{"id":146341,"date":"2016-06-22T13:00:09","date_gmt":"2016-06-22T18:00:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=146341"},"modified":"2016-06-22T18:27:01","modified_gmt":"2016-06-22T23:27:01","slug":"que-es-el-masaje-perineal","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/embarazo\/mi-cuerpo\/que-es-el-masaje-perineal\/2016\/06\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el masaje perineal?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00bfLo has escuchado? El <strong>masaje perineal<\/strong> es de gran ayuda durante el parto, pero debe realizarse desde antes para que surta efecto. Te contamos todo sobre esta t\u00e9cnica.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Muchas mujeres embarazadas temen los desgarres, la episiotom\u00eda \u2013con sus consabidas molestias posteriores- y el dolor en la zona perineal despu\u00e9s del parto. Y no es para menos. Por fortuna, el <strong>masaje perineal<\/strong> puede ser de gran ayuda en todos estos casos.<\/p>\n<p>El objetivo del masaje perineal es \u201cdespertar\u201d al perineo, estir\u00e1ndolo, abland\u00e1ndolo y d\u00e1ndole m\u00e1s elasticidad para que en el momento del parto est\u00e9 preparado para abrirse. Adem\u00e1s, el masaje sirve para conocer un poco las sensaciones que suceder\u00e1n durante el parto y familiarizarse con ellas, ayudando as\u00ed a relajar la zona en el momento cumbre del alumbramiento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-146345\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/masaje-perineal-2.jpg\" alt=\"masaje perineal\" \/><\/p>\n<p><strong>El masaje debe realizarse unas cuatro o cinco semanas antes del parto, diariamente.<\/strong> Mientras m\u00e1s constante seas, mejor. Puedes hacerlo t\u00fa misma o pedirle a tu pareja que te ayude, lo cual adem\u00e1s le har\u00e1 sentirse involucrado en este proceso tan \u00edntimo y femenino.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se hace el masaje perineal?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lo primero es lavarte bien las manos y tener cortas las u\u00f1as \u2013t\u00fa o la persona que lo vaya a realizar-.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Lo segundo es conseguir un espejo que puedas apoyar en el piso, frente a ti, en donde puedas ver la zona del perineo manteniendo ambas manos libres.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Si\u00e9ntate en una posici\u00f3n c\u00f3moda, sobre unos cojines y el espejo en frente. Puedes apoyar la espalda contra una pared, un sill\u00f3n o la cama. Hay mujeres que prefieren estar de pie y levantar una pierna apoy\u00e1ndola en alguna silla. Todo es buscar la posici\u00f3n m\u00e1s c\u00f3moda para ti.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Te ser\u00e1 \u00fatil y agradable lubricar un poco los dedos con aceite de oliva, de almendras o de rosa de mosqueta, que es el m\u00e1s hidratante y que se cree que puede ayudar a hacer el perineo a\u00fan m\u00e1s el\u00e1stico. Tambi\u00e9n hay aceites especiales para tal fin.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-146348\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/masaje-perineal-3.jpg\" alt=\"masaje perineal\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Si t\u00fa te vas a hacer el masaje, parece ser m\u00e1s f\u00e1cil utilizar los pulgars. Si es la pareja, al venir de frente, lo har\u00eda con los dedos \u00edndice y coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Para hacer el <strong>masaje perineal\u00a0hay que meter los dedos en la vagina unos 4 o 5 cm. Entonces hay que empezar a hacer presi\u00f3n en las paredes,<\/strong> comenzando con el perineo hacia abajo (como haciendo un poco de gancho orientando el dedo hacia el recto, emulando la cabeza del beb\u00e9 que quiere salir hacia afuera).<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_146347\" style=\"width: 738px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-146347\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-146347\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/masaje-perineal-4.jpg\" alt=\"masaje perineal\" \/><p id=\"caption-attachment-146347\" class=\"wp-caption-text\">Imagen de wikihow.com<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>La idea es hacer una presi\u00f3n constante hasta que sientas una leve sensaci\u00f3n de quemadura o escozor, que es la misma que se nota cuando la cabeza est\u00e1 empujando para salir. En este momento rel\u00e1jate lo m\u00e1s posible, poniendo atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, para que vayas acostumbr\u00e1ndote al momento de la expulsi\u00f3n con tranquilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Contin\u00faa haciendo una presi\u00f3n constante hacia un lateral de la vagina, de nuevo hasta que moleste un poco o por un par de minutos y luego hacia el otro lateral. Tambi\u00e9n hay que hacerlo hacia el recto. <strong>Digamos que si miramos de frente la vagina de una mujer tumbada boca arriba, debemos hacer masaje en \u201cU\u201d, presionando por zonas un lateral, otro lateral, y la parte de abajo hacia el recto y tambi\u00e9n hacia afuera.<\/strong> La parte de arriba, donde est\u00e1 el meato urinario es mejor no tocarla, para evitar riesgos de infecci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Estos gestos pueden repetirse las veces que quieras <strong>hasta llegar a los 5-10 minutos diarios recomendados<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>No es que el masaje perineal sea necesario para dar a luz correctamente, pero puede ayudar a prevenir heridas perineales e ir m\u00e1s preparada al parto. \u00a1Te animamos a probarlo!<\/strong><\/p>\n<p><em>Con informaci\u00f3n de www.bebesymas.com<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/06\/guia-del-embarazo\/mi-cuerpo\/lo-debes-saber-la-encapsulacion-placenta\/\">Todo lo que debes saber sobre la encapsulaci\u00f3n de placenta<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/05\/guia-del-embarazo\/pros-y-contras-del-parto-en-agua\/\">Pros y contras del parto en agua<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfLo has escuchado? El masaje perineal es de gran ayuda durante el parto, pero debe realizarse desde antes para que surta efecto. Te contamos todo sobre esta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":146343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17595],"tags":[19828,351,19829,19827,18239],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/masaje-perineal-.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146341"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146341"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146350,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146341\/revisions\/146350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146343"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}