{"id":155208,"date":"2016-08-03T13:00:47","date_gmt":"2016-08-03T18:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=155208"},"modified":"2017-02-01T16:35:34","modified_gmt":"2017-02-01T22:35:34","slug":"la-ruta-del-maraton-internacional-la-ciudad-mexico-los-puntos-mas-duros","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/la-ruta-del-maraton-internacional-la-ciudad-mexico-los-puntos-mas-duros\/2016\/08\/","title":{"rendered":"La ruta del Marat\u00f3n Internacional de la Ciudad de M\u00e9xico y los puntos m\u00e1s duros"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Este 28 de agosto se lleva a cabo la 34 edici\u00f3n\u00a0Marat\u00f3n CDMX y ya sea que te hayas inscrito o que quieras ir a echar porras, te ser\u00e1 \u00fatil conocer la <strong>ruta del Marat\u00f3n Internacional de la Ciudad de M\u00e9xico<\/strong> y todo lo que debes saber.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>En d\u00f3nde puedes encontrar m\u00e1s problemas, cu\u00e1ndo suele llegar la temida \u00abpared\u00bb y m\u00e1s consejos pr\u00e1cticos sobre la <strong>ruta del Marat\u00f3n Internacional de la Ciudad de M\u00e9xico<\/strong>\u00a02016. \u00bfLista para enterarte de todo?<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-160122\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico-5.jpg\" alt=\"ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>DETALLES GENERALES<\/strong><\/p>\n<p><em>Fecha y hora de partida:<\/em> Domingo 28 de agosto de 2016, en punto de las 6:45 am.<\/p>\n<p><em>Salida y meta:<\/em> La carrera comienza en el Hemiciclo a Ju\u00e1rez y termina en el Estadio Ol\u00edmpico Universitario.<\/p>\n<p><em>Corredores:<\/em> Este a\u00f1o se esperan 35 mil corredores de m\u00e1s de 60 pa\u00edses.<\/p>\n<p><em>Medalla:<\/em> Todos los participantes que terminen la carrera recibir\u00e1n una medalla, esta vez con la letra \u00abI\u00bb, despu\u00e9s de que en las ediciones anteriores se entregaran las letras M, E y X. La idea es que, para 2018, el Marat\u00f3n de la Ciudad de M\u00e9xico haya alcanzado la categor\u00eda plata entre los maratones del mundo.<\/p>\n<p><em>Se\u00f1alizaci\u00f3n:<\/em> Ver\u00e1s estructuras elevadas cada kil\u00f3metro.<\/p>\n<p><em>Guardarropa:<\/em> Encontrar\u00e1s dos por bloque de salida en Av. Ju\u00e1rez, el operativo se coordina con la SSP para marcar la ruta que utilizar\u00e1n los transportes hacia la meta, donde podr\u00e1s recoger tus objetos.<\/p>\n<p><em>Sanitarios:<\/em> Las \u00e1reas para sanitarios port\u00e1tiles se establecer\u00e1n cada 7.5 km para hombres, mujeres y para personas con capacidades diferentes. As\u00ed como cien en la salida y cien en el Estadio Ol\u00edmpico Universitario.<\/p>\n<p><em>Abastecimiento:<\/em> En total habr\u00e1 siete puestos de abastecimiento, localizados cada 2.5 kil\u00f3metros, con agua y Gatorade hasta llegar a la meta, donde estar\u00e1 la zona de recuperaci\u00f3n. Los m\u00f3dulos de abastecimiento tambi\u00e9n cuentan con servicios m\u00e9dicos. Recuerda que el p\u00fablico y las porras que animan la carrera a lo largo de la ruta suelen ofrecer bebida, alimentos, masajes y m\u00e1s a los participantes. \u00a1Gracias!<\/p>\n<p><strong>MAPA DE LA RUTA<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-160123\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico-2-1024x517.png\" alt=\"ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>CONSEJOS DE EXPERTOS<\/strong><\/p>\n<p>\u00abEl inicio es muy lento por la cantidad de gente, te recomiendo llegar con mucha anticipaci\u00f3n para que tengas un mejor lugar de salida\u00bb, Rach.<\/p>\n<p>\u00abLa altura de la Ciudad de M\u00e9xico te puede afectar de cierta manera, sobre todo si vienes de una altura al nivel del mar. Por eso, controlar el ritmo en los primeros kil\u00f3metros te ayudar\u00e1 a llegar un poco m\u00e1s lejos antes que el cansancio\u00bb, Roberto Ji Rod.<\/p>\n<p>\u00abAvenida de los Insurgentes, por el km 35, fue el tramo m\u00e1s duro para m\u00ed, pues es una pendiente que no se nota mucho pero s\u00ed se siente. Adem\u00e1s, las reservas de gluc\u00f3geno ya las ten\u00eda agotadas\u00bb, Roberto Ji Rod.<\/p>\n<p>\u00abYo me top\u00e9 con la pared por ah\u00ed del kil\u00f3metro 28, en la Condesa. De ah\u00ed viene la subida larga de todo Insurgentes. Te recomiendo que, tres fines [de semana] antes, hagas una salida larga de 30 km. Eso te ayudar\u00e1 a saber m\u00e1s o menos como te sentir\u00e1s\u00bb, Aurora.<\/p>\n<p>\u00abLos \u00faltimos 8 km, en Insurgentes, son complicados por el cansancio, el calor y la pendiente, pero ah\u00ed es donde hay m\u00e1s gente apoyando: extra\u00f1os que te ofrecen gomitas, fruta, refrescos, masajes, vaselina&#8230; Tambi\u00e9n es la parte m\u00e1s padre\u00bb, Rach.<\/p>\n<p><strong>TIPS<\/strong><\/p>\n<p>-Si llueve, ten cuidado con las curvas porque puedes patinar y caer. Y no pises los charcos porque con pies mojados hay ampolla segura. Hay tramos, sobre todo en Chapultepec, que se inundar\u00e1n si llueve. El adoqu\u00edn dentro de Chapultepec siempre es dif\u00edcil.<\/p>\n<p>-En Polanco el suelo es muy duro, seg\u00fan corredores experimentados.<\/p>\n<p>-La Porra Mitotera te alienta al final, cerca de Avenida de La Paz e Insurgentes. Seguro que la ver\u00e1s, \u00a1gracias por su apoyo y \u00e1nimo!<\/p>\n<p>-Cuidado con la basura. Para el kil\u00f3metro 30 muchos corredores, cansados, dejan de tirar botellas, vasos desechables, c\u00e1scaras de fruta, envoltorios, en los contenedores especiales y terminan en el piso. \u00a1No vayas a resbalarte!<\/p>\n<p><strong>Con estos datos de la\u00a0ruta del Marat\u00f3n Internacional de la Ciudad de M\u00e9xico seguro completas la prueba. \u00bfYa est\u00e1s lista para el marat\u00f3n CDMX? Busca m\u00e1s informaci\u00f3n y tips en tu Revista Fernanda agosto.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-160124\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico-3.jpg\" alt=\"ruta-del-Marat\u00f3n-Internacional-de-la-Ciudad-de-M\u00e9xico\" \/><\/p>\n<p><strong>Otra nota que te interesa:<\/strong><\/p>\n<blockquote data-secret=\"82b5p3XGps\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/07\/estar-bien\/nutricion\/debes-comer-despues-maraton\/\">\u00bfQu\u00e9 debes comer antes, durante y despu\u00e9s de un marat\u00f3n?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/07\/estar-bien\/nutricion\/debes-comer-despues-maraton\/embed\/#?secret=82b5p3XGps\" data-secret=\"82b5p3XGps\" title=\"&#8220;\u00bfQu\u00e9 debes comer antes, durante y despu\u00e9s de un marat\u00f3n?&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este 28 de agosto se lleva a cabo la 34 edici\u00f3n\u00a0Marat\u00f3n CDMX y ya sea que te hayas inscrito o que quieras ir a echar porras, te [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":155228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/ruta-del-Marato\u0301n-Internacional-de-la-Ciudad-de-Me\u0301xico.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155208"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155208"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160125,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155208\/revisions\/160125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155228"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}