{"id":142514,"date":"2016-05-27T19:00:12","date_gmt":"2016-05-28T00:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=142514"},"modified":"2016-05-27T15:44:39","modified_gmt":"2016-05-27T20:44:39","slug":"inflamacion-sigue-esta-infalible-dieta-antiinflamatoria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/inflamacion-sigue-esta-infalible-dieta-antiinflamatoria\/2016\/05\/","title":{"rendered":"\u00bfInflamaci\u00f3n? Sigue esta infalible dieta antiinflamatoria"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\" align=\"CENTER\"><em>Si reconoces los s\u00edntomas, sigue esta dieta propuesta comprobada.\u00a0<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"CENTER\">La inflamaci\u00f3n o inflamaci\u00f3n celular, reconocen los expertos, es el origen de muchas enfermedades como diabetes o c\u00e1ncer. Bombardeamos con preguntas a la experta en nutrici\u00f3n funcional, Nathaly Marcus, y ella nos explic\u00f3 con peras y manzanas c\u00f3mo apagar ese incendio en nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>\u00abEste desbalance de la inflamaci\u00f3n\u00a0<i>desconfigura<\/i> al organismo y ya no sabe cu\u00e1ndo est\u00e1 lleno o no, y se dedica a inflamarse y ataca todo el tiempo. Y como no puede atacar lo que comes, te ataca a ti\u00bb,<\/p>\n<p><b>Dieta antiinflamatoria <\/b><\/p>\n<p>Enfoca tu dieta en los siguientes alimentos para eliminar la inflamaci\u00f3n:<b> <\/b><\/p>\n<p><b>Omegas<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-142517\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/beneficios-de-los-acidos-grasos-omega-3-6228.jpg\" alt=\"beneficios-de-los-acidos-grasos-omega-3-6228\" \/><\/p>\n<p>Ch\u00eda, linaza, avena (las tres incl\u00fayelas en tus licuados); pescado, salm\u00f3n, at\u00fan, macarela, trucha, anchoas (todos los pescados de aguas fr\u00edas y saladas), pepitas, nueces, almendras, semillas de girasol, pistaches.<\/p>\n<p>Indisepensables de la alacena: aceite de aguacate, de semilla de uva, de oliva, de linaza. Alt\u00e9rnalos todos los d\u00edas para usarlos en tus ensaladas o verduras. \u00dasalos siempre en fr\u00edo.<\/p>\n<p>Aceitunas. \u00c9chaselas al arroz, sopa, ensaladas.<\/p>\n<p>Sustituye el pan molido por ajonjol\u00ed tostado.<\/p>\n<p><b>Antioxidantes<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-142521\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/antioxidantes.png\" alt=\"antioxidantes\" \/><\/p>\n<p>Previene la inflamaci\u00f3n manteniendo las c\u00e9lulas saludables.<\/p>\n<p>Frutos rojos, moras azules, granadas, fresas, frambuesas, ajo y cebolla, t\u00e9 verde, gengibre, c\u00farcuma y pi\u00f1a. Br\u00f3coli, col, coliflor, jitomate, lechuga, kale, pimiento rojo. Ajo, cebolla, y t\u00e9 verde.<\/p>\n<p>Hierve c\u00farcuma, gengibre y canela. Toma esta agua como agua de tiempo.<\/p>\n<blockquote data-secret=\"GasTTVbaTG\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/uncategorized\/20-sintomas-padeces-inflamacion-2\/\">20 s\u00edntomas de que padeces inflamaci\u00f3n<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/uncategorized\/20-sintomas-padeces-inflamacion-2\/embed\/#?secret=GasTTVbaTG\" data-secret=\"GasTTVbaTG\" title=\"Embedded WordPress Post\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<blockquote data-secret=\"xYeOej1sqW\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/por-que-es-peligrosa-la-inflamacion-cronica\/\">\u00bfPor qu\u00e9 es peligrosa la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/por-que-es-peligrosa-la-inflamacion-cronica\/embed\/#?secret=xYeOej1sqW\" data-secret=\"xYeOej1sqW\" title=\"Embedded WordPress Post\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si reconoces los s\u00edntomas, sigue esta dieta propuesta comprobada.\u00a0 La inflamaci\u00f3n o inflamaci\u00f3n celular, reconocen los expertos, es el origen de muchas enfermedades como diabetes o c\u00e1ncer. 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