{"id":156677,"date":"2016-08-05T15:36:48","date_gmt":"2016-08-05T20:36:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=156677"},"modified":"2016-08-05T15:36:48","modified_gmt":"2016-08-05T20:36:48","slug":"mejores-alimentos-para-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/mejores-alimentos-para-tu-cerebro\/2016\/08\/","title":{"rendered":"Los mejores alimentos para tu cerebro"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em><strong>Tu\u00a0cerebro<\/strong> es la base central de todo tu organismo, por ello es importante cuidarlo, quererlo y mantenerlo sano. En pocas palabras, tenemos tanto que agradecerle&#8230; \u00a1Sin el, no ser\u00edamos nada! As\u00ed que, <strong>conoce lo que le hace bien a tu cerebro<\/strong>.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-156680 size-full\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/cerebro-1.jpg\" alt=\"tu-cerebro\" \/><\/p>\n<h2>1. Nueces<\/h2>\n<p>B\u00e1sicamente, las nueces son un extraordinario alimento para todo el organismo, mucho m\u00e1s para las personas que llevan una dieta vegetariana o vegana. Las nueces contienen<strong> polifenoles, bioactivos con propiedades que favorecen la comunicaci\u00f3n entre las neuronas<\/strong>. \u00a0Esto es de suma importancia, ya que un buen desarrollo del pensamiento l\u00f3gico se logra, \u00a0gracias a la eficiente comunicaci\u00f3n que hay entre ellas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/sv680qx1xGXOo\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/sv680qx1xGXOo\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>2. Salm\u00f3n<\/h2>\n<p>\u00a1V\u00e1monos por salm\u00f3n! El salm\u00f3n contiene <strong>omega 3,\u00a0<\/strong>de la misma forma, este contribuye a un buen funcionamiento del cerebro,\u00a0tambi\u00e9n\u00a0normaliza y regula los niveles de triglic\u00e9ridos colesterol. Debes tener cuidado de consumir suplementos de Omega 3, mejor hazlo de forma natural.<strong> \u00a1Comiendo salm\u00f3n!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Los \u00e1cidos grasos <b>omega<\/b>&#8211;<b>3<\/b> tambi\u00e9n previenen y contrarrestan la arritmia cardiaca, la trombosis, fibrosis y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/UM2XphrHjBF60\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/bear-catching-slowmotion-UM2XphrHjBF60\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>3. Espinacas<\/h2>\n<p>\u00bfMmmmmmmmmmm&#8230;. Espinacas? Ya s\u00e9, no a todo mundo le agradan las espinacas, si tu eres de esta idea, no te preocupes, existen diversas recetas para consumir la espinaca sin que te des cuenta del sabor. Lo importante es que la consumas, ya que contiene <strong>magnesio<\/strong>. Probablemente te preguntes y <strong>\u00bfpor qu\u00e9 es bueno el magnesio?, <\/strong>es bueno porque nuestro cuerpo necesita de este mineral para equilibrarlo.<strong> Lo m\u00e1s importante es que aumenta el flujo de sangre al cerebro, logrando as\u00ed, una buena oxigenaci\u00f3n. \u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00a1Popeye ten\u00eda raz\u00f3n! A comer m\u00e1s espinacas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/IhmqX1rb5thHa\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/popeye-spinach-IhmqX1rb5thHa\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>4. Menta<\/h2>\n<p>Adem\u00e1s de curar el mal aliento y mejorar la respiraci\u00f3n&#8230; <strong>ayuda al cerebro<\/strong>. \u00a1Increible! \u00bfDe que manera lo ayuda?, bueno, su sabor y olor estimulan la agudeza mental y \u00bfsabes que m\u00e1s?&#8230; <strong>la memoria.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/uzZh2psw4J3ri\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/problem-exam-uzZh2psw4J3ri\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<h2>5. Esp\u00e1rragos<\/h2>\n<p>Los esp\u00e1rragos son maravillosos, poseen altos contenidos en nutrientes; como el \u00e1cido f\u00f3lico y una espectacular fuente de fibra. Por ejemplo, el \u00e1cido f\u00f3lico es buen\u00edsimo para evitar la depresi\u00f3n, <strong>eso quiere decir que tambi\u00e9n mantendr\u00e1 nuestro cerebro despierto y sano.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>El cromo y los oligoelementos de los esp\u00e1rragos tambi\u00e9n ayudan a una buena oxigenaci\u00f3n del cerebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/FC83hBB3qb7tS\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/FC83hBB3qb7tS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tu cerebro es importante, consi\u00e9ntelo con estos alimentos&#8230; \u00a1No te arrepentir\u00e1s!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sigue leyendo:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/01\/estar-bien\/que-hacer-para-poner-en-orden-tu-cerebro\/\" target=\"_blank\">Qu\u00e9 hacer para poner en orden tu cerebro<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/salud\/musica-para-tus-oidos-y-para-tu-cerebro\/\" target=\"_blank\">M\u00fasica para tus o\u00eddos\u2026 y para tu cerebro<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tu\u00a0cerebro es la base central de todo tu organismo, por ello es importante cuidarlo, quererlo y mantenerlo sano. En pocas palabras, tenemos tanto que agradecerle&#8230; \u00a1Sin el, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":156695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[90,2005,16497,17984,15722,4701,20742,20743,900],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tu-cerebro.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156677"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=156677"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156696,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/156677\/revisions\/156696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/156695"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=156677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=156677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=156677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}