{"id":144370,"date":"2016-06-09T17:00:38","date_gmt":"2016-06-09T22:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=144370"},"modified":"2016-06-09T16:56:19","modified_gmt":"2016-06-09T21:56:19","slug":"super-foods-super-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/super-foods-super-alimentos\/2016\/06\/","title":{"rendered":"Tipos de superfoods: \u00a1lo m\u00e1s nuevo!"},"content":{"rendered":"
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Son la tendencia en nutrici\u00f3n y es importante que los conozcamos todos, \u00e9chale un ojito y \u00a1pru\u00e9balos todos!<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

En la actualidad existe una nueva tendencia en la nutrici\u00f3n, es la de utilizar alimentos de una manera simple y natural para mejorar la salud. M\u00e9xico es un pa\u00eds productor de algunos superalimentos como el aguacate, la ch\u00eda y productos de la miel entre otros, que ahora comercialmente conocemos como superfoods.<\/p>\n

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Various superfoods on wooden background<\/p><\/div>\n

\u00abSuperfoods<\/i> o S\u00faper Alimentos son hierbas, semillas, frutas, ra\u00edces y algas que contienen una gran cantidad de nutrimentos en peque\u00f1as cantidades de alimento y que apoyan a nuestra alimentaci\u00f3n de una manera segura y f\u00e1cil\u00bb, asegura Karla Monarrez C\u00f3rdoba, nutri\u00f3loga experta de Gourmet Show.<\/p>\n

Los S\u00faper Alimentos, nos dice, \u00a0se dividen en diversos grupos dependiendo el origen, el tipo de alimento y el contenido nutricional.
\nVerdes. Los superfoods <\/b>contienen nutrimentos que apoyan el sistema digestivo, respiratorio y que contienen altas concentraciones de antioxidantes que protegen a nuestra salud.<\/p>\n

Ejemplos: Wheat grass<\/i> o germinado de trigo, cebada, clorofila y hojas verdes como: Kale, br\u00f3coli, lechuga, perejil, o microgreens.\u00a0<\/a><\/div>\n
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Frutas y semillas. <\/b>Contienen vitaminas, minerales, as\u00ed como grasas saludables que tienen efecto en casi todo nuestro organismo protegiendo la salud respiratoria, cardiaca y estado general de salud.<\/p>\n<\/div>\n

Ejemplos: Goji berries<\/i>, Cacao, Acai, coco, nueces, almendras, ch\u00eda, apiste y linaza.<\/div>\n
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\nMiel y productos derivados. <\/b>Contienen antioxidantes, nos proporcionan energ\u00eda, mejoran el sistema de respuesta de nuestro organismo, combaten el cansancio, fatiga y favorecen la calidad de sue\u00f1o.<\/div>\n
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Ejemplos: Miel de abeja, prop\u00f3leos, jalea real y polen.<\/p>\n<\/div>\n

\"IepfJAM\"<\/div>\n
Algas. <\/b>Contienen una alta proporci\u00f3n de antioxidantes, hierro, calcio y yodo, pueden ser utilizadas en periodos de vida donde los requerimientos de calcio se encuentran aumentados, como en la edad adulta, sobretodo en el caso de la mujer.<\/div>\n
Ejemplos: Algas kelp, Algas Nori, wakame y espirulina.
\n\"kelp-forest-o\"<\/div>\n
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Ra\u00edces y plantas. <\/b>Son utilizadas desde la antig\u00fcedad por varias culturas que le han encontrado muchos usos como la inmunidad, la protecci\u00f3n de las enfermedades, la salud del sistema digestivo, hasta la cura de quemaduras o enfermedades de la piel.<\/p>\n<\/div>\n

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Ejemplos: ortiga, aloe vera, echinacea y ginseng as\u00ed como ra\u00edces con efectos muy poderosos en el control hormonal como la maca y otras ra\u00edces como la c\u00farcuma y jengibre con funciones importantes en el sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00abUtilizar Superfoods<\/i> o S\u00faper Alimentos apoya el hecho de que pocas personas llevan una dieta adecuada y equilibrada por falta de conocimiento y tiempo\u00bb continua Monarrez, tambi\u00e9n Consultora Independiente.<\/div>\n
Los superalimentos trabajan junto con una dieta balanceada proporcionando:<\/div>\n

\nSalud F\u00edsica:<\/b> Apoyando el buen funcionamiento de todos los \u00f3rganos.<\/div>\n

\nSalud Mental:<\/b> Mejorando el balance de receptores qu\u00edmicos para el control de problemas como la ansiedad, estr\u00e9s o depresi\u00f3n.<\/div>\n

\nEst\u00e9tica:<\/b> Al utilizar ciertos alimentos integraremos a nuestra dieta, elementos que pueden resaltar nuestra belleza, mejorar la piel, el cabello, las u\u00f1as, etc.<\/div>\n
\u00abEl contenido nutricional var\u00eda dependiendo del tipo de alimento o superfood que se consume, puede ser casi nulo por la presencia de s\u00f3lo vitaminas y minerales a aumentar de manera considerable por contener elementos con calor\u00edas c\u00f3mo carbohidratos, prote\u00ednas y grasas\u00bb, asegura Monarrez.<\/div>\n
No te pierdas:<\/div>\n
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