{"id":15555,"date":"2015-06-03T16:57:47","date_gmt":"2015-06-03T21:57:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=15555"},"modified":"2015-06-04T15:32:45","modified_gmt":"2015-06-04T15:32:45","slug":"5-pasos-para-perdonar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/5-pasos-para-perdonar\/2015\/06\/","title":{"rendered":"5 pasos para perdonar"},"content":{"rendered":"

Todos queremos una vida espiritual plena pero es imposible lograrlo si el perd\u00f3n verdadero no es una realidad en nuestras vidas. \u00bfC\u00f3mo podemos perdonar? <\/em><\/p>\n

\u00abSi no perdonas por amor, perdona al menos por ego\u00edsmo, por tu propio bienestar\u00bb dice el Dalai Lama. El perd\u00f3n es una herramienta del verdadero amor, no solo es una palabra, tiene el poder de liberarnos del dolor y reconstruir tanto nuestras relaciones como nuestro bienestar. Debemos incorporarlo como sistema de vida, ya que todos en alg\u00fan momento estaremos en el extremo de tener que perdonar o de necesitar del perd\u00f3n.<\/p>\n

No existen recetas infalibles y f\u00e1ciles para lograr perdonar, pero si podemos tomar pasos concretos que nos ayuden en el proceso:<\/p>\n

1 Reconoce que est\u00e1s sufriendo por una ofensa y que est\u00e1 afectando tu vida.<\/strong> No lo niegues, ni evadas la situaci\u00f3n.<\/p>\n

2 Identifica: \u00bfpor qu\u00e9 sufres?<\/strong>, podr\u00edas pensar que la respuesta es obvia: \u201cPorque me lastimaron\u201d, pero la respuesta es m\u00e1s profunda y puede ser que est\u00e9s sufriendo no por lo que te hicieron, sino por lo que despert\u00f3 en ti\u00a0ese da\u00f1o (experiencias pasadas sin resolver, como recordar la forma en que te trataban cuando ni\u00f1o, la vez que te decepcionaron o abusaron de tu confianza, etc\u00e9tera). Se trata de darle el valor real a la ofensa sin las cargas emocionales del pasado.<\/p>\n

\"corazon<\/a><\/p>\n

3 Toma tu \u00a0responsabilidad en la situaci\u00f3n.<\/strong> Aceptar si tambi\u00e9n participaste en alguna medida en ese hecho que nos da\u00f1\u00f3. Es f\u00e1cil ver lo que el otro hizo, reflexionar sobre tu papel en esa situaci\u00f3n sin cargarlo de emoci\u00f3n puede ayudarte a ver \u201cla ofensa\u201d de forma objetiva y as\u00ed te afectar\u00e1 menos.<\/p>\n

\"responsabilidad<\/a><\/p>\n

4 Decide perdonar.<\/strong> Llegar a la conclusi\u00f3n de que el dolor debe cesar y que no deseas\u00a0\u00a0seguir atada al resentimiento y que los \u00fanica que puede\u00a0romper con eso eres tu.<\/p>\n

\"perdonar3\"<\/a><\/p>\n

5 Enf\u00f3cate en lo positivo y no repitas mentalmente im\u00e1genes y pensamientos del pasado que te\u00a0hagan sufrir.<\/strong> No te veas como v\u00edctima de la historia. No puedes cambiar lo sucedido, pero si puedes tener control de lo que esa ofensa te hace sentir.<\/p>\n

\"perdonar<\/a><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo nos aseguramos que en realidad perdonamos? Cuando llega el momento en que nos liberamos de la carga interna que producen las heridas del pasado y aprendemos a disfrutar el presente. El pensar en la ofensa ya no duele m\u00e1s. Como dec\u00eda la Madre Teresa de Calcuta \u201cEl perd\u00f3n es una decisi\u00f3n, no un sentimiento, porque cuando perdonamos no sentimos m\u00e1s la ofensa, no sentimos m\u00e1s rencor. Perdona, que perdonando tendr\u00e1s paz en tu alma y la tendr\u00e1 el que te ofendi\u00f3\u201d.<\/p>\n

\u00bfEres de las que perdona, pero no olvida, o buscas perdonar de coraz\u00f3n?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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