{"id":149972,"date":"2016-07-11T19:00:04","date_gmt":"2016-07-12T00:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=149972"},"modified":"2016-07-11T17:34:24","modified_gmt":"2016-07-11T22:34:24","slug":"formas-comer-sano-barato","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/formas-comer-sano-barato\/2016\/07\/","title":{"rendered":"5 formas de comer sano \u00a1y barato!"},"content":{"rendered":"

Comer sano parece cada vez m\u00e1s lejano de nuestro estilo de vida. \u00a1No tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed! Sigue estos tips y come muy bien con poco presupuesto. <\/em><\/p><\/blockquote>\n

Una alimentaci\u00f3n sana no tiene que estar fuera de tu presupuesto semanal. Basta con seguir algunos consejos sencillos para que tu despensa est\u00e9 llena de alimentos deliciosos, \u00a1sin gastar una fortuna!<\/p>\n

Compra en mercados locales<\/h2>\n

\"sano-local\"<\/p>\n

Cuando vayas de compras busca comprarle a los productores locales. As\u00ed no s\u00f3lo evitas a los intermediarios (como los grandes supermercados o transportistas) sino que promueves la econom\u00eda local. Si le compras directamente a quien tabaja la tierra, tienes una mayor certeza de d\u00f3nde viene tu comida. Adem\u00e1s, mientras menos eslabones en la cadena entre el producto y t\u00fa, \u00a1siempre es m\u00e1s barato!<\/p>\n

Consume productos en temporada<\/h2>\n

\"sano-temporada\"<\/p>\n

No busques mangos en diciembre. No s\u00f3lo van a estar ins\u00edpidos, sino que tambi\u00e9n van a ser muy caros. Si encuentras frutas de climas tropicales en \u00e9pocas de fr\u00edo, o viceversa, lo m\u00e1s probable es que provenga de un invernadero. Esto significa que necesitan de m\u00e1s recursos para su cosecha y, por lo tanto, ser\u00e1n m\u00e1s caros.<\/p>\n

\u00a1Haz una lista!<\/h2>\n

\"sano-lista\"<\/p>\n

Nada peor que hacer las compras con hambre… o sin tener un plan de lo que preparar\u00e1s en la semana. Haz un men\u00fa semanal (o mensual) y a partir de \u00e9l una lista de compras. As\u00ed no comprar\u00e1s lo que no necesitas y utilizar\u00e1s todo lo que compres. Win-win!<\/em><\/p>\n

\u00a1Todav\u00eda sirve!<\/h2>\n

\"sano-Platanos\"<\/p>\n

Puedes utilizar algunos alimentos que est\u00e9n a punto de echarse a perder. Los pl\u00e1tanos maduros, por ejemplo, son perfectos para un panqu\u00e9, o puedes hacer un pur\u00e9 de jitomate y congelarlo que sirva para salsas o caldos. \u00a1Ponte creativa!<\/p>\n

\u00a1Todos juntos!<\/h2>\n

\"sano-mayorista\"<\/p>\n

Organ\u00edzate con amigos o familia y hagan las compras todos juntos. Pueden buscar un mercado que venda al mayoreo y, as\u00ed, podr\u00e1n comprar en cantidades un poco m\u00e1s grandes pero mucho m\u00e1s barato.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 te parecen estos consejos? Llevar un modo de vida sano no tiene por qu\u00e9 ser caro. \u00a1Int\u00e9ntalo!<\/p>\n

Sigue leyendo:<\/strong><\/p>\n