{"id":157874,"date":"2016-08-12T12:00:13","date_gmt":"2016-08-12T17:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=157874"},"modified":"2017-02-01T16:35:28","modified_gmt":"2017-02-01T22:35:28","slug":"ejercicios-infalibles-quemar-grasa-solo-30-minutos-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/ejercicios-infalibles-quemar-grasa-solo-30-minutos-al-dia\/2016\/08\/","title":{"rendered":"Ejercicios infalibles para quemar grasa con s\u00f3lo 30 minutos al d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Uno de los <strong>pretextos<\/strong> m\u00e1s comunes que usamos para no hacer ejercicio es que \u00abno tenemos tiempo\u00bb. Por eso reunimos estos <strong>ejercicios<\/strong> que puedes hacer en s\u00f3lo 30 minutos y que te aseguran buenos resultados en poco tiempo. \u00a1Int\u00e9ntalos!<\/em><\/p>\n<ol>\n<li><strong>Jumping Jacks<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/26ufa0QKN1PbO8IiQ\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 50 repeticiones.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Sentadillas<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Qv1eUEEbbcu2s\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 30 repeticiones.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>High Knees<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l0HlH1sK9jTnpjd1S\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 20 repeticiones<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4. <strong>Desplantes<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3oz8xAklL8yk2EsoOA\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 25 repeticiones de cada lado.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. <strong>Wall Sit<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/YObtK6Qo9kN5m\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Aguanta en esta posici\u00f3n por un minuto.<\/p>\n<p>6. Fondos<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o7TKJ3wXwFGJ2DdHq\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 10 repeticiones<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. <strong>Lagartijas<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/l2SqhBEuC7HAHkl7G\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Haz 15 repeticiones<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<blockquote data-secret=\"4qyI90uJqC\" class=\"wp-embedded-content\"><p><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/07\/estar-bien\/en-forma\/los-mejores-ejercicios-para-muslos-definidos\/\">Los mejores ejercicios para muslos definidos<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/07\/estar-bien\/en-forma\/los-mejores-ejercicios-para-muslos-definidos\/embed\/#?secret=4qyI90uJqC\" data-secret=\"4qyI90uJqC\" title=\"&#8220;Los mejores ejercicios para muslos definidos&#8221; &#8212; Mujer de 10\" frameborder=\"0\" marginmarginscrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los pretextos m\u00e1s comunes que usamos para no hacer ejercicio es que \u00abno tenemos tiempo\u00bb. 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