{"id":15732,"date":"2015-06-04T17:08:30","date_gmt":"2015-06-04T17:08:30","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=15732"},"modified":"2015-06-04T17:08:30","modified_gmt":"2015-06-04T17:08:30","slug":"que-son-los-superfoods-y-que-hacen-de-bueno-por-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/que-son-los-superfoods-y-que-hacen-de-bueno-por-tu-salud\/2015\/06\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 son los superfoods y qu\u00e9 hacen de bueno por tu salud?"},"content":{"rendered":"<p>De unos a\u00f1os para ac\u00e1 los <strong>superfoods<\/strong> han cobrado cada vez m\u00e1s fuerza debido a una notoria necesidad de alimentarnos de una forma m\u00e1s sana para alcanzar tres objetivos:<\/p>\n<ul>\n<li>Saludable: cuidar nuestro cuerpo de enfermedades mortales, como c\u00e1ncer, ataques al coraz\u00f3n, infartos y embolias.<\/li>\n<li>Est\u00e9tico: prevenir el envejecimiento de las c\u00e9lulas, la obesidad, lucir una piel y pelo radiantes.<\/li>\n<li>Mental: evitar la depresi\u00f3n, proporcionar energ\u00eda, claridad y estimulaci\u00f3n cerebral.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La caracter\u00edstica principal de los <strong>superfoods<\/strong> es que son 100% naturales, en otras palabras, vienen de la naturaleza, por lo que no son algo que podemos hacer nosotros.<\/p>\n<p>Un alimento entrar\u00e1 en el grupo de los <strong>superfoods<\/strong> cuando presente un alto contenido en antioxidantes y\/o nutrientes con el prop\u00f3sito de fortalecer el cuerpo desde adentro.<\/p>\n<p>Los <strong>superfoods<\/strong> se dividen en cinco grupos, a continuaci\u00f3n te los presento para que los incluyas en tus comidas de todos los d\u00edas:<\/p>\n<p><em>* Verdes:<\/em> se caracterizan por presentar una alta concentraci\u00f3n de nutrientes digestivos, quemadores de grasa, vitaminas y minerales que previenen enfermedades. Los alimentos de color verde tienen clorofila que en el cuerpo humano genera la oxigenaci\u00f3n de la sangre. Dentro del grupo de las superfoods tenemos:<\/p>\n<p>&#8211; <em>Wheat grass<\/em> o germinado de trigo.<br \/>\n&#8211; Cebada<br \/>\n&#8211; Spirulina<br \/>\n&#8211; Chlorella<br \/>\n&#8211; Hojas verdes como la espinaca, kale, br\u00f3coli, perejil, lechuga.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Verdes.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15735\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Verdes.jpg\" alt=\"qu\u00e9-son-superfoods\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>* Frutas y nueces:<\/em> se caracterizan por ser altos en antioxidantes y alcalinizadores. Aqu\u00ed entran:<\/p>\n<p>&#8211; <em>Goji berries<\/em><br \/>\n&#8211; Cacao<br \/>\n&#8211; Maca<br \/>\n&#8211; Acai<br \/>\n&#8211; Coco<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Frutas-y-nueces.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15738\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Frutas-y-nueces.jpg\" alt=\"qu\u00e9-son-superfoods\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>* Derivados de las abejas:<\/em> aqu\u00ed entran la miel de abeja, el polen, la jalea real y el propoleo, ya que presentan propiedades antibi\u00f3ticas, energ\u00e9ticas as\u00ed como para combatir el estr\u00e9s, fatiga e insomnio.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abeja.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15739\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Abeja.jpg\" alt=\"qu\u00e9-son-superfoods\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>* Algas:<\/em> incluirlas a tu dieta te traer\u00e1 beneficios como purificaci\u00f3n de la sangre, calcio, alcalinizaci\u00f3n, perder peso, son antioxidantes y desintoxicantes. Algunos ejemplos son las algas kelp, wakame, nori y spirulina.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Algas.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15740\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Algas.jpg\" alt=\"qu\u00e9-son-superfoods\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>* Hierbas, ra\u00edces y semillas:<\/em> desde la antig\u00fcedad han sido utilizadas en forma de medicina. En cuanto a los\u00a0<strong>s\u00faperfoods<\/strong> en este grupo entran la ortiga, aloe vera, echinacea y ginseng. Tambi\u00e9n encontramos ra\u00edces, como c\u00farcuma, maca y jengibre. Claro, no podemos olvidar las semillas, como la ch\u00eda, el alpiste, las almendras y la linaza.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Hierbas.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15742\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Hierbas.jpg\" alt=\"qu\u00e9-son-superfoods\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ahora que sabes <strong>qu\u00e9 son los superfoods<\/strong>, es momento de incorporarlos en tu alimentaci\u00f3n diaria, as\u00ed como en la de tu familia. Puedes hacerlo en <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/18\/smoothies-para-deportistas-preparalos\/\">smoothies para deportistas<\/a> o en <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/18\/smoothies-para-deportistas-preparalos\/\">5 smoothies refrescantes<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Consulta regularmente nuestra secci\u00f3n de <a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/estar-bien\/nutricion\/\">Nutrici\u00f3n<\/a> para ver recetas e ideas s\u00faper ricas.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De unos a\u00f1os para ac\u00e1 los superfoods han cobrado cada vez m\u00e1s fuerza debido a una notoria necesidad de alimentarnos de una forma m\u00e1s sana para alcanzar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":15755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[2501,414,2502,96,723,736,1187,2500,2503],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Superfoods-principal.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15732"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15732"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15758,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15732\/revisions\/15758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15755"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}