{"id":151765,"date":"2016-07-21T14:00:17","date_gmt":"2016-07-21T19:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=151765"},"modified":"2016-07-21T12:43:55","modified_gmt":"2016-07-21T17:43:55","slug":"senales-en-tu-cuerpo-que-indican-deficiencia-nutricional","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/senales-en-tu-cuerpo-que-indican-deficiencia-nutricional\/2016\/07\/","title":{"rendered":"Se\u00f1ales en tu cuerpo que indican deficiencia nutricional"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Nuestro <strong>cuerpo<\/strong> es tan sabio que siempre nos manda se\u00f1ales cuando algo no va bien. Algunos s\u00edntomas que podemos creer normales pueden significar que nuestro <strong>cuerpo tiene <\/strong>deficiencia de\u00a0<strong>vitaminas<\/strong>. Checa las se\u00f1ales y no olvides consultar a tu m\u00e9dico.\u00a0<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Manos<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Las <strong>manos fr\u00edas<\/strong> pueden ser se\u00f1al de deficiencia de magnesio, hipotiroidismo y fatiga cr\u00f3nica.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>U\u00f1as<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si observas algunas manchas <strong>blancas<\/strong> puede significar deficiencia de minerales, com\u00fanmente zinc.<\/p>\n<p>Si tienes u\u00f1as <strong>quebradizas<\/strong>, te falta magnesio.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-151888\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/u\u00f1as-con-manchas-blancas.jpg\" alt=\"u\u00f1as-con-manchas-blancas\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3><strong>Piel<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sangrado <\/strong>espont\u00e1neo<strong>:<\/strong> Falta de vitamina C, K o de plaquetas.<\/p>\n<p><strong>Palmas amarillentas: <\/strong>Exceso de beta caroteno (presente en zanahorias, calabaza, naranjas y espinacas)<\/p>\n<p><strong>Erupciones <\/strong>rojas<strong>: <\/strong>Falta de zinc y vitamina B2<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Ojos<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienes bolsas u ojeras y no te desvelaste puede significar alguna alergia o intolerancia a alg\u00fan alimento.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-151891\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ojeras-causas.jpg\" alt=\"ojeras-causas\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Boca<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lengua\u00a0<\/strong>p\u00e1lida<strong>:<\/strong>\u00a0Deficiencia de hierro.<\/p>\n<p><strong>Labios agrietados:\u00a0<\/strong>Si tienes los labios secos, agrietados o descarapelados,\u00a0significa que te falta\u00a0vitamina B, A y zinc.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Piernas<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si tienes calambres en los pies, piernas o dedos de los pies, significa que tienes una deficiencia de potasio, calcio y magnesio. Tambi\u00e9n a causa de un entrenamiento excesivo llegamos a perder vitaminas del grupo B y aparecen los calambres.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Cabello<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si has notado que se te cae el cabello en exceso, intenta incrementar tu consumo de vitamina B, calcio y hierro.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<h3 class=\"breadcrum\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/07\/estar-bien\/nutricion\/los-mejores-peores-alimentos-higado\/\">Los mejores y peores alimentos para el h\u00edgado<\/a><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-150762\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/higado.jpg\" alt=\"higado\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestro cuerpo es tan sabio que siempre nos manda se\u00f1ales cuando algo no va bien. Algunos s\u00edntomas que podemos creer normales pueden significar que nuestro cuerpo tiene [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":151894,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[2181,20469,9508,96,113,2784],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/deficiencias-nutricionales.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151765"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":151895,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151765\/revisions\/151895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151894"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}