{"id":144666,"date":"2016-06-11T21:00:47","date_gmt":"2016-06-12T02:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=144666"},"modified":"2016-06-10T16:38:36","modified_gmt":"2016-06-10T21:38:36","slug":"adaptogenos-los-mejores-aliados-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/adaptogenos-los-mejores-aliados-estres\/2016\/06\/","title":{"rendered":"Adapt\u00f3genos, los mejores aliados contra el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00bfAdapto qu\u00e9? <strong>Adaptogenos<\/strong>, los mejores aliados contra el estr\u00e9s, son\u00a0sustancias naturales que mejoran la capacidad de un organismo para superar las condiciones\u00a0de tensi\u00f3n. \u00a1Con\u00f3celos e incorp\u00f3ralos a tu vida!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Los<strong> adapt\u00f3genos<\/strong>, adem\u00e1s de apoyar a las personas que padecen mucho estr\u00e9s, tambi\u00e9n tienen muchos otros beneficios. Entre los principales encontramos que&#8230;<\/p>\n<p>-Mejoran la capacidad para superar la fatiga, el cansancio\u00a0f\u00edsico y mental.<br \/>\n-Ayudan con el tratamiento de ciertas enfermedades. En ese sentido,\u00a0aumentan la resistencia contra las infecciones y los tumores, e inhiben las reacciones autoinmunes causadas por alergias y enfermedades degenerativas.<br \/>\n-Aceleran la curaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n del cuerpo.<br \/>\n-Retardan el envejecimiento y los procesos\u00a0degenerativos.<br \/>\n-Favorecen el metabolismo, as\u00ed como los sistemas nervioso, vascular, digestivo, sexual&#8230;.<br \/>\n-Apoyan la funci\u00f3n adrenal, mejorando los efectos adversos provocados por el estr\u00e9s.<br \/>\n-Permiten que la c\u00e9lula del cuerpo tenga acceso a mayor energ\u00eda.<br \/>\n-Ayudan a la c\u00e9lula a eliminar las toxinas producidas en los procesos metab\u00f3licos.<br \/>\n-Apoyan al cuerpo a utilizar el ox\u00edgeno de forma m\u00e1s eficaz.<\/p>\n<p>\u00bfNo son una maravilla?<\/p>\n<p>Los adapt\u00f3genos, estrictamente hablando, se conforman por un grupo de pocas plantas que combinan la presencia de sustancias activas con ciertas cualidades especiales y la ausencia de efectos nocivos. Estas son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Verdadero ginseng (<em>Panax ginseng<\/em>):<\/strong> Posee un efecto adaptog\u00e9nico, el cual produce un incremento no espec\u00edfico en las propias defensas del organismo frente a los factores estresantes ex\u00f3genos y los qu\u00edmicos nocivos. Adem\u00e1s la planta promueve una mejora general tanto en el rendimiento f\u00edsico como mental.\u00a0El ginseng coreano (<em>Panax ginseng<\/em>) es el m\u00e1s estimulante de todos pues su\u00a0principio activo \u00a0es hipertensor y estimulante.\u00a0<em>No se debe tomar en casos de alta tensi\u00f3n sangu\u00ednea a no ser por prescripci\u00f3n\u00a0m\u00e9dica. Su empleo est\u00e1 desaconsejado en mujeres con riesgo o historial de senos fibroqu\u00edsticos o c\u00e1ncer estr\u00f3geno dependiente. Evitar\u00a0tomarlo en procesos infecciosos en curso.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144668\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-ginseng-coreano.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ginseng siberiano o eleuterococo (<em>Eleutherococcus senticosus<\/em>):<\/strong>\u00a0A\u00a0pesar de no ser una verdadera especie de ginseng, al igual que las otras variedades, mejora la tolerancia frente a diversos agentes estresantes\u00a0y\u00a0ayuda a normalizar la forma en la que el organismo responde a los desencadenantes del estr\u00e9s, regulando la fabricaci\u00f3n y secreci\u00f3n de hormonas adrenales. Estimula el sistema inmune, y promueve una mejora general en el rendimiento f\u00edsico y mental.\u00a0<em>El ginseng siberiano no se debe tomar en caso de hipertensi\u00f3n arterial maligna, taquicardia parox\u00edstica o infarto de miocardio. Deben evitarlo las\u00a0mujeres con senos fibroqu\u00edsticos o c\u00e1ncer de mama.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144669\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-ginseng-siberiano.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ginseng americano (<em>Panax quinquefolius<\/em>):<\/strong> Su\u00a0principio activo es hipotensor y sedante. Es m\u00e1s suave que el ginseng coreano y posee un efecto refrescante. Este ginseng se considera beneficioso para aquellos que sienten calor, as\u00ed como aquellos con dolor de cabeza o hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144670\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-ginseng-americano.png\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rhodiola (<em>Rhodiola rosea<\/em>):<\/strong>\u00a0Planta medicinal tibetana (aut\u00f3ctona de Rusia y Asia). En Siberia hay un dicho que dice: \u201cAquellos que habitualmente beban t\u00e9 de rodiola vivir\u00e1n m\u00e1s de 100 a\u00f1os\u201d.\u00a0La rodiola ha sido categorizada como un adapt\u00f3geno por los investigadores rusos debido a su observada habilidad para aumentar la resistencia a una variedad de estresores qu\u00edmicos, biol\u00f3gicos y f\u00edsicos. Se dice que esta hierba es utilizada por los astronautas y deportistas rusos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144671\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-rhodiola.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ashwagandha\u00a0(<em>Withania somn\u00edfera<\/em>):<\/strong> Originaria de las zonas m\u00e1s \u00e1ridas de la India y \u00c1frica, tambi\u00e9n se conoce como \u201cginseng indio\u201d.\u00a0Es una planta que se utiliza para combatir el estr\u00e9s y sus consecuencias desde hace m\u00e1s de 5,000 a\u00f1os. Juega un importante papel en la pr\u00e1ctica de la medicina Ayurv\u00e9dica como t\u00f3nico-energizante y se emplea para potenciar el rendimiento mental y f\u00edsico, mejorar la capacidad de aprendizaje y disminuir el estr\u00e9s y la fatiga. Las propiedades adaptog\u00e9nicas de la ashwagandha pueden atribuirse en parte a sus efectos sobre las hormonas adrenales.\u00a0<em>No se debe tomar durante el embarazo y se debe evitar su consumo si se est\u00e1n tomando barbit\u00faricos.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144672\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-aswagandha.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Schizandra (<em>Schizandra chinensis<\/em>):<\/strong>\u00a0Se ha utilizado durante siglos en China y en el T\u00edbet. Incrementa la energ\u00eda, suprime la tos, trata la fatiga y act\u00faa como un t\u00f3nico sexual en los hombres.\u00a0Entre sus principios activos destacan los lignanos, componente concentrado en las semillas de la baya de la esquisandra, que pueden estimular el sistema inmune, proteger el h\u00edgado, aumentar la capacidad del organismo para soportar el estr\u00e9s, y puede provocar un suave efecto sedante. Entre los principales lignanos encontramos a las esquisandrinas.<br \/>\n<em>La schizandra no se debe tomar durante el embarazo.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144674\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-schizandra.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rhaponticum (<em>Rhaponticum carthamoides)<\/em>:\u00a0<\/strong>Se<em>\u00a0<\/em>deriva de la ra\u00edz de Maral \u00a0y es un adapt\u00f3geno que se ha utilizado tradicionalmente para la fatiga, la impotencia, y la recuperaci\u00f3n de enfermedades largas.\u00a0Tambi\u00e9n puede tener un efecto beneficioso en la impotencia, la memoria y el aprendizaje, aumentando la capacidad de funcionamiento de m\u00fasculos esquel\u00e9ticos cansados, as\u00ed como procesos anab\u00f3licos. <em>No se conocen contraindicaciones, aunque mujeres embarazadas y lactando es mejor que no la consuman.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-144673\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adaptogenos-rhaponticum.jpg\" alt=\"adaptogenos\" \/><\/p>\n<p><strong>\u00bfVerdad que se oyen fabulosos?\u00a0Como cualquier planta o ingrediente, es importante que consultes a tu m\u00e9dico antes de consumir los\u00a0adapt\u00f3genos para que te recomiende el indicado para ti, en la dosis adecuada, ya que nunca sabemos qu\u00e9 interacciones negativas o contraindicaciones pueden existir en tu caso.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de terapias-naturales-personales.blogspot.mx y\u00a0www.forovegetariano.org<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"kCiwnAMSup\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/nutricion\/10-superfoods-nuevos-que-debes-incluir-en-tu-dieta\/\">10 Superfoods nuevos que debes incluir en tu dieta y que no conoces<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"display:none;\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/estar-bien\/nutricion\/10-superfoods-nuevos-que-debes-incluir-en-tu-dieta\/embed\/#?secret=kCiwnAMSup\" data-secret=\"kCiwnAMSup\" title=\"Embedded WordPress Post\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAdapto qu\u00e9? 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