{"id":156368,"date":"2016-08-05T09:17:00","date_gmt":"2016-08-05T14:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=156368"},"modified":"2016-08-05T09:17:00","modified_gmt":"2016-08-05T14:17:00","slug":"12-razones-cientificamente-comprobadas-que-indican-que-tu-cerebro-necesita-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/12-razones-cientificamente-comprobadas-que-indican-que-tu-cerebro-necesita-vacaciones\/2016\/08\/","title":{"rendered":"12 razones cientificamente comprobadas que indican que tu cerebro necesita vacaciones"},"content":{"rendered":"

Si tu cerebro obtuviera lo que quiere, estar\u00edas en una hermosa playa del Caribe tomando el sol, en lugar de estar trabajando frente al monitor de una computadora.<\/span><\/em><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 las vacaciones son buenas para el cerebro?<\/b><\/span><\/p>\n

1.- Aumentan la energ\u00eda del cerebro<\/b><\/span><\/p>\n

Algunos experimentos han demostrado que, cuando tu cerebro est\u00e1 completamente relajado, asimila el conocimiento y la energ\u00eda, mejorando y memorizando las nuevas habilidades que aprendi\u00f3 la semana anterior.<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

2.-\u00a0 <\/span>Fomentan una recarga total de energ\u00eda <\/b><\/span><\/p>\n

Desafortunadamente no tenemos una reserva mental de energ\u00eda, por lo que las vacaciones son esenciales para hacer que un cerebro en buen funcionamiento regrese a su estado \u00f3ptimo (Universidad de California, 2014).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

3.-<\/b> Resuelven problemas<\/b><\/span><\/p>\n

Cuando no estamos trabajando activamente en una tarea, nuestro cerebro conecta y asimila las ideas actuales con el conocimiento previo. Esto crea nuevas ideas y soluciones para los problemas y mejora el rendimiento del cerebro (Universidad de Nijmegen, 2003).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

\u2026 Para la conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente <\/b><\/span><\/p>\n

4.- Vivir m\u00e1s<\/b><\/span><\/p>\n

Los trabajadores que toman vacaciones anuales frecuentes pueden reducir el riesgo de enfermedades en un 21%, seg\u00fan algunas investigaciones cl\u00ednicas (Instituto Nacional del Coraz\u00f3n, los pulmones y la sangre, 2000).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

5.- Fortalecen tu coraz\u00f3n<\/b><\/span><\/p>\n

Los hombres que evitan los periodos vacacionales durante varios a\u00f1os, aumentan sus posibilidades de sufrir un ataque cardiaco en un 30% (Estudio de Framingham sobre el coraz\u00f3n).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

6.- Previenen enfermedades<\/b><\/span><\/p>\n

La exposici\u00f3n prolongada al estr\u00e9s sin tomar vacaciones puede da\u00f1ar tu coraz\u00f3n. Se cree que esas jornadas largas de trabajo aumentan el riesgo de enfermedades coronarias en un 40% (Instituto Finland\u00e9s de la Salud Ocupacional, 2012).<\/span><\/p>\n

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Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

\u2026Para hacer las cosas<\/b><\/span><\/p>\n

7.- Mejoran la calidad del trabajo <\/b><\/span><\/p>\n

Se ha comprobado que las jornadas largas de trabajo consecutivas tienen un efecto negativo en el rendimiento cognitivo, lo que causa una disminuci\u00f3n en la calidad del trabajo. Se ha demostrado que las vacaciones pueden prevenir esta situaci\u00f3n (Centro de Conocimientos para las organizaciones de Trabajo, 2008).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

8.- Inspiran la creatividad<\/b><\/span><\/p>\n

Algunos estudios demuestran que la acci\u00f3n de tomar tiempo libre para explorar destinos multiculturales estimula la creatividad y ayuda a generar ideas, lo que es perfecto si tu creatividad est\u00e1 bloqueada (Biblioteca Nacional de Medicina, 2008).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

9.- Mejoran el rendimiento<\/b><\/span><\/p>\n

Mientras m\u00e1s vacaciones tengas, mejor ser\u00e1 tu rendimiento en el trabajo, o\u00a0 <\/span>al menos, eso es lo que dicen los estudios. En un estudio, cada 10 horas de tiempo libre generaron una mejora en las revisiones de rendimiento del 8% en el a\u00f1o siguiente (Ernst & Young, 2006).<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

\u2026Para tu bienestar mental<\/b><\/span><\/p>\n

10.- Ayudan a aliviar la depresi\u00f3n <\/b><\/span><\/p>\n

Al tomar m\u00e1s vacaciones, las pruebas sugieren que te sentir\u00e1s menos propenso a la depresi\u00f3n o a los episodios depresivos (Universidad de la Salud Ocupacional y Ambiental, 1999).<\/span><\/p>\n

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Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

11.- Mejoran el sue\u00f1o <\/b><\/span><\/p>\n

En promedio, las personas duermen una hora m\u00e1s al regresar de unas vacaciones, lo que ha resultado en una mejora del 30% al 40% en el tiempo de reacci\u00f3n durante las investigaciones cl\u00ednicas (Air New Zealand, 2006).<\/span><\/p>\n

\"foto:

foto: We Heart it<\/a><\/p><\/div>\n

12.- Te motivan <\/b><\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la psic\u00f3loga Deborah Mulhern, las vacaciones hacen que las personas tengan una mejor perspectiva de la vida, al mismo tiempo que las motivan para cumplir sus metas, incluso si se trat\u00f3 \u00fanicamente de un descanso de 24 horas.<\/span><\/p>\n

\"Foto:

Foto: We heart it<\/a><\/p><\/div>\n

Independientemente de si son dos d\u00edas o dos semanas, el tiempo libre es bueno para ti.<\/span><\/strong><\/p>\n

Informaci\u00f3n de Expedia.mx<\/a><\/p>\n

Entonces elige una fecha y un destino \u00bfcu\u00e1ntas razones m\u00e1s necesitas?
\nLee:<\/span><\/strong><\/p>\n

14 alimentos para tener un cerebro sano<\/a>
\n\"alimentos-cerebro\"<\/a><\/h1>\n

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