{"id":145366,"date":"2016-06-15T12:30:43","date_gmt":"2016-06-15T17:30:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=145366"},"modified":"2016-06-16T11:05:39","modified_gmt":"2016-06-16T16:05:39","slug":"multitak-nos-afecta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/vision-de-10\/trabajo\/multitak-nos-afecta\/2016\/06\/","title":{"rendered":"Multitask; qu\u00e9 es y c\u00f3mo nos afecta"},"content":{"rendered":"

Si eres una aut\u00e9ntica mujer del siglo 21, seguramente tienes muchas tareas por hacer a lo largo del d\u00eda y muy probablemente las hagas a la vez, esto es lo que llamamos multitask.\u00a0Hoy en d\u00eda estamos en una \u00e9poca donde\u00a0la tecnolog\u00eda se ha vuelto parte de nosotros, la usamos todo el d\u00eda, a todas horas y lo hacemos incluso si estamos en otras actividades. Pero \u00bfte has puesto a pensar que nuestra adicci\u00f3n a estas herramientas nos est\u00e1 haciendo mucho menos eficientes en el trabajo? Sigue leyendo y descubre porqu\u00e9 el neurocient\u00edfico Daniel J Levitin nos lo asegura.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

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A pesar de que creamos que somos capaces de hacer varias cosas a la vez, cient\u00edficos del MIT nos aseguran que nuestro cerebro no est\u00e1 echo para tal cosa. Los humanos tenemos la capacidad de poner atenci\u00f3n a una sola cosa, por lo que al realizar m\u00e1s de una actividad\u00a0a la vez, lo \u00fanico que hacemos es cambiar nuestra atenci\u00f3n r\u00e1pidamente de una tarea a otra, teniendo as\u00ed como resultado un mal desempe\u00f1o en ambas cosas.<\/p>\n

Ahora con la tecnolog\u00eda estamos haciendo esto todo el tiempo, ya que usamos el celular como acompa\u00f1ante de todas nuestras actividades durante el d\u00eda y no nos percatamos de el da\u00f1o que esto nos puede causar.<\/p>\n

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  1. Aumenta<\/strong> el cortisol, la hormona del estr\u00e9s.\u00a0\"ESTRES\"<\/strong><\/li>\n
  2. Perdemos la concentraci\u00f3n<\/strong> por estar buscando est\u00edmulos externos (multimedia).\u00a0\"1\"<\/li>\n
  3. El simple hecho de saber que tienes un mensaje sin leer, baja tu IQ<\/strong> (coeficiente intelectual) 10 puntos.\u00a0\"Message-received-green-1400x800-c-default\"<\/li>\n
  4. Interfiere<\/strong> la memoria incluso m\u00e1s que la marihuana.\u00a0\"NEizLo8OLAo5lq_1_a\"<\/strong><\/li>\n
  5. Lo que es aprendido mientras haces otra actividad, se va a una parte \u00abequivocada\u00bb del cerebro.<\/strong> En vez de irse al hipocampo (donde se guarda y retiene la informaci\u00f3n), se va al n\u00facleo estriado (donde s\u00f3lo se entienden procedimientos).\u00a0\"multitask\"<\/li>\n
  6. El multitask quema<\/strong> glucosa oxigenada, que es la gasolina de nuestra concentraci\u00f3n.\"woman-in-white-at-meeting-with-hand-on-head\"<\/strong><\/li>\n
  7. Al hacer tantas cosas a la vez, el cerebro tiene que cambiar su atenci\u00f3n de una tarea a otra, lo que hace que te sientas\u00a0exhausta r\u00e1pidamente.\u00a0\"Dollarphotoclub_68940375\"<\/strong><\/li>\n
  8. Aumenta nuestra ansiedad.\u00a0\"anxiety-girl1\"<\/strong><\/li>\n
  9. Interrumpimos actividades<\/strong> realmente importantes.\u00a0\"Girlfriend-always-on-cell-phone\"<\/li>\n
  10. Cuando contestamos un mensaje, nuestro cerebro manda una se\u00f1al de satisfacci\u00f3n<\/strong> por haber \u00abcompletado\u00bb una tarea, la cual es la causante de las adicciones a las redes sociales.\u00a0\"cellphone-addiction\"<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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    Pon tus prioridades en orden y descarta las cosas que \u00a1no tienes que hacer! <\/strong>Disfruta cada momento y ver\u00e1s c\u00f3mo hay tiempo para todo.<\/p>\n

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    Lee tambi\u00e9n…\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo ocupar el tiempo para ser m\u00e1s productiva en el trabajo?<\/a><\/p><\/blockquote>\n