{"id":152704,"date":"2016-07-27T17:00:19","date_gmt":"2016-07-27T22:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=152704"},"modified":"2016-07-26T15:24:29","modified_gmt":"2016-07-26T20:24:29","slug":"10-cosas-que-podemos-hacer-cuando-estamos-tristes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/10-cosas-que-podemos-hacer-cuando-estamos-tristes\/2016\/07\/","title":{"rendered":"10 cosas que podemos hacer cuando estamos tristes"},"content":{"rendered":"
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Todos lo hemos estado alguna vez, si no es que muchas veces. Mira estas cosas que se pueden hacer y que te pueden hacer olvidar tus momentos tristes<\/strong> y tus penas. \u00a1Int\u00e9ntalas!<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Estar tristes<\/strong> puede ser producto de muchos factores, como vivir experiencias dolorosas, frustrantes o estresantes, causadas por una separaci\u00f3n, una entrevista de trabajo fallida, una traici\u00f3n, o simplemente por no encontrar lo que andamos buscando en nuestros objetivos.<\/p>\n

\u201cLa tristeza es una emoci\u00f3n b\u00e1sica que experimentamos por situaciones negativas: cuando muere un ser querido, no se cumplen las expectativas personales\u2026 Es como el miedo, la rabia, el asco\u00bb, explica Luis Caballero, vocal de la\u00a0Sociedad Espa\u00f1ola de Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n

Sin embargo, s\u00ed existen cosas que se pueden hacer cuando estamos tristes y que por razones de placer y de qu\u00edmica, nos hacen sentir mejor, al punto de hacernos olvidar nuestras penas.<\/p>\n

Esto gracias a sustancias bioqu\u00edmicas como la dopamina, endorfinas, oxitocina y la serotonina, que se echan a anadar cuando sentimos placer, lo que se puede definir como un sentimiento\u00a0positivo, agradable, que se manifiesta en un individuo consciente de manera natural cuando satisface plenamente alguna de sus necesidades; beber cuando se tiene sed; comer cuando se est\u00e1 hambriento; dormir cuando estamos cansados; sexo\u00a0para la\u00a0libido; diversi\u00f3n para el aburrimiento; y conocimientos\u00a0o cultura\u00a0para la ignorancia, la curiosidad\u00a0y la necesidad de desarrollar las capacidades.<\/p>\n

Le pregunt\u00e9 a un grupo de amigas qu\u00e9 hacen ellas para salir de un d\u00eda triste y esto me contaron:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Leer un buen libro y toma una taza de t\u00e9 caliente<\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

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    2. Sacar al perro a dar un paseo.<\/h3>\n

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    3. Hacer la cama y arreglar tu cuarto<\/h3>\n

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    4. Comer alguna fruta<\/h3>\n

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    5. Escuchar la m\u00fasica que te prende (aunque sea m\u00fasica de gusto culposo)<\/h3>\n

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    6. Convertir los calcetines en marionetas<\/h3>\n

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    7. Hacer ejercicio o pararse se manos (\u00a1\u00a1Int\u00e9ntalo!!)<\/h3>\n

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    8. Jugar con un gato, si no lo tienes, dibuja uno.<\/h3>\n

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    9. Pedir pizza y ver pel\u00edculas<\/h3>\n

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    10. Comer chocolate (del bueno)<\/h3>\n

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    No te vayas sin ver:<\/p>\n

    Las dulces ilustraciones de la felicidad de lo cotidiano<\/p>\n

    Video: gatoterapia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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