{"id":139785,"date":"2016-05-10T15:00:51","date_gmt":"2016-05-10T20:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=139785"},"modified":"2016-05-10T13:35:05","modified_gmt":"2016-05-10T18:35:05","slug":"mitos-y-realidades-de-la-lactancia-materna","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/mi-bebe\/mitos-y-realidades-de-la-lactancia-materna\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Mitos y realidades de la lactancia materna"},"content":{"rendered":"
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Alimentar a tu bebe puede ser una de las experiencias m\u00e1s bonita de la maternidad, mira qu\u00e9 qu\u00e9 hay de mito y qu\u00e9 de verdad sobre la lactancia.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

De acuerdo con los expertos nutricionales de Danone Nutricia Early Life Nuntrition, entre quienes se encuentran la doctora Mar\u00eda del Consuelo Vel\u00e1zquez<\/strong>, m\u00e9dico cirujano y maestra en Ciencias de la Nutrici\u00f3n y los Alimentos, la lactancia materna es la mejor opci\u00f3n de alimentaci\u00f3n que una madre puede brindar a su hijo, no solo por los componentes que contiene laleche materna, como: carbohidratos, prote\u00ednas, grasas, minerales, vitaminas y agua, necesarios para el desarrollo, el crecimiento, la salud \u00f3ptima del beb\u00e9 y para protegerlo en el corto plazo contra infecciones y alergias; y en el largo plazo, ayudar a disminuir el riesgo de que\u00a0 presente\u00a0 enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, entre otras; sino tambi\u00e9n por el v\u00ednculo afectivo que se produce entre el reci\u00e9n nacido y la madre al momento de amamantarlo, lo que convierte esta experiencia en \u00fanica e inolvidable.<\/p>\n

Sin embargo, existen muchos mitos acerca de la lactancia materna que es necesario desterrar:<\/p>\n

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  1. La madre que amamante debe llevar una alimnetaci\u00f3n correcta y restringir ciertos alimentos. VERDADERO\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Una alimentaci\u00f3n correcta durante la lactancia siempre ser\u00e1 lo mejor para ti y para tu beb\u00e9, ya que mientras des pecho, tu beb\u00e9 recibir\u00e1 todos los nutrimentos a partir de la leche que produces. Por esto, contemplar una alimentaci\u00f3n completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada \u00a0que te brinde la energ\u00eda y los nutrimentos que necesitas durante la lactancia materna, es muy importante.<\/p>\n

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    Por ejemplo, los alimentos que aportan carbohidratos como el pan integral, los cereales, la pasta y la papa proveen energ\u00eda de larga duraci\u00f3n y deben ser incluidos en tu alimentaci\u00f3n diaria; las frutas y las verduras les aportan a ambos principalmente vitaminas, minerales y fibra, que son esenciales; y los alimentos ricos en calcio como la leche semidescremada, el queso y el yoghurt tambi\u00e9n son clave en la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

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    En cambio, el alcohol y la cafe\u00edna se recomienda evitarlos durante la lactancia materna por los efectos que \u00e9stos pueden tener en el beb\u00e9 al recibirlos a trav\u00e9s de la leche materna. Asimismo, alimentos muy condimentados o picantes pueden provocar molestias estomacales al beb\u00e9, por lo que se recomienda evitarlos durante\u00a0 la lactancia.<\/p>\n

    \u00a02.\u00a0<\/em>La madre tiene que consumir ciertos alimentos para producir leche. FALSO<\/strong><\/p>\n

    La producci\u00f3n de leche se da por la succi\u00f3n del beb\u00e9, la posici\u00f3n correcta, el descanso y la buena alimentaci\u00f3n de la madre. Poner al pecho a tu beb\u00e9 cada vez que el beb\u00e9 lo pida y se encuentre bien despierto, sin horarios,\u00a0 as\u00ed como la colocaci\u00f3n adecuada del beb\u00e9 en el pecho, evitar\u00e1 dolor y el beb\u00e9 obtendr\u00e1 la cantidad de leche suficiente, logrando as\u00ed una lactancia exitosa.<\/p>\n

    \"Mandatory<\/p>\n

    Photo by Caiaimage\/REX Shutterstock (4382620a)<\/p>\n

    La madre\u00a0 que lacta necesita tomar m\u00e1s agua, la sed te podr\u00e1 indicar cu\u00e1nto necesitas beber, as\u00ed que bebe agua siempre que tu cuerpo te lo pida.\u00a0 Es recomendable\u00a0 beber al menos dos litros de agua natural al d\u00eda. Si tu orina tiene un aspecto oscuro o huele m\u00e1s fuerte de lo normal puede ser se\u00f1al de que no est\u00e1s bebiendo suficiente agua.<\/p>\n

    \u00a03.\u00a0El beb\u00e9 no se llena con la leche materna. FALSO<\/strong><\/p>\n

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    Sobre todo cuando eres madre primeriza, es normal sentir cierta preocupaci\u00f3n si el beb\u00e9 no come tanto como esperabas, si llora antes o despu\u00e9s de darle pecho, o si lo rechaza. Generalmente, se tratan de problemas relacionados con la inmadurez o desarrollo del aparato digestivo del reci\u00e9n nacido. Saber identificarlos te ayudar\u00e1 a poder remediarlo r\u00e1pidamente.<\/p>\n

    \u00a0<\/em>Qu\u00e9 hacer si:<\/p>\n

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    • El beb\u00e9 llora antes de darle pecho:<\/strong> seguramente tiene hambre, en cuanto coma se le pasar\u00e1.<\/li>\n
    • Llora despu\u00e9s de darle pecho:<\/strong> es probable que tenga un c\u00f3lico o gases. Ay\u00fadale a expulsar el aire despu\u00e9s de cada toma y antes de acostarlo.<\/li>\n
    • Llora entre 2 y 3 horas de forma desconsolada, se pone rojo, aprieta los pu\u00f1os y sube las piernas.<\/strong> Seguramente padece c\u00f3licos del lactante, algo muy com\u00fan entre los beb\u00e9s de 3-4 meses. Existen algunos trucos como masajearle la espalda, mecerlo o acostarlo en un lugar tranquilo sin luz ni ruidos.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u00a0<\/em>Para garantizar que tu beb\u00e9 come lo suficiente, te recomendamos que al menos lo alimentes entre 8 y 12 veces en 24 horas, que percibas un ritmo constante de succi\u00f3n, que escuches que tu beb\u00e9 trague la leche, que\u00a0 tanto tu posici\u00f3n como la de \u00e9l les sea c\u00f3moda a ambos. Recuerda que la lactancia materna es a libre demanda, d\u00eda y noche cada vez que el beb\u00e9 quiera y es el alimento ideal para cubrir sus requerimientos nutrimentales.<\/p>\n

      \u00a04. Voy a regresar a trabajar, y la leche no se puede refrigerar. FALSO<\/strong><\/p>\n

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      \u00a0<\/em>De acuerdo a la UNICEF, la Leche materna se puede guardar en el refrigerador hasta por 12 horas por lo que podr\u00e1s extraerla y almacenarla para que\u00a0 puedan alimentar a tu beb\u00e9 mientras est\u00e1s fuera de casa.<\/p>\n

      Antes de empezar la extracci\u00f3n de la leche materna e independientemente del m\u00e9todo que utilices, ya sea extracci\u00f3n manual, sacaleches manual o sacaleches el\u00e9ctrico,\u00a0 aseg\u00farate de que tienes las manos limpias y que todos los biberones, recipientes y piezas del sacaleches est\u00e1n lavados y esterilizados.<\/p>\n

      Aseg\u00farate de etiquetar todo con la fecha de extracci\u00f3n y el volumen de leche que contiene.<\/p>\n

      \u00a0<\/em>Como podr\u00e1s ver, amamantar a tu beb\u00e9 es mucho menos complicado de lo que parece y tiene muchos beneficios para los dos.\u00a0 Podr\u00e1s encontrar m\u00e1s consejos sobre lactancia materna enwww.aptaclub.com.mx<\/a> y en www.1000dias.com.mx\/lactancia_materna\/<\/p>\n

      Recuerda que es indispensable consultar siempre a tu m\u00e9dico previo a realizar cualquier cambio durante este periodo.<\/p>\n

      Importancia de la hidrataci\u00f3n durante el embarazo y la lactancia<\/a><\/p><\/blockquote>\n