{"id":157812,"date":"2016-08-11T21:00:18","date_gmt":"2016-08-12T02:00:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=157812"},"modified":"2016-08-11T17:10:58","modified_gmt":"2016-08-11T22:10:58","slug":"tips-comer-snacks-nutritivos-deliciosos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/tips-comer-snacks-nutritivos-deliciosos\/2016\/08\/","title":{"rendered":"Tips para comer snacks nutritivos y \u00a1deliciosos!"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00abSnacks nutritivos\u00bb para nada es sin\u00f3nimo de comida aburrida. \u00a1Come bien y delicioso!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Los nutri\u00f3logos recomiendan que realicemos cinco comidas al d\u00eda, de las cuales dos son <em>colaciones<\/em>. No debe ser nuevo para ti, la mayor\u00eda las conocemos como <em>snacks. <\/em><\/p>\n<p>Siempre relacionamos los <em>snaks<\/em> con comida poco saludable y de alto contenido cal\u00f3rico (\u00a1hola, papitas y galletas!).<\/p>\n<p>\u00a1Pero no tiene que ser as\u00ed! Aqu\u00ed te damos algunos tips para que esas comidas esenciales te aporten nutrici\u00f3n y salud. \u00a1Sigue leyendo!<\/p>\n<h2>Palomitas<\/h2>\n<p>Parece que no, pero las palomitas son un alimento que puede aportar mucho valor nutrimental&#8230; siempre que sean caseras y que te midas con la cantidad de sal y grasa (mantequilla o aceite) que utilices.<\/p>\n<p>Una muy buena opci\u00f3n para comerlas es con 1\/4 de cilantro fresco picado, sal del himalaya y 1\/2 cucharadita de rayadura de lim\u00f3n.<\/p>\n<p>Tus noches de Netflix no volver\u00e1n a ser lo mismo, \u00a1te lo prometo!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-157814\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/snacks-nutritivos-palomitas.jpg\" alt=\"snacks-nutritivos-palomitas\" \/><\/p>\n<p>Foto de <a href=\"http:\/\/tastemade.com\" target=\"_blank\">Taste Made<\/a><\/p>\n<h2>Hummus<\/h2>\n<p>Tal vez uno de los <em>snacks<\/em> nutritivos m\u00e1s ricos y f\u00e1ciles de preparar. \u00a1<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/04\/estar-bien\/nutricion\/comida-arabe-vegetariana\/\">Aqu\u00ed<\/a> <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/nutricion\/facil-y-barata-receta-de-hummus\/\">mismo<\/a> puedes encontrar recetas!<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s tradicional (y delicioso) es acompa\u00f1arlo de pan pita, que puedes conseguir integral, para evitar las harinas refinadas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, \u00a1hay muchas variaciones! A la receta cl\u00e1sica le puedes a\u00f1adir trocitos de pepino, puedes comerlo con ramitas de apio, agregarle hierbas frescas&#8230; Tu imaginaci\u00f3n es el l\u00edmite.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-137544\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/meatless-hummus.jpg\" alt=\"meatless-hummus\" \/><\/p>\n<h2>Nueces<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-157813\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/snacks-nutritivos-nueces.jpg\" alt=\"snacks-nutritivos-nueces\" \/><\/p>\n<p>Foto de <a href=\"http:\/\/blogs.baylor.edu\" target=\"_blank\">Baylor<\/a><\/p>\n<p>Es el <em>snack<\/em> nutritivo m\u00e1s famoso y tal vez parezca aburrido, \u00a1pero no tiene por qu\u00e9 serlo!<\/p>\n<p>An\u00edmate a hacer tus propias combinaciones con un elemento de cada categor\u00eda, ideales para cuando necesitas llenar ese huequito que qued\u00f3 vac\u00edo:<\/p>\n<ul>\n<li>Nuez de castilla, almendra, cacahuate, nuez de macadamia, avellana, semillas de girasol, pepitas y ajonjol\u00ed<\/li>\n<li>Pasas, chabacano deshidratado, pi\u00f1a deshidratada, ar\u00e1ndano, d\u00e1tiles, chips de pl\u00e1tano, higo deshidratado<\/li>\n<li>Granos de caf\u00e9 cubiertos de chocolate, chispas o trozos de chocolate amargo, chispas de crema de cacahuate<\/li>\n<li>Coco rallado, arroz inflado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estoy segura de que te va a encantar hacer tus colaciones con estas deliciosas opciones de snacks.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Sigue leyendo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/recetas\/recetas-bowls-faciles-saludables\/\">Recetas de bowls f\u00e1ciles y saludables<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px; position: absolute; opacity: 0.85; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer; top: 472px; left: 20px;\">Guardar<\/span><\/p>\n<p><span style=\"border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px; position: absolute; opacity: 0.85; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer; top: 1177px; left: 20px;\">Guardar<\/span><\/p>\n<p><span style=\"border-radius: 2px; text-indent: 20px; width: auto; padding: 0px 4px 0px 0px; text-align: center; font: bold 11px\/20px 'Helvetica Neue',Helvetica,sans-serif; color: #ffffff; background: #bd081c  no-repeat scroll 3px 50% \/ 14px 14px; position: absolute; opacity: 0.85; z-index: 8675309; display: none; cursor: pointer; top: 472px; left: 20px;\">Guardar<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00abSnacks nutritivos\u00bb para nada es sin\u00f3nimo de comida aburrida. \u00a1Come bien y delicioso! 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