{"id":152800,"date":"2016-07-31T13:00:21","date_gmt":"2016-07-31T18:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=152800"},"modified":"2016-08-02T09:15:01","modified_gmt":"2016-08-02T14:15:01","slug":"10-ejercicios-de-yoga-facial-para-adelgazar-la-cara","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/fashionable\/belleza\/10-ejercicios-de-yoga-facial-para-adelgazar-la-cara\/2016\/07\/","title":{"rendered":"10 ejercicios de yoga facial para adelgazar la cara"},"content":{"rendered":"
\n

Si te est\u00e1s preguntando si es broma, te puedo asegurar que no, los masajes, y los movimientos en tu cara s\u00ed tienen resultados, \u00a1pru\u00e9balos!<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Si sueles tener el rostro hinchado o un poco gordito, debes saber que\u00a0son varias las causas que pueden estar obrando\u00a0para que tenga esa apariencia. Puede ser por gen\u00e9tica, sobrepeso, retenci\u00f3n de l\u00edquidos o por el efecto de una alergia.<\/p>\n

Pero, \u00a1no te preocupes!,\u00a0existen diferentes soluciones y remedios naturales que van desde ejercicios, tips de maquillaje hasta cambios en h\u00e1bitos de la alimentaci\u00f3n, que pueden ayudarte a adelgazar tu cara. Esta vez te traemos unos ejercicios de yoga facial para ayudarle a los m\u00fasculos de tu cara a deshacerse de la grasa que no te deja lucir como quieres en el espejo y tonifican el rostro para mejorar su apariencia.<\/p>\n

Ejercicio 1<\/h3>\n
    \n
  • Estira el cuello hacia atr\u00e1s y cuenta 10. Repite 5 veces.<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • \"Stretch-neck\"<\/li>\n<\/ul>\n

      Ejercicio 2<\/strong><\/p>\n

      Este es otro sencillo ejercicio que sirve para reducir la gordura y tonificar los m\u00fasculos faciales.<\/p>\n

        \n
      • Inhala profundamente aire por la boca.<\/li>\n
      • Pasa el aire de un lado a otro de la mejilla, como si tuvieras enjuague bucal dentro de la boca.<\/li>\n
      • \"puff-up\"<\/li>\n<\/ul>\n

        Ejercicio 3<\/strong><\/p>\n

        Coloca tus labios como cuando pronuncias la O y expulsa suavemente el aire por la boca.<\/p>\n

        \"say-O\"<\/p>\n

        Ejercicio 4<\/h3>\n
          \n
        • Asume la postura con tus mejillas y labios como si hicieras cara de pescado y luego sonr\u00ede.<\/li>\n
        • Qu\u00e9date en una y en otra posici\u00f3n por 10 segundos.<\/li>\n
        • \"fish-face\"<\/li>\n<\/ul>\n

          Ejercicio 5<\/h3>\n

          Con este ejercicio lograr\u00e1s\u00a0acentuar las l\u00edneas de tu mand\u00edbula\u00a0y tambi\u00e9n mantener el tono de las mejillas, ayudando a que se vea tu cara m\u00e1s delgada.<\/p>\n

            \n
          • Levanta la cara hacia arriba y mira hacia el techo lo m\u00e1s que puedas.<\/li>\n
          • Expulsa el aire de la boca.<\/li>\n<\/ul>\n

            Ejercicio 6<\/h3>\n

            Este ejercicio te ayudar\u00e1 a\u00a0reducir la grasa de tus mejillas, marcando m\u00e1s los p\u00f3mulos. Practica este ejercicio con regularidad para lograr un rostro esculpido.<\/p>\n

            Trata de mantener las mejillas hundidas como si estuvieras chupando o bebiendo l\u00edquido con una pajita.<\/p>\n

              \n
            • Mant\u00e9n esta posici\u00f3n durante 15 segundos.<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              • Repite cada uno de estos ejercicios por 15 veces.<\/li>\n<\/ul>\n

                Ejercicio 7<\/h3>\n

                Abre la boca tan amplia como sea posible y mantenga mientras cuenta hasta 5. relajarse y dejarse llevar. Repetir unas 30 veces en la ma\u00f1ana.Para acelerar los efectos del ejercicio lo hacen de nuevo al mediod\u00eda y una vez m\u00e1s por la noche antes de ir a dormir. Los beneficios incluyen las mejillas bien formadas y mand\u00edbula, as\u00ed como los p\u00f3mulos prominentes y labios bien definidos.<\/p>\n

                Este ejercicio es muy popular entre los oradores y actores, ya que fortalece y relaja los m\u00fasculos alrededor de la boca y hace que el habla y la articulaci\u00f3n m\u00e1s clara orales.<\/p>\n

                \"stretch-mouth<\/p>\n

                Ejercicio 8<\/h3>\n

                Mantenga su mirada en un punto fijo justo en frente de usted.Aseg\u00farese de que su barbilla est\u00e1 en marcha y el cuello en una posici\u00f3n normalmente erecto. Haga un pu\u00f1o y lo coloca debajo de la barbilla para asegurarse de que la barbilla no est\u00e1 ca\u00edda hacia abajo.Ahora, abre la boca y sacar la lengua delante tanto como sea posible.Mantener su lengua extendido, tratar de tocar la barbilla con la punta de la lengua.<\/p>\n

                Por supuesto, no se puede tocar la barbilla con la punta de la lengua pero la idea es estirar los m\u00fasculos de la mejilla y la mand\u00edbula de una manera que rara vez se estir\u00f3. Repetir 10 veces al d\u00eda.<\/p>\n

                \"tongue-out\"<\/p>\n

                Ejercicio 9<\/strong><\/p>\n

                Mantenga sus manos delante de la cara con los dedos \u00edndice y medio hacia arriba. Tocar sus mejillas con sus dedos y suavemente empuje hacia arriba por debajo de los p\u00f3mulos. Usted se sentir\u00e1 la carne en sus mejillas se levantan justo debajo de sus ojos. Mantenga esta posici\u00f3n y abrir la boca forma una forma ovalada vertical. Que son esencialmente tratando de estirar la piel y los m\u00fasculos alrededor de las mejillas y en la barbilla.<\/p>\n

                Contar hasta 5 y cierre la boca y quitar los dedos de sus mejillas.Sentir la sangre que circula en su cara mientras se relaja. Repetir 10 veces al d\u00eda y se puede evitar la formaci\u00f3n de papada ca\u00eddos y retrasar los efectos del envejecimiento y el aflojamiento de sus rasgos faciales.<\/p>\n

                \"finger-massage\"<\/p>\n

                Ejercicio 10<\/strong><\/h3>\n

                En una posici\u00f3n sentada o de pie, mirar hacia adelante y sobresalir su labio inferior delante y tratar de tocar a su nariz.<\/p>\n

                Por supuesto, no se puede realmente tocar su labio inferior con su nariz, pero la intenci\u00f3n es estirar los m\u00fasculos alrededor de la mand\u00edbula y la barbilla de una manera que normalmente no lo hace.Traer su labio inferior tan cerca de su nariz y cuente hasta 10. Bajar el labio y la sonrisa. Repetir 10 veces.<\/p>\n

                \"lip-up\"<\/p>\n

                Recuerda tus h\u00e1bitos alimenticios:<\/p>\n

                  \n
                • Baja de peso si tienes sobrepeso. Si pierdes grasa corporal, tambi\u00e9n perder\u00e1s la grasa que hay alrededor de tu cara.<\/li>\n
                • Evita la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Seg\u00fan los expertos, el exceso de alcohol, el az\u00facar y la ingesta de sal est\u00e1n \u00edntimamente vinculados a la gordura facial.<\/li>\n
                • Previene y trata las alergias alimentarias. En ocasiones, quienes sufren de alergias o intolerancias alimentarias, puede ver o sentir sus caras m\u00e1s llenas. Evita consumir alimentos que te causen inflamaci\u00f3n de los tejidos.<\/li>\n
                • Regula tus hormonas. Si tu cara se hincha durante el per\u00edodo menstrual, intenta estabilizar tus hormonas consultando a tu ginec\u00f3logo. En ese momento del mes tu cuerpo experimenta un aumento de progesterona, que es la protagonista de la mayor\u00eda de los s\u00edntomas del s\u00edndrome premenstrual, incluyendo la hinchaz\u00f3n de la cara.<\/li>\n<\/ul>\n

                  Fuente:\u00a0Innatia<\/p>\n

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