{"id":139768,"date":"2016-05-10T12:00:43","date_gmt":"2016-05-10T17:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=139768"},"modified":"2017-02-01T16:38:14","modified_gmt":"2017-02-01T22:38:14","slug":"7-habitos-que-estan-haciendo-tu-metabolismo-mas-lento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/7-habitos-que-estan-haciendo-tu-metabolismo-mas-lento\/2016\/05\/","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos que est\u00e1n haciendo tu metabolismo m\u00e1s lento"},"content":{"rendered":"

Muchas veces cuando queremos bajar de peso<\/strong> adoptamos ciertos h\u00e1bitos<\/strong> que resultan no ser del todo saludables y terminan haciendo m\u00e1s lento tu metabolismo<\/strong>. Son h\u00e1bitos simples,\u00a0y si los evitas,\u00a0lograr\u00e1s acelerarlo\u00a0para\u00a0verte genial.\u00a0<\/em><\/p>\n

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  1. No desayunar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Dejar a tu cuerpo sin alimento por mucho tiempo puede resultar contraproducente. Har\u00e1 m\u00e1s lento a tu metabolismo para protegerse y usar<\/p>\n

    2. Comer demasiada fibra<\/strong><\/p>\n

    Seguramente has escuchado que comer fibra es un h\u00e1bito bastante saludable y lo es, hasta que decides excederte. La fibra en exceso puede ocasionarte problemas digestivos y llegar a causar un desequilibrio\u00a0en la flora intestinal.<\/p>\n

    3. No dormir lo suficiente<\/strong><\/p>\n

    Tus h\u00e1bitos para dormir tambi\u00e9n influyen en tu metabolismo. Si no duermes lo suficiente o cambias mucho tus\u00a0horas de dormir, puedes estar afectando tu metabolismo y haci\u00e9ndolo m\u00e1s lento.<\/p>\n

    4. No comer\u00a0despu\u00e9s de entrenar\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Otro error muy com\u00fan es no comer despu\u00e9s de hacer ejercicio. A veces no nos da hambre pero es muy importante reponer todos los nutrientes que acaba de perder nuestro cuerpo. Estos son los mejores alimentos<\/a> para despe\u00f1es de entrenar.<\/p>\n

    \"metabolismo\"<\/p>\n

    5. Tomas caf\u00e9 descafeinado\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Se ha demostrado en numerosos estudios recopilados por la revista \u00abObesity Reviews\u00bb donde se establece que la cafe\u00edna puede acelerar de un 5% a un 8% tu metabolismo.<\/p>\n

    6. No consumes prote\u00edna\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Algunos estudios han demostrado que consumir prote\u00edna puede llegar a quemar hasta un 35% de tus calor\u00edas. No siempre comer s\u00f3lo verduras te ayudar\u00e1 a adelgazar.<\/p>\n

    \"entrenar\"<\/p>\n

    7. Le pones sal\u00a0de mar a todo\u00a0<\/strong><\/p>\n

    La sal de mar ha resultado ser m\u00e1s sana que la sal normal pero no es tan amigable con tu metabolismo pues carece de yodo. El yodo le ayuda a tu\u00a0la gl\u00e1ndula tiroidea a realizar correctamente la s\u00edntesis de hormonas y tambi\u00e9n para acelerar tu metabolismo.<\/p>\n

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