{"id":148708,"date":"2016-07-05T14:00:34","date_gmt":"2016-07-05T19:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=148708"},"modified":"2016-07-05T16:10:54","modified_gmt":"2016-07-05T21:10:54","slug":"10-tips-cumplir-tus-antojos-sin-engordar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-tips-cumplir-tus-antojos-sin-engordar\/2016\/07\/","title":{"rendered":"8 tips para cumplir tus antojos sin engordar"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Muchas veces cuando nos ponemos a <strong>dieta<\/strong>, queremos cortar por completo los <strong>antojos<\/strong> y no podemos ni verlos sin sufrir. Pero en realidad, no es necesario olvidarte por completo de algo que te gusta tanto. Simplemente el <strong>secreto<\/strong> es no excederse. Checa estas <strong>recomendaciones<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u00abNo hay alimentos malos ni buenos. El secreto est\u00e1 en las porciones.\u00bb<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es decir, no te preocupes por saciar alg\u00fan antojo, mientras consumas una cantidad razonable, no tendr\u00e1s un s\u00f3lo problema.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-148719\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/antojos.jpg\" alt=\"antojos\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2<strong>. Desayuna bien<\/strong><\/p>\n<p>Normalmente comemos de m\u00e1s o queremos llenarnos de anrojitos cuando no desayunamos bien. Como lo dijo tu mam\u00e1, es uno de los alimentos m\u00e1s importantes para estar bien durante el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>Act\u00edvate<\/strong><\/p>\n<p>Hacer ejercicio te ayudar\u00e1 a quemar tus antojos y adem\u00e1s a calmar tus ansias (muchas comemos por ansiedad). El ejercicio es un poderoso antidepresivo que te har\u00e1 sentir cada vez mejor.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong>4. No comas con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong><\/p>\n<p>Cuando comes postre\u00a0despu\u00e9s de comer prote\u00ednas, carbohidratos y verduras, es m\u00e1s probable que te quedes satisfecho. Pero si te lo saltas para ir directamente al postre en un intento de ahorrar calor\u00edas, ser\u00e1s m\u00e1s propensa de atacar un segundo o tercer postre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-148725\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/large.jpg\" alt=\"large\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. <strong>Come chocolate semi-amargo<\/strong><\/p>\n<p>Pueden satisfacer tus antojos de chocolate consumiendo uno semi-amargo o que al menos tenga 70% de cacao. Est\u00e1n deliciosos y no te har\u00e1n engordar.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. <strong>Come al menos 5 veces al d\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>Esto acelerar\u00e1 tu metabolismo y ser\u00e1n menos propensa a almacenar grasa.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. <strong>No sientas culpa<\/strong><\/p>\n<p>Sentirte culpable har\u00e1 que tu ansiedad se incremente y a su vez termines queriendo comer en exceso eso que tanto te gusta. Mejor tranquila. \u00bfQuieres pastel? Ve por una rebanada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-148720\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/2016-07-05-1.jpg\" alt=\"2016-07-05-1\" \/><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">8. <strong>Consume yogurt<\/strong><\/p>\n<p>El yogurt, sobre todo el griego, tiene mucha prote\u00edna lo que te har\u00e1 sentir saciada mucho m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces cuando nos ponemos a dieta, queremos cortar por completo los antojos y no podemos ni verlos sin sufrir. 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