{"id":143006,"date":"2016-06-02T15:00:58","date_gmt":"2016-06-02T20:00:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=143006"},"modified":"2017-02-01T16:38:02","modified_gmt":"2017-02-01T22:38:02","slug":"saltar-trampolin-adios-grasa-celulitis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/saltar-trampolin-adios-grasa-celulitis\/2016\/06\/","title":{"rendered":"Saltar en trampol\u00edn: adi\u00f3s grasa y celulitis"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Cada vez hay m\u00e1s lugares donde puedes <strong>saltar en trampol\u00edn<\/strong> como una forma de entrenamiento. Esto es \u00a1buen\u00edsimo!, porque esta actividad tiene muchos beneficios para tu cuerpo, entre ellos eliminar grasa y celulitis. \u00a1Oh, s\u00ed!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Saltar en trampol\u00edn<\/strong> se est\u00e1 poniendo de moda por una muy buena raz\u00f3n: es uno de los mejores ejercicios para adelgazar, reducir la celulitis y mantenerte sana. La mejor parte de todo esto es que es s\u00faper divertido y es una gran opci\u00f3n para quienes tienen sobre peso.<\/p>\n<div id=\"attachment_143009\" style=\"width: 1410px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-143009\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-143009\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/saltar-trampolin-TrampoLean.jpg\" alt=\"saltar trampolin\" \/><p id=\"caption-attachment-143009\" class=\"wp-caption-text\">Foto: TrampoLean (qu\u00e9 buen nombre, jaja)<\/p><\/div>\n<p>Para que te des una idea, un estudio de la NASA encontr\u00f3 que <strong>saltar en trampol\u00edn es 68% m\u00e1s eficiente para mantenerte en forma que correr<\/strong>. Y una investigaci\u00f3n publicada en el <em>Journal of Applied Physiology<\/em>, afirma que <strong>reduce hasta en un 80% el estr\u00e9s en las articulaciones<\/strong>, por lo que es ideal para las personas que padecen alguna lesi\u00f3n o que tienen mucho sobre peso.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQuieres m\u00e1s razones para saltar en trampol\u00edn como parte de tu rutina de ejercicio? Van\u2026<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hace circular el ox\u00edgeno a los tejidos.<\/li>\n<li>Aumenta la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica 15 o 30 veces m\u00e1s que en estado\u00a0de reposo as\u00ed como el flujo de la sangre en las venas, lo que\u00a0\u00a0contribuye a eliminar l\u00edquidos retenidos y combate\u00a0la celulitis.<\/li>\n<li>Ayuda a respirar m\u00e1s profundamente.<\/li>\n<li>Normaliza la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>Puede ayudar a combatir la depresi\u00f3n.<\/li>\n<li>Estimula el metabolismo y la quema de grasa, al ser un ejercicio cardiovascular.<\/li>\n<li>Promueve el tono muscular.<\/li>\n<li>Es muy efectivo para personas con agotamiento de las gl\u00e1ndulas\u00a0suprarrenales (fatiga adrenal).<\/li>\n<li>Aumenta la actividad de la m\u00e9dula \u00f3sea roja en la producci\u00f3n de c\u00e9lulas rojas de la sangre.<\/li>\n<li>Reduce los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos elevados.<\/li>\n<li>Mejora los procesos de digesti\u00f3n y eliminaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143010\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/saltar-trampolin-2.jpg\" alt=\"saltar trampolin\" \/><\/p>\n<p>Lo \u00fanico que necesitas para practicar es un trampol\u00edn que tenga alrededor de 15 cent\u00edmetros de alto y un metro 20 cent\u00edmetros de di\u00e1metro. Tambi\u00e9n hay muchos lugares donde se dan clases en trampol\u00edn. Puedes quemar entre 120 y 500 calor\u00edas en una sesi\u00f3n de una hora, dependiendo la intensidad, tu condici\u00f3n f\u00edsica y cu\u00e1nto empe\u00f1o le pongas.<\/p>\n<p><strong>D\u00f3nde saltar en trampol\u00edn<\/strong><\/p>\n<p><strong>Jump-In:\u00a0<\/strong>Es un <em>trampoline park<\/em> en M\u00e9xico con tres sucursales: Interlomas, Miramontes y Churubusco. Sus instalaciones te brindan la oportunidad de saltar libremente en una superficie de trampolines corridos en pisos y paredes. Adem\u00e1s, ofrece\u00a0\u00a0clases de <em>Fit&amp;Fun<\/em> (cardio en trampolines) para tonificar su cuerpo y eliminar el peso extra mucho m\u00e1s r\u00e1pido.\u00a0w<em>ww.jumpin.com.mx<\/em><\/p>\n<p><strong>Sky Zone:<\/strong>\u00a0Es un parque de trampolines techado en M\u00e9xico, donde puedes realizar un sinf\u00edn de actividades, como brincar de un lado a otro en \u201cSalto Abierto\u201d, jugar quemados\u201den la cancha de \u201cDodgeball o baloncesto en SkySlam. <em>www.skyzonemexico.com<\/em><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes buscar clases de <strong>Power Jump<\/strong>, uno de los programas de BODY SYSTEMS, en alg\u00fan gym (hay en Sports World, en Fitness Express y seguramente en varios m\u00e1s). O alg\u00fan otros sistema que involucre alguna clase en trampol\u00edn.<\/p>\n<div id=\"attachment_143011\" style=\"width: 4551px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-143011\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-143011\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/saltar-trampolin-Oxygen-Fitness.jpg\" alt=\"saltar trampolin\" \/><p id=\"caption-attachment-143011\" class=\"wp-caption-text\">Lugar: Oxygen Fitness<\/p><\/div>\n<p><strong>Haz la prueba y an\u00edmate a saltar en trampol\u00edn. Ver\u00e1s qu\u00e9 bien le hace a tu silueta y a tu salud.<\/strong><\/p>\n<p>Otras notas que te interesan:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"tSGavgtjz0\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/en-forma\/10-actividades-divertidas-que-puedes-hacer-para-ejercitar-tu-cuerpo\/\">10 actividades divertidas que puedes hacer para ejercitar tu cuerpo<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/en-forma\/10-actividades-divertidas-que-puedes-hacer-para-ejercitar-tu-cuerpo\/embed\/#?secret=tSGavgtjz0\" data-secret=\"tSGavgtjz0\" title=\"Embedded WordPress Post\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>&#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/danza-aerea-10-beneficios-de-practicarla\/\">Danza a\u00e9rea: 10 beneficios de practicarla<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/03\/estar-bien\/en-forma\/10-razones-por-las-que-el-pole-fitness-es-de-los-mejores-ejercicios\/\">10 razones por la que el Pole Fitness es de los mejores ejercicios<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cada vez hay m\u00e1s lugares donde puedes saltar en trampol\u00edn como una forma de entrenamiento. Esto es \u00a1buen\u00edsimo!, porque esta actividad tiene muchos beneficios para tu cuerpo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":143013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[19356,179,19355,1492,19353,19354],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/saltar-trampolin-skyjump.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143006"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143006"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143014,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143006\/revisions\/143014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143013"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}