{"id":143807,"date":"2016-06-09T17:45:47","date_gmt":"2016-06-09T22:45:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=143807"},"modified":"2016-06-09T17:45:47","modified_gmt":"2016-06-09T22:45:47","slug":"5-postres-bajos-calorias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/recetas\/5-postres-bajos-calorias\/2016\/06\/","title":{"rendered":"5 postres bajos en calor\u00edas"},"content":{"rendered":"

Para las personas que est\u00e1n en busca de cambiar sus h\u00e1bitos alimenticios<\/strong> o simplemente deseas bajar el consumo de az\u00facar<\/strong> es muy bueno empezar por los postres bajos en calor\u00edas,<\/strong> ya que hoy en d\u00eda las personas que se encuentran en un r\u00e9gimen alimenticio buscan qu\u00e9 pueden comer pero con lo que no se sientan muy culpables.<\/em><\/p>\n

Hoy en d\u00eda la vida fitness nos bombardea y cada vez son m\u00e1s las personas que est\u00e1n en este estilo de vida. Qu\u00e9 te parece prepararte estos postrecitos en tu d\u00eda libre o simplemente porque tienes antojo de alg\u00fan pecadito pero no quieres sentirte tan mal despu\u00e9s de comerterlo.<\/p>\n

Hot cakes
\n<\/strong>\u00a1Ya s\u00e9! Parece que no puede ser posible pero lo es; hay formas de preparar los hot cakes para que no peques tanto con \u00e9ste postre, o simplemente para que lo desayunes y se te quite la ansiedad del antojo.<\/p>\n

\"5-postres-bajos-en-calor\u00edas\"<\/p>\n

– \u00a01\/2 taza de avena
\n– 1 huevo
\n– 1 cda. de ch\u00eda
\n– stevia
\n– vainilla
\n– canela
\n– 1 cdta. de mantequilla
\n– 1\/2 taza de leche light
\nPuedes acompa\u00f1ar con mermelada casera
\n*calor\u00edas aproximadas: 300
\nM\u00e1ximo 2 piezas.<\/strong><\/p>\n

5 maneras de llevar lunch con menos de 400 calor\u00edas.<\/a><\/p>\n

Flan de Coco
\n\"5-postres-bajos-en-calor\u00edas\"<\/strong><\/p>\n

– 1\/2 taza de az\u00facar
\n– 3 huevos
\n– 1 taza de crema de coco
\n– 1 taza de leche condensada
\n– 1 taza de leche de coco
\n– Una taza y media de leche condensada
\n– 1\/4 de cucharadita de vainilla<\/p>\n

Para el caramelo:
\n– 1\/2 taza de az\u00facar
\n– 1\/2 taza de agua
\nEstos ingredientes son para un flan familiar.<\/p>\n

Lic\u00faa todos los ingredientes, agr\u00e9galos al molde acaramelado, cubre el molde con aluminio, coloca en ba\u00f1o Mar\u00eda, lleva al horno a 175 grados C por una hora, deja reposar, desmolda y sirve.<\/p>\n

Helado de vainilla
\n<\/strong><\/p>\n

\"5-postres-bajos-en-calor\u00edas\"<\/p>\n

– 250 gramos de leche de almendra
\n– 6 yemas
\n– 2 cucharadas de esencia de vainilla
\n– 5 sobres de sustituto de az\u00facar<\/p>\n

Batir las yemas con el sustituto de az\u00facar hasta que no queden grumos.
\nCaliente la leche de almendra con las 2 cucharadas de esencia de vainilla hasta que hierva
\nA la mezcla de las yemas vas agregar un poco de leche, deja hervir por un minuto.
\nDeja reposar a temperatura ambiente, y vac\u00edalo en un molde.
\nDeja congelar, cuando veas que est\u00e1 congelado lic\u00faalo. Este proceso lo repetir\u00e1s 3 veces.<\/p>\n

*calor\u00edas aproximadas: 110<\/p>\n

Postre de manzanas bajo en calor\u00edas<\/a><\/p>\n

Galletas de Avena sin hornear<\/strong><\/p>\n

\"5-postres-bajos-en-calor\u00edas\"<\/strong>Este postre ser\u00e1 muy f\u00e1cil ya que no tendr\u00e1s que hornear, s\u00f3lo calentar en el microondas.
\n– 1\/3 de taza de az\u00facar
\n– 2 cucharaditas de chocolate en polvo sin az\u00facar
\n– 2 cucharadas de leche descremada
\n– 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate crujiente
\n– 1\/4 de cucharadita de vainilla
\n– 1\/2 taza de hojuelas de avena de cocci\u00f3n r\u00e1pida<\/p>\n

Mezcla el az\u00facar, la leche y el chocolate; recuerda que el molde en el que mezcles debe ser apto para microondas, en el microondas lo cocinar\u00e1s a temperatura alta hasta que hierva.
\nA\u00f1ade la mantequilla y la vainilla hasta que est\u00e9 muy bien mezclado. Agrega las hojuelas de avena y mezcla bien. A\u00f1ade la mezcla en un molde con papel encerado para hacer 6 galletas. Enfr\u00edalas en el congelador por 10 minutos.
\n*calor\u00edas aproximadas: 100<\/p>\n

Tarta de queso light con remolinos de\u00a0frambuesa<\/strong><\/p>\n

\"5-postres-bajos-en-calor\u00edas\"

Foto: midulcebizcocho<\/p><\/div>\n

– 100 gramos de galletas con fibra
\n– 30 gr. de mantequilla
\n– 300 gr. de queso para untar bajo en calor\u00edas
\n– 2 yogures
\n– 2 huevos
\n<\/strong>– 50 gr. de harina integral
\n– 50 gr. de az\u00facar
\n– 1 cucharada de zumo lim\u00f3n natural
\n– 2 cucharaditas de esencia de vainilla
\n– 100 gr. de mermelada de frambuesa<\/p>\n

Tritura las galletas y las mezclas con la mantequilla\u00a0que fue previamente derretida en el microondas. Esta mezcla la agregamos a un molde y la presionamos. Dejamos enfriar.
\nBates el queso, durante un minuto.
\nA\u00f1ades el yourt, la harina, el az\u00facar y los huevos. Mezclas bien hasta que quede cremosa.
\nA\u00f1ades el lim\u00f3n y la vainilla. Vuelves a mezclar
\nViertes la mezcla en el molde d\u00f3nde est\u00e1n las galletas trituradas.
\nIntroduces en el horno durante 15 minutos a 180 grados C. Despu\u00e9s bajas la temperatura a 150 grados C durante 30 minutos.
\nDeja enfriar dentro del horno con la puerta entreabierta.
\nDeja reposar en el nevera m\u00ednimo 3 horas.<\/p>\n

\u00bfYa hiciste alguno?<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\n8 se\u00f1ales de que est\u00e1s consumiendo mucha az\u00facar<\/a>
\n10 cosas que s\u00f3lo las mujeres que aman comer podr\u00e1n entender<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

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