{"id":143069,"date":"2016-06-04T21:00:25","date_gmt":"2016-06-05T02:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=143069"},"modified":"2016-05-31T17:50:19","modified_gmt":"2016-05-31T22:50:19","slug":"remedios-naturales-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/remedios-naturales-insomnio\/2016\/06\/","title":{"rendered":"Remedios naturales contra el insomnio"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Si eres de las que pasa horas y horas dando vueltas en la cama porque no puedes pegar un ojo, pero no quieres recurrir a medicamentos, \u00a1has llegado al lugar indicado! Te comparto estos\u00a0<strong>remedios naturales contra el insomnio<\/strong>. \u00a1A probarlos!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Comprendo tu desesperaci\u00f3n cuando decides meterte a la cama, apagar la luz y disponerte a dormir&#8230; sin conseguirlo. Vueltas para ac\u00e1, vueltas para all\u00e1 y nada. Pero no te preocupes, no tienes que recurrir a medidas desesperadas ni a f\u00e1rmacos. Con estos\u00a0<strong>remedios naturales contra el insomnio<\/strong> dormir\u00e1s como beb\u00e9. Si es cr\u00f3nico y nada te resulta, es necesario e importante que consultes a un m\u00e9dico.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/s8ie35fvc3P0I\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/night-sleeping-gintama-s8ie35fvc3P0I\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>Bebe tizanas y t\u00e9s<\/strong>. Hay muchos muy \u00fatiles, puedes beber <strong>t\u00e9 de lavanda o manzanilla una hora antes de dormir<\/strong>, pues\u00a0tienen propiedades calmantes. Estas hierbas son tambi\u00e9n capaces de aliviar la tensi\u00f3n, el estr\u00e9s y la ansiedad. Prueba tambi\u00e9n el <strong>t\u00e9 de tumba vaquero<\/strong>, una planta mexicana que se vende seca y que desde tiempos antiguos serv\u00eda para calmar los nervios y relajar. A m\u00ed me la daban de ni\u00f1a cuando ten\u00eda ataques de ansiadas en las noches y literal \u00a1me tumbaba!<\/p>\n<div id=\"attachment_143086\" style=\"width: 1343px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-143086\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-143086\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/remedios-naturales-contra-el-insomnio5.jpg\" alt=\"remedios naturales contra el insomnio\" \/><p id=\"caption-attachment-143086\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfConoc\u00edas la planta de tumba vaquero? Su nombre cient\u00edfico es Ipomoea stans y se le conoce adem\u00e1s como: cacastlapa, cacaxtlapa, castlapa, caxtlapa, espanta lobos, espanta vaqueros, flor de casclapa, galuza, limpia tunas, maromero (San Luis Potos\u00ed), pantavaqueros, pegajosa, quiebra plato, santa Mar\u00eda del campo, tanibata, tlaxcapan (Durango, Hidalgo).<\/p><\/div>\n<p><strong>Utiliza kava-kava.<\/strong>\u00a0Esta ra\u00edz\u00a0tiene propiedades sedantes suaves para que tengas un sue\u00f1o m\u00e1s profundo. Otro de sus beneficios es que alivia la tensi\u00f3n muscular, ideal tras un estresante\u00a0d\u00eda de trabajo\u00a0o si haces ejercicio por la noche. B\u00fascala seca para hacer una tisana o en suplemento.<\/p>\n<div id=\"attachment_143082\" style=\"width: 614px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-143082\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-143082\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/remedios-naturales-contra-el-insomnio4.jpeg\" alt=\"remedios naturales contra el insomnio\" \/><p id=\"caption-attachment-143082\" class=\"wp-caption-text\">Esta es la kava-kava.<\/p><\/div>\n<p><strong>Pulveriza un poco de nuez moscada (media\u00a0cucharadita) <\/strong>y m\u00e9zclala con alg\u00fan l\u00edquido.\u00a0Bebe<strong>\u00a0<\/strong>antes de dormir.<\/p>\n<p><strong>Bebe<\/strong>\u00a0<strong>una taza de leche caliente<\/strong>\u00a0con miel y una pizca de canela.<\/p>\n<p><strong>Haz\u00a0pur\u00e9 de pl\u00e1tanos maduros y agr\u00e9gale semillas de comino tostado<\/strong>. Puedes comer esta mezcla despu\u00e9s de la cena.<\/p>\n<p><strong>Consume lechuga silvestre<\/strong>, la cual\u00a0induce el sue\u00f1o debido a sus propiedades sedantes. Tambi\u00e9n puedes encontrarla\u00a0en forma de tintura o pastilla, pero ten mucho cuidado y consulta con un especialista o un herbolario sobre la dosis exacta de consumo de esta hierba porque es algo t\u00f3xica.<\/p>\n<div id=\"attachment_143083\" style=\"width: 730px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-143083\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-143083\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/remedios-naturales-contra-el-insomnio-5.jpg\" alt=\"remedios naturales contra el insomnio\" \/><p id=\"caption-attachment-143083\" class=\"wp-caption-text\">As\u00ed se ve la lechuga silvestre.<\/p><\/div>\n<p><strong>A\u00f1ade\u00a0cebolla cruda<\/strong>\u00a0a tu\u00a0cena y consigue un sue\u00f1o sano en la noche.<\/p>\n<p><strong>La valeriana es quiz\u00e1s la hierba m\u00e1s potente para\u00a0dormir.\u00a0<\/strong>Se ha utilizado durante siglos como una forma de inducir al sue\u00f1o, aliviar el estr\u00e9s y superar la ansiedad. Su\u00a0extracto puede encontrarse en la mayor\u00eda de las tiendas naturistas o puedes consumirla seca en t\u00e9.<\/p>\n<p><strong>La melatonina como suplemento<\/strong> resulta muy efectiva contra el insomnio. Pru\u00e9bala. Tambi\u00e9n la hay en crema.<\/p>\n<p>Es importante destacar que antes de consumir cualquier hierba o alimento, consultes a tu m\u00e9dico. Y tambi\u00e9n, que si no tienes buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, por m\u00e1s t\u00e9s que bebas y cosas que hagas, no lo conseguir\u00e1s. Tienes que relajarte, apagar pantallas al menos una hora antes (la luz que emiten te pone en alerta), no acostarte con el est\u00f3mago lleno&#8230;<\/p>\n<p><strong>Mira estos <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/salud\/consejos-para-vencer-el-insomnio\/\">consejos para vencer el insomnio<\/a>, \u00fanelos a estos remedios naturales contra el insomnio que te proponemos y listo, \u00a1a roncar!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres de las que pasa horas y horas dando vueltas en la cama porque no puedes pegar un ojo, pero no quieres recurrir a medicamentos, \u00a1has [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":143088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[10242,19374,117,2187,19370,19371,19372,19375,19373],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/remedios-naturales-contra-el-insomnio.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143069"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=143069"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":143094,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/143069\/revisions\/143094"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143088"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=143069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=143069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=143069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}