{"id":158066,"date":"2016-08-17T20:00:20","date_gmt":"2016-08-18T01:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=158066"},"modified":"2016-08-17T19:01:22","modified_gmt":"2016-08-18T00:01:22","slug":"momento-ideal-para-consumir-10-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/momento-ideal-para-consumir-10-alimentos\/2016\/08\/","title":{"rendered":"El momento ideal para consumir estos 10 alimentos"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Es importante conocer cu\u00e1l es el mejor momento de elegir comer ciertos alimentos, y es que algunos son mejor si los ingieres en la cena que en el almuerzo y viceversa.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Toma en consideraci\u00f3n los pros y contras de comer estos alimentos en determinados momentos del d\u00eda:<\/p>\n<h2>1.- Pl\u00e1tano<\/h2>\n<p>Entre sus beneficios est\u00e1 el fortalecer el sistema inmune y mejorar la apariencia de la piel. Sin embargo, comerlo en la cena puede contribuir a la formaci\u00f3n de mucosa estomacal y entorpecer la digesti\u00f3n por lo que es ideal a la hora del almuerzo.<\/p>\n<div id=\"attachment_159355\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159355\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159355\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Platano-500x360.jpg\" alt=\"mejorconsalud.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159355\" class=\"wp-caption-text\">mejorconsalud.com<\/p><\/div>\n<h2>2.- Manzana<\/h2>\n<p>Incluir manzana en tu desayuno es lo ideal ya que contiene pectina, que disminuye el az\u00facar en la sangre y niveles de colesterol, pero como cena la pectina es dif\u00edcil de digerir por la noche adem\u00e1s de que incrementa la producci\u00f3n de \u00e1cido estomacal.<\/p>\n<div id=\"attachment_159356\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159356\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159356\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/manzana-1024x772.jpg\" alt=\"www.deporlovers.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159356\" class=\"wp-caption-text\">www.deporlovers.com<\/p><\/div>\n<h2>3.- Yogur<\/h2>\n<p>Comerlo al final del d\u00eda es mejor porque ayuda a la r\u00e1pida digesti\u00f3n de la cena y frena las ansias de un snack nocturno\u00a0Si lo consumes en el desayuno y tu est\u00f3mago est\u00e1 vac\u00edo puede contribuir a que haya m\u00e1s acidificaci\u00f3n y reflujo.<\/p>\n<div id=\"attachment_159357\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159357\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159357\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/yogur-1.jpg\" alt=\"saborgourmet.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159357\" class=\"wp-caption-text\">saborgourmet.com<\/p><\/div>\n<h2>4.- Papa<\/h2>\n<p>El almid\u00f3n que contienen las papas reduce el colesterol, pero ingeridas como cena ayudan a ganar peso, porque es mucho m\u00e1s alta en calor\u00edas en comparaci\u00f3n con otras verduras m\u00e1s digeribles, por ello considera incorporarlas en el almuerzo.<\/p>\n<div id=\"attachment_159358\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159358\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159358\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/potato-al-horno.jpg\" alt=\"cocinaya.co\" \/><p id=\"caption-attachment-159358\" class=\"wp-caption-text\">cocinaya.co<\/p><\/div>\n<h2>5.- Jitomate<\/h2>\n<p>Como desayuno incrementa el metabolismo y mejora la digesti\u00f3n, sin embargo como cena la pectina y el \u00e1cido ox\u00e1lico pueden causar est\u00f3mago inflamado y dificultar el descanso.<\/p>\n<div id=\"attachment_159360\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159360\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159360\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/tomate1.jpg\" alt=\"facarolina1293.wordpress.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159360\" class=\"wp-caption-text\">facarolina1293.wordpress.com<\/p><\/div>\n<h2>6.- Carne<\/h2>\n<p>En el almuerzo una porci\u00f3n de carne es una genial fuente de hierro y te da la energ\u00eda necesaria para comenzar el d\u00eda. Como cena toma de 4 a 6 horas en que tu sistema digestivo pueda digerirla lo cual a la larga, puede resultar en problemas digestivos y sobrepeso.<\/p>\n<div id=\"attachment_159361\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159361\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159361\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/comer-carne-roja-por-la-noche-es-malo.jpg\" alt=\"biotrendies.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159361\" class=\"wp-caption-text\">biotrendies.com<\/p><\/div>\n<h2>7.- Nueces<\/h2>\n<p>Entre sus beneficios est\u00e1 el disminuir el riesgo de presi\u00f3n arterial y mantiener sano el coraz\u00f3n. Sin embargo, si cenas granos como almendras, pistaches o nueces procura que sea s\u00f3lo un pu\u00f1\u00edto, pues aunque son ricos en \u201cgrasas buenas\u201d cenarlas en plan de botana puede hacerte ganar peso, por eso son mejores al inicio de tu d\u00eda.<\/p>\n<div id=\"attachment_159384\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159384\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159384\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/frutos-secos-beneficios-salud.jpg\" alt=\"www.elcuerpo.es\" \/><p id=\"caption-attachment-159384\" class=\"wp-caption-text\">www.elcuerpo.es<\/p><\/div>\n<h2>8.- Chocolate obscuro<\/h2>\n<p>Proporciona antioxidantes que reducen el envejecimiento y el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n, as\u00ed que si lo tomas en el desayuno en un batido te dar\u00e1 energ\u00eda sobre todo si te ejercitas y ser\u00e1 mejor que comerlo como snack en la cena.<\/p>\n<div id=\"attachment_159388\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159388\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159388\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/10-Medicinal-Uses-for-Dark-Chocolate.jpg\" alt=\"www.homeremy.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159388\" class=\"wp-caption-text\">www.homeremy.com<\/p><\/div>\n<h2>9.- Arroz<\/h2>\n<p>Disfrutarlo al momento del almuerzo te dar\u00e1 energ\u00eda y saciar\u00e1 tu hambre por un buen rato, y es mejor que si lo comes en la cena, pues para algunos significa problemas para conciliar el sue\u00f1o por sentirlo muy \u201cpesado\u201d.<\/p>\n<div id=\"attachment_159390\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159390\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159390\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/DSC_0002_Yellow-Rice_Plantains_BBQ-Tofu_4x3.jpg\" alt=\"veganfamilyhomecook.blogspot.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159390\" class=\"wp-caption-text\">veganfamilyhomecook.blogspot.com<\/p><\/div>\n<h2>10.- Naranja<\/h2>\n<p>Si eliges comerlas al hora del snack estar\u00e1s mejorando tu digesti\u00f3n por la fibra contenida en cada gajito, pero en el desayuno y con el est\u00f3mago vac\u00edo puede resultar un poco irritante por su acidez.<\/p>\n<div id=\"attachment_159391\" style=\"width: 790px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-159391\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-159391\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/beneficios-de-la-naranja-3.jpg\" alt=\"www.imujer.com\" \/><p id=\"caption-attachment-159391\" class=\"wp-caption-text\">www.imujer.com<\/p><\/div>\n<p>Todo est\u00e1 en que conozcas tu cuerpo y sepas lo que le va mejor y si te ha funcionado consumir determinados alimentos en un momento espec\u00edfico del d\u00eda.<\/p>\n<p>Con informaci\u00f3n de:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sherifatonabanjo.com\/know-when-to-eat-your-food-the-right-way-to-eat-your-food-pundit-cafe\/\" target=\"_blank\">sherifatonabanjo<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n lee:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2016\/08\/estar-bien\/en-forma\/5-tips-mantener-maximizar-la-perdida-peso\/\" target=\"_blank\">5 tips para mantener y maximizar la p\u00e9rdida de peso<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es importante conocer cu\u00e1l es el mejor momento de elegir comer ciertos alimentos, y es que algunos son mejor si los ingieres en la cena que en 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