posible que los cambios m\u00e1s dr\u00e1sticos se empiecen a evidenciar a partir de los tres meses.<\/p>\n

\"L-Carnitina\"<\/p>\n

Mejora la recuperaci\u00f3n post ejercicio: <\/strong>Ayuda a disminuir el dolor, el da\u00f1o muscular y los marcadores de estr\u00e9s metab\u00f3lico por ejercicio de alta intensidad al reducir la producci\u00f3n de \u00e1cido l\u00e1ctico. Adem\u00e1s, el tejido da\u00f1ado durante el entrenamiento se regenerar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido y se acelerar\u00e1 la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

Embellece la piel:<\/strong> Una crema t\u00f3pica carnitina puede mejorar la salud de tu piel al disminuir la cantidad de aceites que salen de tus poros. Una crema de estas caracter\u00edsticas te har\u00e1n la piel menos aceitosa y una apariencia, en general, m\u00e1s suave. Esto tambi\u00e9n tiene relaci\u00f3n con la quema de grasa de la pared celular de las c\u00e9lulas cut\u00e1neas.<\/p>\n

\u00bfC\u00d3MO SE CONSUME?<\/strong><\/p>\n

Puedes obtenerla de productos de origen animal, como la carne de ternera, pollo, oveja, cordero o conejo.<\/strong> En concreto, proviene de los m\u00fasculos, los ri\u00f1ones y el h\u00edgado de estos animales. Las fuentes vegetales son bastante limitadas y sus niveles son muy bajos. Estamos hablando de aguacate, alfalfa y germen de trigo<\/strong>, que contiene menos de 2 mg por cada 100 gramos.<\/p>\n

El consumo suplementario puede variar desde peque\u00f1as cantidades de alrededor de 50 mg hasta una dosis de m\u00e1s de 2 gramos por d\u00eda. Varios estudios han demostrado que tomar 500 mg al d\u00eda de un suplemento de L-Carnitina puede aumentar sus niveles en tus tejidos y sangre.<\/strong> Mayores cantidades se utilizan com\u00fanmente para fines terap\u00e9uticos.<\/p>\n

\"L-Carnitina\"<\/p>\n

Busca Evolution L-Carnitina<\/a>, frasco con 30 c\u00e1psulas, $190<\/strong><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0lalcarnitina.com y Evolution Fitness.<\/em><\/p>\n

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\n –\u00bfQu\u00e9 suplemento de prote\u00edna puedo tomar?<\/a><\/strong>
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