{"id":142179,"date":"2016-05-25T14:00:43","date_gmt":"2016-05-25T19:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=142179"},"modified":"2017-02-01T16:38:05","modified_gmt":"2017-02-01T22:38:05","slug":"que-parte-de-tu-cuerpo-beneficias-al-andar-en-bici","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/que-parte-de-tu-cuerpo-beneficias-al-andar-en-bici\/2016\/05\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 parte de tu cuerpo beneficias al andar en bici?"},"content":{"rendered":"

La bici<\/strong> se ha vuelto uno de los medios alternativos de transporte<\/strong> favoritos de los capitalinos en los \u00faltimos a\u00f1os. Se han implementado muchas ciclopistas y se ha hecho el esfuerzo por que cada vez m\u00e1s exista esa cultura de respeto entre automovilista y ciclista. Ya sea que sea tu opci\u00f3n de transporte<\/strong> o lo hagas para divertirte los domingos, seguro te interesar\u00e1 conocer qu\u00e9 beneficios la traen las bicis a tu vida.\u00a0<\/em><\/p>\n

Nuestro aspecto f\u00edsico<\/strong> es muy importante pero tambi\u00e9n es necesario pensar en una actividad que nos permita tener m\u00e1s beneficios<\/strong> que inversiones.<\/p>\n

En este momento el ciclismo urbano est\u00e1 traspasando la barrera de la moda para convertirse en un h\u00e1bito para transportarse en la Ciudad. Durante a\u00f1os las marcas, los ciclistas y los organismos no gubernamentales se han encargado de difundir los beneficios que tiene el montar en bici como actividad recreativa y como transporte alternativo.<\/p>\n

\"bici\"<\/p>\n

Checa estos beneficios<\/strong> que\u00a0Alberto Moreno,\u00a0Director General de la marca de Bicicletas Monk,\u00a0nos comparte.<\/p>\n

    \n
  1. Se trata de\u00a0una actividad cardiovascular que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar<\/strong>,\u00a0disminuye la presi\u00f3n<\/strong> sangu\u00ednea y mejora la circulaci\u00f3n<\/strong> de la sangre ayudando a mejorar nuestra resistencia y nuestro estado de salud.<\/li>\n<\/ol>\n

    2. No hay otro deporte que te permita estarlo practicando con el m\u00ednimo cansancio mientras que tu cuerpo est\u00e1\u00a0quemando calor\u00edas<\/strong> y al mismo tiempo\u00a0fortaleciendo m\u00fasculos espec\u00edficos, no solo de las piernas, sino de los antebrazos, pectorales y dorsales.<\/p>\n

    3. Las personas con un peso elevado o ligeramente superior a lo recomendado, deben elegir un deporte<\/strong> que no genere estr\u00e9s ni sobrecargue las articulaciones<\/strong>. Y la bici puede ser una gran opci\u00f3n.\u00a0La bicicleta tambi\u00e9n est\u00e1 indicada para todas aquellas\u00a0personas con problemas articulares o ligamentosos, con signos de artrosis, desviaciones en los ejes de las piernas o alteraciones al caminar.<\/p>\n

    \"2\"<\/p>\n

    5. Podemos a\u00f1adir esta actividad a nuestra vida cotidiana sin necesidad de modificar<\/strong> demasiado nuestros h\u00e1bitos: podemos ir al trabajo, a la escuela, de compras, etc.<\/p>\n

    6. Como toda actividad f\u00edsica,\u00a0montar en bici tambi\u00e9n segrega endorfinas<\/strong>, mol\u00e9culas de felicidad, lo que genera optimismo y una actitud m\u00e1s vital y positiva.<\/p>\n

    Recuerda, cada vez que salgas a pasear en bici no olvides utilizar protecci\u00f3n para que disfrutes por completo tu paseo: el uso de casco, luces, timbre y la selecci\u00f3n de las v\u00edas por donde ser\u00e1 tu recorrido, no deben de faltar.<\/p>\n

    Todo esto es indispensable para que la convivencia con los automovilistas sea segura y respetuosa.<\/p>\n

    \u00a1Pasea, disfruta y divi\u00e9rtete!<\/b><\/p>\n

    Con informaci\u00f3n de: Alberto Moreno,\u00a0Director General de la marca de Bicicletas Monk<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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