{"id":15336,"date":"2015-06-04T13:00:35","date_gmt":"2015-06-04T18:00:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=15336"},"modified":"2015-07-06T16:35:20","modified_gmt":"2015-07-06T21:35:20","slug":"5-divertidas-terapias-de-arte-para-combatir-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-divertidas-terapias-de-arte-para-combatir-el-estres\/2015\/06\/","title":{"rendered":"5 relajantes terapias de arte antiestr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraphWrapper\" style=\"text-align: center;\"><em>La vida contempor\u00e1nea es agitada y demandante, lo importante es saber c\u00f3mo liberarnos del estr\u00e9s que este ritmo nos genera: las terapias del arte nos ayudan a convertirlo en conductas positivas y de crecimiento personal, y \u00a1son tan divertidas!<\/em><\/p>\n<p class=\"paragraphWrapper\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/06\/estar-bien\/las-inesperadas-conductas-que-puedes-sanar-con-la-terapia-del-arte\/\" target=\"_blank\">La terapia del arte nos ayuda a sanar diversas emociones, una de ellas es el estr\u00e9s.\u00a0 <\/a>Y si est\u00e1s leyendo esto, seguramente es porque sabes c\u00f3mo se siente tenerlo: ese dolor de espalda no apareci\u00f3 por generaci\u00f3n espont\u00e1nea.<\/p>\n<div id=\"attachment_15636\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_inline_n6bvdr2gEs1qafrh6.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15636\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15636\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_inline_n6bvdr2gEs1qafrh6.gif\" alt=\"redvelvetcupcakes21.tumblr.com\/\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15636\" class=\"wp-caption-text\">redvelvetcupcakes21.tumblr.com\/<\/p><\/div>\n<p>Y no es que sea del todo malo, pero vivir con \u00e9l cr\u00f3nicamente desata transtornos en tu cuerpo y en tu esp\u00edritu. <strong>En M\u00e9xico, entre el 30 y 40 % de las personas lo padecen: somos el segundo pa\u00eds a nivel mundial con el \u00edndice m\u00e1s alto en incidencia, s\u00f3lo despu\u00e9s de Chin<\/strong>a, seg\u00fan datos de Alfredo Whyley S\u00e1nchez, m\u00e9dico adscrito de la consulta externa del Instituto Nacional de Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n<p>No te traumes si no tienes vocaci\u00f3n de artista, valora m\u00e1s tu deseo de estar bien. El estr\u00e9s y la ansiedad no son estados normales. <strong>\u00a1Dale!<\/strong><\/p>\n<div id=\"stcpDiv\">1. <strong>Haz un collage.<\/strong> \u00bfNunca has hecho uno? Es tan f\u00e1cil como ir por peri\u00f3dicos y revistas y construir una escena. Es un completo trabajo de creatividad. Es como jugar a ser Dios: construyes y destruyes a tu antojo. Int\u00e9ntalo.<\/div>\n<div>\n<div id=\"attachment_15567\" style=\"width: 746px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_np4caiEtqT1qb141to1_1280.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15567\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15567\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_np4caiEtqT1qb141to1_1280.jpg\" alt=\"Tumblr\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15567\" class=\"wp-caption-text\">Tumblr<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div id=\"stcpDiv\">2.\u00a0 <strong>Dale un color a tu tus emociones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas.<\/strong><\/div>\n<div>Date un momento para respirar. Cierra los ojos. Conc\u00e9ntrate y visualiza el color de tus respiraciones. \u00bfTe hab\u00edas puesto a pensar en eso? Dibuja siluetas corporales. \u00bfDe qu\u00e9 color son? \u00a1Toma conciencia de qu\u00e9 color vives!<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div id=\"attachment_15563\" style=\"width: 651px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/ec61445c36d010e6f2030099772a68cb.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15563\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15563\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/ec61445c36d010e6f2030099772a68cb.jpg\" alt=\"darrya-holodnyh.livejournal.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15563\" class=\"wp-caption-text\">darrya-holodnyh.livejournal.com<\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><strong> 3. Dise\u00f1a una postal<\/strong>. Y escribe en ella algo que jam\u00e1s has confesado. Tus sentimientos menos p\u00fablicos, y si quieres escr\u00edbele remitente y remisor. Ver\u00e1s que escribirlo, te har\u00e1 primero hacer una reflexi\u00f3n de todo lo que traes cargando.<\/p>\n<div id=\"attachment_15558\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/f22e9a4eecd193000441d07389de3073.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15558\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15558\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/f22e9a4eecd193000441d07389de3073.jpg\" alt=\"artjournaling.tumblr.com\/\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15558\" class=\"wp-caption-text\">artjournaling.tumblr.com\/<\/p><\/div>\n<p><strong>4. Escribe un poema.<\/strong> La corriente dada\u00edsta a principios del siglo XX propon\u00eda escribir poes\u00eda libremente y sin l\u00edmites de lenguaje. Trist\u00e1n Tzara escribi\u00f3:<\/p>\n<p>Coja un peri\u00f3dico. Coja unas tijeras. Escoja en el peri\u00f3dico un art\u00edculo de la longitud que cuenta darle a su poema. Recorte el art\u00edculo. Recorte en seguida con cuidado cada una de las palabras que forman el art\u00edculo y m\u00e9talas en una bolsa. Ag\u00edtela suavemente. Ahora saque cada recorte uno tras otro. Copie concienzudamente en el orden en que hayan salido de la bolsa. El poema se parecer\u00e1 a usted. Y es usted un escritor infinitamente original y de una sensibilidad hechizante, aunque incomprendido del vulgo.<\/p>\n<p>Seg\u00fan esto, aunque creas que cada palabra sali\u00f3 al azar, tu inconsciente fue quien las acomod\u00f3 de esa forma.<\/p>\n<div id=\"attachment_15573\" style=\"width: 643px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Captura-de-pantalla-2015-06-03-a-las-16.17.07.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15573\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-15573\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Captura-de-pantalla-2015-06-03-a-las-16.17.07.png\" alt=\"fc00.deviantart.net\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15573\" class=\"wp-caption-text\">fc00.deviantart.net<\/p><\/div>\n<p>5. <strong>Pinta tu propio cuerpo o dibuja con \u00e9l.<\/strong> Ver el color sobre tu cuerpo es liberador. El juego pl\u00e1stico y de conocer tu cuerpo es una herramienta usada por los terapeutas psicol\u00f3gicos para trascender nuestros estados de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_nmuk4kzcx51tlf9gko1_500.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15578\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/tumblr_nmuk4kzcx51tlf9gko1_500.jpg\" alt=\"tumblr_nmuk4kzcx51tlf9gko1_500\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_15598\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Captura-de-pantallahans.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-15598\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-15598\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Captura-de-pantallahans-1024x705.jpg\" alt=\"schoenhaesslich.de\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-15598\" class=\"wp-caption-text\">schoenhaesslich.de<\/p><\/div>\n<p>Mira el trabajo de la artista Heather Hansen:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mnnUpxAuWUI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>El mundo seguir\u00e1 girando igual, t\u00fa toma tus preocupaciones por los cuernos cuernos con estas terapias de arte antiestr\u00e9s y aprende a transformar tu propio mundo y <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/03\/estar-bien\/5-pasos-para-desarrollar-mayor-tolerancia-al-estres\/\" target=\"_blank\">a saber c\u00f3mo afrontarlo. <\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"stcpDiv\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida contempor\u00e1nea es agitada y demandante, lo importante es saber c\u00f3mo liberarnos del estr\u00e9s que este ritmo nos genera: las terapias del arte nos ayudan a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":15605,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,25,3],"tags":[1742,561,2493,2494],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Captura-de-pantalla-Hansen.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15336"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15336"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15336\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15656,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15336\/revisions\/15656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15605"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}