{"id":143872,"date":"2016-06-07T15:00:10","date_gmt":"2016-06-07T20:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=143872"},"modified":"2016-06-07T16:33:08","modified_gmt":"2016-06-07T21:33:08","slug":"5-consejos-basicos-para-llegar-a-tu-talla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-consejos-basicos-para-llegar-a-tu-talla\/2016\/06\/","title":{"rendered":"5 consejos b\u00e1sicos para llegar a tu talla"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfQuieres llegar a tu talla y no sabes por d\u00f3nde empezar? \u00a1Dale clicl aqu\u00ed ya!<\/em><\/p>\n<p>En la edici\u00f3n de la revista Fernanda de este mes de junio nos enfocamos en darte tips para <strong>mantenerte sana y en forma<\/strong> siguiendo los consejos de Frank Su\u00e1rez, experto en metabolismo, y Roc\u00edo Pizarro, entrenadora y nutri\u00f3loga funcional. \u00a1Sigue nuestros consejos b\u00e1sicos y\u00a0llega a tu <strong>talla<\/strong>!<\/p>\n<ol>\n<li>Toma <strong>jugo de verduras<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>1 zanahoria<\/p>\n<p>\u00bd pepino<\/p>\n<p>1 r\u00e1bano<\/p>\n<p>1 ramita de apio<\/p>\n<p>4 hojitas de espinaca<\/p>\n<p>1 trocito de jengibre<\/p>\n<p>Usa tu extractor y mezcla todos estos ingredientes.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143880\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Vegetable-Juice-Recipes.jpg\" alt=\"Vegetable-Juice-Recipes\" \/><\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Toma <strong>agua.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00bfCu\u00e1nta? \u00a1F\u00e1cil! Tu peso div\u00eddelo entre 7 = n\u00famero de vasos de \u00bc de litro.<\/p>\n<p>Por ejemplo: 65 kilos entre 7 = 9,28 vasos. O sea: 2 litros y medio.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143881\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Drinking-Water-1.jpg\" alt=\"Drinking-Water\" \/><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>A\u00f1ade un <strong>suplemento<\/strong> alimenticio<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1l? <\/strong>Consulta a tu m\u00e9dico antes de comprar cualquiera, pero toma en cuenta la <strong>L-Carnitina con Orlistat<\/strong>, el cual impide la hidrolizaci\u00f3n de la grasa. Reduce en un 30% la absorci\u00f3n de grasas ingeridas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143882\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/tablets-193666_960_720-1.jpg\" alt=\"tablets-193666_960_720\" \/><\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Haz <strong>cardio<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Corre, haz entrenamiento funcional (carga tu propio peso), nada o patina. Esto elevar\u00e1 tu ritmo cardiaco y lograr\u00e1s quemar grasa y acelerar tu metabolismo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143876\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Dollarphotoclub_59212345.jpg\" alt=\"Dollarphotoclub_59212345\" \/><\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Usa <strong>aceite de coco<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Ponle una cucharadita de aceite de coco a tu caf\u00e9 o t\u00e9 verde antes de hacer ejercicio. Su cadena media rompe los triglic\u00e9ridos, eleva tu temperatura, te da energ\u00eda y elimina esas lonjitas del cuerpo. Prueben su cuerpo, sientan su nivel de energ\u00eda, vean lo que le funciona a cada quien.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143875\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/2_79.jpg\" alt=\"2_79\" \/><\/p>\n<p>No te pierdas el resto de la informaci\u00f3n en el <strong>Especial Health&amp;Fitness<\/strong> de la revista <strong>Fernanda de Junio,<\/strong> con los planes Detox, para bajar tallas, tonificarte y mejorar tu salud.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-143944\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Captura-de-pantalla-2016-06-07-a-las-16.00.35-1.png\" alt=\"Captura de pantalla 2016-06-07 a la(s) 16.00.35\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lee tambi\u00e9n:<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"OvVrbmFATF\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/5-formas-de-perder-peso-mientras-no-puedes-ir-al-gimnasio\/\">5 formas de perder peso mientras no puedes ir al gimnasio<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/salud\/5-formas-de-perder-peso-mientras-no-puedes-ir-al-gimnasio\/embed\/#?secret=OvVrbmFATF\" data-secret=\"OvVrbmFATF\" title=\"Embedded WordPress Post\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres llegar a tu talla y no sabes por d\u00f3nde empezar? \u00a1Dale clicl aqu\u00ed ya! 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