{"id":141081,"date":"2016-05-22T18:00:37","date_gmt":"2016-05-22T23:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=141081"},"modified":"2017-02-01T16:38:06","modified_gmt":"2017-02-01T22:38:06","slug":"suplementos-que-debes-consumir-si-eres-chica-deportista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/suplementos-que-debes-consumir-si-eres-chica-deportista\/2016\/05\/","title":{"rendered":"Suplementos que debes consumir si eres chica deportista"},"content":{"rendered":"

El entrenamiento debe ir acompa\u00f1ado de una correcta nutrici\u00f3n y, mejor a\u00fan, de una buena suplementaci\u00f3n que te permita obtener todos los beneficios del organismo apoyando las funciones de tu cuerpo. Por eso, te recomiendo estos suplementos que debes consumir si eres chica deportista<\/strong><\/em>.<\/p><\/blockquote>\n

Los nutraceuticos, los alimentos funcionales, enriquecidos, aislados de prote\u00ednas\u2026 son un apoyo valioso para cubrir ciertas necesidades y para facilitarte la obtenci\u00f3n de los nutrientes. Mira cu\u00e1les son los suplementos que debes consumir si eres chica deportista<\/strong> dependiendo de cada situaci\u00f3n u objetivo.<\/p>\n

Prote\u00edna de Whey<\/strong>.<\/strong> Se obtiene del suero de la leche y es la prote\u00edna con el valor biol\u00f3gico m\u00e1s elevado que hasta el momento se ha conseguido. M\u00eddete en su consumo, porque puede hacerte aumentar de peso o busca una versi\u00f3n low carb<\/em>.<\/p>\n

\"suplementos

Evolution, $792<\/p><\/div>\n

Hidrolizado de carbohidratos y prote\u00ednas<\/strong>.<\/strong> Nos proporcionan nutrientes necesarios de una forma r\u00e1pida para situaciones concretas.<\/p>\n

Amino\u00e1cidos ramificados (BCCAs).<\/strong>\u00a0Es una\u00a0mezcla de tres tipos de amino\u00e1cidos,\u00a0como leucina, isoleusina y valina. Sirven para restaurar la masa muscular catabolizada durante ejercicios de fuerza o muy prolongados y brinda energ\u00eda durante la rutina.<\/p>\n

\"suplementos

Evolution, bote 1,500 g $345<\/p><\/div>\n

B<\/strong>arritas energ\u00e9ticas<\/strong>.<\/strong> Ideales para esas situaciones en las que tenemos hambre y no estamos en casa para comer algo sano.<\/p>\n

L-Glutamina.<\/strong> Previene la p\u00e9rdida muscular en momentos de gran estr\u00e9s oxidativo y favorece la s\u00edntesis proteica.<\/p>\n

\"suplementos

Evolution, bote 500 g $696<\/p><\/div>\n

Antioxidantes.<\/strong> Disminuyen los efectos negativos de los radicales libres producidos por el ejercicio intenso.<\/p>\n

Monohidrato de Creatina.<\/strong> Indicada para deportes con esfuerzos cortos e intensos donde se utiliza la fuente de energ\u00eda r\u00e1pida anaer\u00f3bica de fosfocreatina intramuscular.<\/p>\n

\"suplementos

Evolution, bote 500 g, $343<\/p><\/div>\n

Cafe\u00edna.<\/strong> Estimula la producci\u00f3n de catecolaminas y la liberaci\u00f3n de adrenalina por la m\u00e9dula suprarrenal.<\/p>\n

Beta Alanina.<\/strong>\u00a0Es un amino\u00e1cido no esencial, retrasa la fatiga muscular, se utiliza como suplemento deportivo que consigue aumentar la carnosina intramuscular (un elemento que interviene directamente con la fatiga de nuestro organismo).<\/p>\n

\u00c1cidos grasos esenciales.<\/strong> Representan una importante ayuda tanto en el rendimiento deportivo, como en la salud.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Consulta con tu entrenador o tu nutri\u00f3logo cu\u00e1les de estos suplementos que debes consumir si eres chica deportista son los indicados para ti y en qu\u00e9 dosis.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Encuentra estos suplementos en la tienda online de\u00a0Evolution<\/a>.<\/strong><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de\u00a0www.sportlife.es<\/em><\/p>\n

Soy\u00a0Gonzalo R. Novik,\u00a0Personal Training Certificado y Asesor Nutricional.\u00a0Mi intenci\u00f3n es aportar conocimientos sobre\u00a0Medicina Biol\u00f3gica o Naturista, bajo un antiguo concepto:\u00a0\u201cM\u00e1s vale prevenir que curar\u201d. Escr\u00edbeme a\u00a0novikgonzalo@gmail.com<\/a><\/em><\/p>\n

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