{"id":15075,"date":"2015-06-02T13:47:33","date_gmt":"2015-06-02T18:47:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=15075"},"modified":"2015-06-05T15:38:44","modified_gmt":"2015-06-05T15:38:44","slug":"le-tienes-miedo-al-colesterol-no-lo-hagas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/le-tienes-miedo-al-colesterol-no-lo-hagas\/2015\/06\/","title":{"rendered":"\u00bfLe tienes miedo al colesterol? \u00a1No lo hagas!"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>El <strong>colesterol<\/strong> es la materia prima de cada c\u00e9lula, neurona y hormona que hay en nuestro cuerpo. As\u00ed que, \u00a1no le temas!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>El <strong>colesterol<\/strong> es indispensable para nuestra digesti\u00f3n y para llevar a cabo las funciones neuronales y cerebrales. Muchos de\u00a0los estudios que han\u00a0incentivado este\u00a0p\u00e1nico al colesterol, han sido basados en reportes cuestionables del siglo pasado, y los que han mostrado lo contrario, no han sido diseminados a la par.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s,\u00a0los niveles de\u00a0colesterol bajos est\u00e1n asociados con desordenes en la memoria as\u00ed como con un mayor riesgo de padecer demencia, Parkinson y c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>En vez de tenerle miedo y correrle, debemos tratar de siempre\u00a0incluir en nuestra alimentaci\u00f3n\u00a0la mejor calidad de grasas. Consumir grasas\u00a0\u201cde verdad\u201d, como el aguacate, y evitar las que no parecen venir tan\u00a0f\u00e1cil de la naturaleza, como el aceite de soya.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aguacate.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15115\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aguacate.jpg\" alt=\"tienes-miedo-al-colesterol\" \/><\/a><\/p>\n<p><b>Para que dejes de tenerle miedo al colesterol, te comparto algunos datos relevantes que cambiar\u00e1n tu\u00a0percepci\u00f3n:<\/b><\/p>\n<p>-Colesterol es colesterol, no es ni bueno, ni malo, <strong>\u00a1es esencial para la vida,<\/strong> para el\u00a0cerebro\u00a0y las\u00a0hormonas.<\/p>\n<p>-Un colesterol total de menos de 300 no es un dato v\u00e1lido para evaluar riesgos cardiovasculares en s\u00ed, seg\u00fan los estudios.<\/p>\n<p><strong>-LDL y HDL son lipoproteinas,<\/strong> grasas combinadas con prote\u00ednas, \u00a1no son colesterol!<\/p>\n<p>-El LDL que ha sido referido como el colesterol \u201cmalo\u201d, viene en varios tama\u00f1os de part\u00edculas.<strong> Son solo las peque\u00f1as part\u00edculas de LDL que representan un riesgo de salud,<\/strong> ya que pueden cruzar las paredes arteriales, oxidarse y as\u00ed causar da\u00f1o e inflamaci\u00f3n. Las part\u00edculas de otros tama\u00f1os no son da\u00f1inas.<\/p>\n<p>-O sea, hay LDL bueno y LDL malo, igual que hay algunas part\u00edculas de HDL mejores que otras.<\/p>\n<p><strong>En resumidas cuentas, nuestra visi\u00f3n del colesterol ha sido muy limitada y mal informada. As\u00ed que \u00a1no le tengas miedo!<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/banner-PR-3.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-16111\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/banner-PR-3.png\" alt=\"banner PR 3\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El colesterol es la materia prima de cada c\u00e9lula, neurona y hormona que hay en nuestro cuerpo. As\u00ed que, \u00a1no le temas! 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