{"id":140918,"date":"2016-05-17T20:00:05","date_gmt":"2016-05-18T01:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=140918"},"modified":"2016-05-17T15:49:03","modified_gmt":"2016-05-17T20:49:03","slug":"la-importancia-del-agua-para-el-corazon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/la-importancia-del-agua-para-el-corazon\/2016\/05\/","title":{"rendered":"\u00bfAfecta al coraz\u00f3n no beber agua?"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00a1El coraz\u00f3n no s\u00f3lo vive de amor, tambi\u00e9n dale agua!\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">La nutri\u00f3loga Mar\u00edn Salcedo, embajadora de la Nestl\u00e9 Pureza Vital nos explica lo vital que es para nuestro coraz\u00f3n beber el agua necesaria:<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hidratarse incorrectamente puede afectar el buen funcionamiento del coraz\u00f3n, pues el agua ayuda a desempe\u00f1ar un buen trabajo de regulaci\u00f3n en la presi\u00f3n arterial y <strong>ritmo cardiaco<\/strong>. Esto es importante porque el sistema circulatorio abastece de forma constante de ox\u00edgeno y nutrimentos al cerebro, m\u00fasculos y al resto de los \u00f3rganos.<\/p>\n<p><strong>Porcentaje de agua en el cuerpo<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>\u00bfSab\u00edas que el agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano? Pues no existe ning\u00fan tejido que no la contenga. El porcentaje de agua del que est\u00e1 compuesto cada \u00f3rgano var\u00eda, por ejemplo, el <strong>coraz\u00f3n<\/strong> es <strong>79%<\/strong> l\u00edquido, de ah\u00ed su importancia.<\/p>\n<p>Normalmente el agua\u00a0en un adulto sano representa entre el <strong>55<\/strong> y <strong>60%<\/strong> de su peso corporal, cantidad que cambia con la edad, si es hombre o mujer, o por\u00a0la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-140920\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/corazonr-1453749844k84ng.gif\" alt=\"corazonr-1453749844k84ng\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1nta agua debo beber por d\u00eda?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Es recomendable que los adultos sanos tomen alrededor de dos litros de agua al d\u00eda para mantener saludable su <strong>coraz\u00f3n<\/strong> y cuerpo, sin embargo al realizar actividad f\u00edsica intensa o en ambientes de calor, es necesario beber m\u00e1s, por lo que llevar consigo una botella de agua, puede ser buena opci\u00f3n para mantenerse hidratado sin esperar a que la sed se haga presente.\u00a0Cabe se\u00f1alar que los requerimientos de agua son individuales y dependen de la edad, actividad f\u00edsica, estado fisiol\u00f3gico, salud, entre otros.<\/p>\n<p><strong>Deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Cuando la cantidad de l\u00edquidos ingeridos es menor de la que se elimina, se produce la deshidrataci\u00f3n, la cual puede afectar a los \u00f3rganos internos como el <strong>coraz\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Una mala hidrataci\u00f3n aumenta el <strong>ritmo cardiaco<\/strong> y disminuye el volumen sangu\u00edneo, debido a que el cuerpo debe tratar de mantener el suministro de sangre hacia los m\u00fasculos activos y \u00f3rganos vitales, y es que la frecuencia cardiaca aumenta a medida que el <strong>coraz\u00f3n<\/strong> se esfuerza por satisfacer esta demanda al trabajar extra. Asimismo, cuando hay deshidrataci\u00f3n se pierden nutrimentos inorg\u00e1nicos como sodio y potasio, que producen desequilibrios en el organismo, mismos que hacen que el <strong>coraz\u00f3n<\/strong> sea el primer \u00f3rgano en notar estas carencias.<\/p>\n<p><strong>Agua vs. otras bebidas<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Las bebidas que contienen gran cantidad de az\u00facares refinados o alcohol, pueden afectar negativamente el peso corporal y elevar los niveles de triglic\u00e9ridos en la sangre, factores que tambi\u00e9n influyen en la salud del <strong>coraz\u00f3n<\/strong>. Hay que recordar que el agua simple debe ser el l\u00edquido de elecci\u00f3n para una buena hidrataci\u00f3n en personas adultas sanas con actividad regular.<\/p>\n<p>La hidrataci\u00f3n es uno de los elementos m\u00e1s importantes en la nutrici\u00f3n y en el bienestar de nuestro <strong>coraz\u00f3n<\/strong>. Por eso es importante heredar a nuestra familia el h\u00e1bito de consumir suficiente agua, junto con una dieta correcta para brindar un estilo de vida m\u00e1s saludable a los que m\u00e1s amamos.<\/p>\n<blockquote data-secret=\"RYvziTHukz\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/5-secretos-sobre-la-hidratacion-durante-el-ejercicio\/\">5 secretos sobre la hidrataci\u00f3n durante el ejercicio<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/5-secretos-sobre-la-hidratacion-durante-el-ejercicio\/embed\/#?secret=RYvziTHukz\" data-secret=\"RYvziTHukz\" title=\"Entrada de WordPress incrustada\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"pp5MkED9tW\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/reflexion\/el-agua-libera-estres\/\">\u00bfEl agua libera estr\u00e9s?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/reflexion\/el-agua-libera-estres\/embed\/#?secret=pp5MkED9tW\" data-secret=\"pp5MkED9tW\" title=\"Entrada de WordPress incrustada\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1El coraz\u00f3n no s\u00f3lo vive de amor, tambi\u00e9n dale agua!\u00a0 La nutri\u00f3loga Mar\u00edn Salcedo, embajadora de la Nestl\u00e9 Pureza Vital nos explica lo vital que es para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":140935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[1465,14422,1666,276],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/tomaragua-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140918"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140918"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140939,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140918\/revisions\/140939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140935"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}