{"id":152507,"date":"2016-07-26T08:57:05","date_gmt":"2016-07-26T13:57:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=152507"},"modified":"2016-07-26T09:01:05","modified_gmt":"2016-07-26T14:01:05","slug":"formas-dibujar-mandalas-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/formas-dibujar-mandalas-beneficios\/2016\/07\/","title":{"rendered":"Formas de dibujar mandalas y sus beneficios"},"content":{"rendered":"

Tal vez no lo sab\u00edas, pero existen distintas formas de dibujar mandalas y cada una de ellas tiene beneficios que jam\u00e1s imaginast<\/strong>e, \u00bfya los conoces?\u00a0<\/em><\/p>\n

1. Forma terap\u00e9utica<\/strong>\u00a0para lo cual es importante que busques a un profesional o un taller de mandalas donde te llevar\u00e1n de la mano, camino al entendimiento de tu personalidad y el autoconocimiento, as\u00ed como a sacar lo mejor de ti mismo y transformar lo necesario.<\/p>\n

\"mandalas\"<\/p>\n

Uno de los procesos consiste en trabajar desde el interior hacia el exterior o del exterior hacia el interior, lo que nos lleva a movernos y ser m\u00e1s flexibles en la vida. Asimismo, en el proceso terap\u00e9utico se trabaja con la polaridad y la experiencia; Por ejemplo, al hablar de los colores brillantes, blanco, negro, gris,\u00a0surgen preguntas como, \u00bfqu\u00e9 sientes? \u00bfqu\u00e9 experimentas con colores?, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando s\u00f3lo se trabaja con negros y grises?<\/strong>; Tambi\u00e9n se trabaja\u00a0 pidiendo a la persona que termine las formas ge\u00f3metras y las dibuje, con el fin de ver qu\u00e9 continuidad le da cada paciente \u2026<\/strong><\/p>\n

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Otra caracter\u00edstica es la posibilidad de trabajar p\u00e9rdidas, depresi\u00f3n o situaciones especiales que determinar\u00e1 el terapeuta. Por ejemplo, el m\u00e1ndala que proponen los budistas con arena de colores incluye una ceremonia de iniciaci\u00f3n de los monjes, cantos y bailes. Terminado el m\u00e1ndala, se hace un ceremonia de clausura destruy\u00e9ndolo, para entender lo ef\u00edmero de las cosas.<\/strong><\/p>\n

Esta terapia fortalece el cerebro, ya que se trabaja con ambos hemisferios del cerebro; (Izquierdo: lenguaje l\u00f3gica y matem\u00e1ticas. Derecho: sentimientos, emociones, sexualidad, espiritualidad, imaginaci\u00f3n y creatividad).<\/p>\n

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Se puede realizar un trabajo terap\u00e9utico de m\u00e1ndalas con sue\u00f1os, tratando de dibujarlos, dimensionarlos y ponerlos en el presente.\u00a0 .<\/p>\n

2. Forma intuitiva o libre<\/strong><\/p>\n

Dentro de esta modalidad, existen 2 formas de hacerlo: coloreando m\u00e1ndalas, previamente dibujados; o creando el m\u00e1ndala, haciendo la parte geom\u00e9trica e iniciando con un papel en blanco.<\/strong><\/p>\n

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De esta forma, se estimulan las diferentes funciones mentales como la atenci\u00f3n, la concentraci\u00f3n, la percepci\u00f3n, la coordinaci\u00f3n, as\u00ed como la capacidad de elecci\u00f3n, creatividad y de expresi\u00f3n, adem\u00e1s de fomentar la relajaci\u00f3n.<\/strong> Asimismo, no hace falta ning\u00fan conocimiento previo, ni tampoco querer entenderlo, hay que disfrutar la experiencia, como los ni\u00f1os.<\/p>\n

\"mandalas\"<\/p>\n

Como uso terap\u00e9utico, los m\u00e1ndalas tienen como prop\u00f3sito controlar el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n, y, adem\u00e1s, ayudan a la concentraci\u00f3n, a calmar la ansiedad y sirven como catalizadores de la energ\u00eda interior (positiva o negativa).<\/p>\n

Algunas recomendaciones<\/strong><\/p>\n